控制不住强迫思维、侵入性想法？学会四不原则就够了

940小队长:
我有三年多很严重的思维强迫。后来是一模考爆了，突然意识到自己再不抓紧时间中考就完蛋了。然后每天就不得不非常忙非常忙，最开始还是有症状的，然后就慢慢越来越轻了。无论是什么疗法，我们这些患者就都会怀疑疗法本身，所以还不如让自己不得不拼命忙起来，压根没时间去想，然后就慢慢好了

【回复】上升到行为强迫了会严重影响学习工作效率，想忙却做不到会有种无力和自责感，我现在多少就有点儿这样，每个人都说忙点儿就不会想那么多，可是这对于行为和思维强迫来说是很难的一件事情[藏狐]
【回复】回复 @FoFTC :会好起来的，我现在都忘记以前有过思维强迫了
【回复】回复 @江添我哥 :我都快十年了，今年没想到又犯了。唉[笑哭]，看看忙一忙会不会好一点
心理有事点我主页收藏:
常常覺得被世界污染了 明明小時候不會[大哭]

【回复】我發現了，侵入性想法本身就是善良的人快發瘋的強迫症綜合症狀
【回复】其实就是想法而已，但不代表你的欲望或目的
【回复】確實侵入性想法一開始是我在想社會上其他人會怎麼想時產生的，後來變成我會自己有那些想法，但是那不代表我想這樣做，只是大腦的正常反應
霜林枫华:
为什么现在才刷到，等到我已经社恐焦虑那么多年了，发现想法只是无意间的念头，大脑的运作

EddieElderwood:
侵入型想法就像一个顽皮的小孩一样，当时自己听到了关于佛家发愿的一些，然后自己就老是害怕发愿一些对人有害的，但还会不可控制的去想，然后害怕会不会成真，真的是，因为这个事情折磨了好久，今天又开始了[笑哭]

【回复】回复 @小孤独一枚_ : 我不能说完全好了吧，反正至少现在知道一个道理就是，当有这种想法的时候别给他太多的关注，一旦关注他他就会不停的在你脑海里带着，然后打扰到你正常的生活，有的话告诉自己就是想了一下而已，而且想完自己也感到害怕了（甚至想撤回），说明这不是自己的真实意图，自己并不想让那些恐怖的事情发生，那么就可以放下他了。
【回复】回复 @EddieElderwood :哦哦，我现在也好点了，我之前上网也是看到了某个人发的回向文，然后自己就不断不断的想，老是瞎回，甚至回给鬼，恶魔，反正乱七八糟的，我自己应对的方法就是不迷信，坚持这世上没有鬼神，这个文也一点儿用没有，真希望自己能把这些都忘掉，然后重新开始好好生活呀。[笑哭]
【回复】回复 @EddieElderwood :对了，我还有一个方法就是听国歌，听国歌后什么都不怕了，还能破除封建迷信思想[打call][打call][打call]
非实质的空芜:
我熬过去了，是压抑要接纳，坦诚相待就好了一半

【回复】具体怎么做呢 我现在太煎熬了[大哭]
【回复】刚才看了一个喝醉酒殴打老人家的是视频，突然就想到这个东西了，有点害怕自己喝醉了会不会特别反社会
大世界你不懂我:
有没有人和我一样，了解了很多方法，但没办法去做。出现这种思维的时候会有一种自己永远不能反制的绝望感[大哭]

【回复】你可以去试试，每天不停的工作不停的学习，让自己紧迫起来。你也别去怀疑试图论证我这个方法。总之，你就多给自己点压力，每天连轴转。我就是这么好的
【回复】我有三年多很严重的思维强迫。后来是一模考爆了，突然意识到自己再不抓紧时间中考就完蛋了。然后每天就不得不非常忙非常忙，最开始还是有症状的，然后就慢慢越来越轻了。无论是什么疗法，我们这些患者就都会怀疑疗法本身，所以还不如让自己不得不拼命忙起来，压根没时间去想，然后就慢慢好了
【回复】【做不到豁出去不强迫？这个视频教你办法-哔哩哔哩】 https://b23.tv/bfeYrrx
防可怜鬼骚扰:
一切都是手机时代的病后，长期玩手机缺乏接触的人基本上占大部分

【回复】回复 @大世界你不懂我 :你脑子里的信息太多了你就停不下来而且手机本身就会上瘾，你不拿手机就会焦虑，为什么互联网时代那么多的人有心理问题
【回复】回复 @大世界你不懂我 :你缺乏情感交流的时候再沉迷手机心理问题就会被放大，手机是信息不是时间，信息剥夺了你的心身
【回复】你也得过强迫思维吗，不玩手机真的可以治疗吗。强迫思维让我有种绝望感
爱喝冷水QvQ:
不分析 不评判 不回应 不解决 加油兄弟们

账号已注销:
兒時被奶奶灌輸一種精神毒藥，那就是“豬哥亮馬前課”當時以為如獲至寶，手指一掐即可對一天的吉凶了如指掌。於是我出個門、辦些事之類的都要去算一算。但是通過事實驗證，好的不一定靈驗，糟的用我們東北話說就是賊拉准!結婚後我的婆婆又給我補充一下，比如農曆的初一，十五和帶“七”的日子都不適合抉擇。[喜极而泣]作孽啊！這些日子排除後還有多少對自己有利的時辰啊？趕上不好的時辰，自己除了關上門對眼，什麼都不敢做!因為心理膈應（膈應是東北話，意思就是忌諱）我現在是不是病入膏肓了呢？希望up主和別的好友們幫我一把。

【回复】我的建议是：读点马克思读点毛泽东，忘记之前那套怪力乱神[doge]
歌晨永恒:
我是思维强迫入侵，总是幻想着会不会用菜刀伤害自己的亲人，自己会不会失控，会不会疯掉，这让我异常痛苦，看见人多的地方和场所我都恐惧，害怕

【回复】最近我也由于失眠引起了这个强迫思维半个多月，不过最近不怎么鸟他，慢慢也好了
【回复】你跟我以前一样，祝好吧
井小爱很可爱:
这就是我以前正常时候的样子，自从得了这种病以后大脑就不受控制。只要一产生乱七八糟的想法就能把我的人生彻底打乱，会被我抓住不放，直到我为这个想法找到一个自洽的解释。我才能继续开始我的人生。太痛苦了。真的好痛苦！

【回复】想法不是命令，想法也不是事实，想法不需要遵循，人们没法完全控制想法，你可以试着心里想“不要摸头”，然后你摸头，想法不能控制你，帆书app里我听书学来的
【回复】推荐你了解一本书《幸福的陷阱》
【回复】回复 @linnnkkkk :谢谢[tv_点赞]
爱舞蹈者:
我从小就害怕自己变坏，然后一直愧疚，结果越想越糟，但都自己调解好了，伴随了我十九年，可是这次又来了，而且是最严重的一次，严重到我对周围的一切事物都不敢兴趣，甚至恐惧未来

【回复】那你要不试试去心理咨询，希望你早日走出来~
【回复】回复 @爱舞蹈者 :谢谢你的回复，虽然我最近还是失眠，就一到床上大脑高速运转，睡着的时候感觉自己很清醒，但是脑子里就一直放某些片段，感觉睡了很久但才过了一两个小时就醒了[大哭][大哭]
【回复】回复 @梦与愁 :心疼你~但是因为要高考已经走出来了，就是要给自己积极的暗示，就是肯定自己，相信自己，我就想干嘛要因为害怕来让自己痛苦呢，要开心一点~这是我让自己走出来的方法~
偃师-乐无异:
真常应物，真常得性，常应常静，常清净矣

一个唏嘘的钓鱼佬:
我就是强迫思维，和你说的一样，我太在意了，就是想控制消灭它！

FoFTC:
咋弄呀，还是难受，返回来看下讲解就不难受了。