她就是那个在厕所门口跳舞的小女孩？
遗忘or迷失:
我从张雪峰那儿学来的，很有效。
能在台上镜头前不紧张，需要两样东西，一样是多读书，见多识广，肚里有货，另一样是不要脸，不要怕自己做的不好会丢人。
我现在可以在几百个学生面前百来个同事面前可以很自如地表达自己。
当然可能对树立形象也有影响，仅供参考。
【回复】主要是抓住了不要脸的精髓了吗[doge]
【回复】高二有次上台演讲，我被安排到后面几个。起初为了平复心情那叫一个紧张，差点连稿子都忘了。结果我为了让自己冷静下来我就开始观察台上的同学，有趣的是这些同学几乎都有大大小小的毛病，有的脱稿但忘了，有的直接对着念，有的嘴瓢引起众人欢笑。但在观察途中逐渐发现一个事实:众人对某个人的失误的笑，或者说关注时间基本上不超过十秒钟。也就是说，你在台上一个字念不出来也不会咋地，反正大家的记忆都不久。
所以后面无论是上台演讲还是主持节目，自信大方，有时候甚至自嘲两句或者嘴瓢一下还能带动气氛
Alwaysloverei:
我工作3年了，算是很小的单位，人员很少，但是因为单位的特殊性，很多会议要参加，还要发言提建议，会议的组成一般由几个大领导，和其他单位小领导；
然后发现，所有领导也都是人，都需要思考，发言时候会打疙瘩，会说重复会口误，会有很多不知道的东西，甚至着急了会爆粗口；
把所有人都当成完美无缺是一种傲慢，允许别人犯错，更要宽恕自己的过错，上台讲PPT，只要内容出自己手，说错又何妨，人多又怎么了，还不是坐在下面听你讲。
害怕教授，其实是担心自身的应付被看穿，有种犯错了的羞耻不安，这时候更要大义凛然的说，应付不是犯错，而是自己生活的取舍！
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 : 加油，放宽心，大步走，可爱也是种武器，现在的杀伤力是64w,之后还会有100w200w
【回复】允许自己出错！说的好有道理哦
【回复】确实，大学里平时吊我们特别凶的教授在学科评双一流面对考察组的询问时候也磕巴脸红
拿剑的书生:
报告前一晚，先run几次讲稿，直到报告前也都在重复练习，且报告准备的愈充份，完成度愈高，内容和资讯掌握的愈好，就愈不紧张，所以我克服紧张的方式就是『准备充份』。
反正上台去等同于是复述自己前晚准备的讲稿内容而已，报告中途或报告完后，教授的提问才恐怖吧，毕竟人家是专业的，问题很容易打在关键和薄弱处，至于分组的话，那就把自己的部分完成好就好了。
还有底下同学也不一定全都认真看啊，大魔王只有教授，把同学们都想像成南瓜头和路人甲吧，这是我小时候看童话故事还什么故事的主角克服社恐的方式之一。
【回复】好详细！！感觉会很有用，谢谢[保卫萝卜_哇]
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :萌新问一下，up好像没四川口音，之前4月份去四川旅游，当时导游也是女孩子虽然说得普通话但还是能感觉到那个口音，听up感觉没有口音[tv_点赞]
maple丶飒:
直播走起，可以从先不出镜或许虚拟开始，慢慢适应
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :怎么样都会支持你的！太喜欢了
【回复】之前直播过好几次啦[保卫萝卜_白眼]
名字叫吉亮吉樱:
小组分享上讲台讲ppt这个我熟，因为我平时分享基调就，就轻松一点，就当跟朋友聊天就可以了✌
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :我一般分享之前，小组成员把ppt发给我之后我先构思一次然后在手机备忘录里面敲一份，也想想什么地方翻页，这个地方语气怎么样合适，正式上台的时候要是思路断了能续起来，说错了打个哈哈就当节目效果了✌不过这样提前准备一次信心也会足很多，一般不会出错的，嘎嘎讲✌
【回复】好！！就是很多人看着我我就会很怕说错话[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :这靠练，多几次就不慌了，之前每周跟导组会汇报进展，全组硕博盯着紧张的不行，后来发现他们讲的也都没啥很厉害的东西，把自己的想法大大方方讲出来就行
云澜z:
原来瑶瑶是会说话的唉[热词系列_好耶]
【回复】原来瑶瑶不是男孩子呀（x
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :原来瑶瑶是男孩子呀（✔
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :你的牙缝好像挺大的
UP主发电机:
瑶瑶好可爱！！！加油加油[打call][打call][打call]
【回复】充电评论!这是怎么弄的
单纯吗喽:
和我谈一次恋爱，就可以克服了，毕竟我这么丑你都能克服，还有什么不能克服[脸红]
【回复】靠，还以为本尊，原来是高仿兔
冬屿和北:
上台演讲可能会引起紧张和焦虑是一种正常的情绪，但通过前期充分准备、了解观众、呼吸放松、正面思考等方法可以帮助减轻这种情绪。
1、充分准备[tv_鼓掌]：熟悉主题和演讲内容。制作提纲，练习演讲。可以尝试在家人或朋友面前演练，让他们给一定的反馈。
2、了解观众[tv_再见]：试着了解观众是谁，他们对主题有什么样的认知和期待。这可以帮助调整演讲，使其更符合他们的需求和兴趣。
3、呼吸放松[tv_抠鼻]：在演讲之前和期间，进行深呼吸可以帮助放松和集中注意力。也可以尝试一些其他的放松技巧，如冥想或瑜伽。
4、正面思考[tv_疑问]：把注意力集中在你的信息和观众上，而不是自己。演讲的目标是传达信息，而不是完美无缺。每个人都可能犯错误，不必过于担心。
5、练习身体语言[tv_可爱]：良好的身体语言可以增强自信心。练习良好的姿势，保持眼神接触，用手势来强调自己的观点。
6、提早到场[tv_思考]：如果可能的话，早点到达演讲地点。熟悉环境，调试音响设备，这都可以让自己在演讲开始时感到更加自在。
7、设定实际目标[tv_发财]：不要期望自己一定要完美，而是专注于表达观点，并与听众建立联系。
8、加强锻炼[tv_大佬]：在生活中多向身边的人交谈，表达自己的想法看法，长久的和别人交流有益于增强自己的交际能力，还可以从小事锻炼起，比如①尝试单独去商店买东西并向店员说清自己需要的物品，[2233娘_喝水]②乘坐不熟悉的公共交通工具向工作人员问路，[2233娘_困惑]③单独去服装店选购自己心仪的服装且向导购说明自己喜爱的款式，[2233娘_耶]④向自己喜欢的人告白(向我)且阐述爱慕TA的理由[2233娘_卖萌]
【回复】…我居然认真看完前面，[脱单doge]
【回复】浓浓的AI味，不过捉到了UP[吃瓜]
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :[公主连结_不错]
阳光下的倾城一笑:
[吃瓜]看来是骑着小电驴找了个没人的地方拍视频（我也这么干过）
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :去人多的地方，比如广场舞前排[tv_doge]
一力鲨㿟:
上讲台上舞台的经验我有一点，我克服紧张的方法是，看向中间一排人的头顶，就横向扫视那些黑色头发避开目光会好很多。
如果有个讲台就用手扶着讲台会好点（我说相声的时候可以侧身拿手撑着桌子所以放松很多[笑哭]）
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :说过，至今还有黑历史在网上[笑哭]
【回复】高中元旦晚会说相声直接紧张的忘词，幸亏旁边的捧哏圆回来了，还整成节目效果了
_西瓜鱼_:
做pre就是锻炼你这个能力呀[笑哭]轻松一点，我感觉做pre一点压力都没有，但是让我对着摄像头跳舞我真不行[笑哭]
你已经具备自信的能力了[doge]只是还没下定决心[给心心]
【回复】回復 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :[打call]加油沛宝，都是观众而已！台下的同学和我们是一样的[doge]
【回复】哈哈哈对诶！可能我从小就喜欢跳舞臭美啥的，特别我跳舞周围也没啥人，就不会害怕
什么名字够长呢:
关键就是要准备充分就是了，别人要是问什么，我们就答什么；要是不必要问的，认真讲完下去就好了——讲的时候专注内容就好了。
不用在意别人的眼光，这个是任务，不是丢洋相。就算是讲的时候这里不如意，那里不如意，讲PPT也只是任务的一部分，只要我前面的内容做好了，即使我讲得不好——他们也只能说我讲得不够好，不能说我做得不好——否则就是乱说了，乱说的东西有什么要紧呢。
做好准备，提高勇气，专心一志！瑶瑶，冲！冲！冲！[UPOWER_154506630_打call]
瑶瑶戴头盔讲话的样子好漂亮，有种青春干练的感觉
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :那是噻，正宗资格的四川人的嘛哈哈哈哈[大笑][大笑]
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :没有啊，我山东人也说出洋相，这个应该到处都有人说罢
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :你很快呀 哈哈哈
烨烨枭歌:
讲ppt要不要背稿子看个人情况，有的临场发挥能力强的可以不专门背稿子（我就是不习惯被稿子这些），但是不管背不背稿子，最好都提前一天把ppt之类的过一遍，熟悉一下，不然到时候上场连下一页接什么都不知道。
然后演讲的时候要注意语气，有时候快有时候慢，这种要看个人习惯，别人的指导只能做参考。但是有些时候是要融入感情的，你把感情融入进去，让听众共情了，那你这个演讲就是成功甚至是完美的。
演讲最重要的一点还是不能怯场，上场前一定要充满信心，可以带一点微笑，如果连你自己都不相信自己的话那你讲的再好也是0分。像我平时非常社恐，但是真的上场演讲什么的时候一定是充满信心去全力发挥的。
如果是演讲的时候被人看着就容易紧张的话，那在讲之前就要给自己一个心理暗示：底下什么人都没有，全场只有我一个人。上场了就不能在意别人的看法，别人的看法只会影响你的发挥，等讲完了下场再去听观众给你的掌声。
【回复】回复 @沛沛瑶呀爱吃糖呀 :其实演讲这种最重要发就是跨出这一步，只要你能上台大大方方的讲一次，你以后就不会再怕了，后面再怎么顾忌颜面你也不会怕讲了
【回复】如果心理暗示没用的话就记住一句话：人不要脸，天下无敌[doge]
怕上台演讲归根结底还是太在意别人的观点了，你连脸都不要了还会在意别人的观点吗[脱单doge]
【回复】我直接念完PPT就下来，简单暴力
我画了你的本子:
瑶子为啥每个粉丝都回消息[脱单doge]是一在刷手机嘛[脱单doge]
【回复】回复 @衣心以懿 :[脱单doge]
【回复】有没有可能是你太帅，沛沛瑶常回复你。
（我从来没被回复过）。
【回复】回复 @衣心以懿 :会说，你就多说点[脱单doge]
