良子减肥记

樱桃小君君:
减肥其实很多人都有个误区，像你这种体重，根本不用运动，一点运动都不用，你只要减少你一半的食量，月瘦个五六十斤没问题

【回复】没错，像他这种重度肥胖的人没有合理的运动规划，当他运动过后会感到非常强烈的饥饿感是控制不住自己的。
【回复】说的对，但不全对，身体有对摄入热量与释放热量有微妙的平衡的，比如一个大胖子突然不吃食物，那身体会误以为自己处在食物缺乏环境，会让自己新陈代谢变慢，导致就算不吃食物，热量消耗也会逐步变慢，同时会损伤身体，真正要达到高效率减肥，要从食物配比/热量，代谢速率，以及结合自身情况来制定，一味追求0卡摄入，高强有氧，对身体和精神都是折磨.
【回复】说白了就是假设良子基础代谢3000卡，运动能带来500卡热量缺口，但是良子每天最少吃4000卡[笑哭]再怎么运动都得胖，如果良子不运动，食量减小一半吃2000卡，这就至少有1000卡热量缺口
109090TI:
哪胖了，这正常身材，别管网上那些人流言蜚语 做最好的自己[支持][支持][支持]

【回复】回復 @彦彬Trent :他母亲让他少吃饭，良🐷不听，还用拳头锤他母亲[再见]这算不算出生？
Akamori-Nakina:
今日动作（共两轮，第二轮光膀子）: 动作名称 个数 消耗 1.双手极限趋近臀大肌 好几个 10夹饼 2.单腿c字头8°脊椎侧弯 好几个 半斤大彪额 3.干地波比量子击掌跳 至力竭 一斤焖子 总消耗 184646大卡 夜间体重 2346克

【回复】做运动不吃蒜 香味少一半！
【回复】回复 @全全爱吃人 :错辣，是运动不吃蒜，效果少一半嘛
九幽明王:
补腿力还是看大肘子 吃肉就吃香的 大肘子这一块 必须两个.吃肉不吃蒜…纤维素少一半

原住民感恩美利坚:
这得燃烧多少可口“软糯大肥肉”啊 像水蜜桃儿一样好吃的大肥肉这一块？

爱闻罪木的内ku:
大肥肉给我小猪安排上，净整那些杂七杂八的，减什么肥！

【回复】每天大鱼大肉，何尝不是一种自律[doge]
煎饼狗子iiiiiiiiii:
千万别减肥，世界末日胖人脂肪多，抗得久！我的电子小猪，他们都是嫉妒你的身材！

左边有个g:
真的心疼良子，别被现在网上白瘦幼的审美绑架了，你的身材已经很健康了，不用刻意减肥的