我又双叒长高了？！一年10cm的长高秘诀！

bili_92285524773:
课代表 1不能吃太多，会抑制生长激素分泌 2忌挑三拣四不吃饭 3少喝饮料、少吃零食、多喝水、多喝牛奶 4适度运动，跑跳训练、拉伸训练 5体态端正 6晒太阳 7吃保健品钙镁片

【回复】课代表来啦 我补充一下7. 保健品青春期少吃，尽量靠食物来补充营养，如果实在已经缺少到出现问题了再吃，因为保健品吃过多会造成肾脏负担，青春期吃太多也会影响生长激素分泌。
【回复】不能吃太多真的太对了，七分饱就差不多可以
【回复】回复 @ANNsVIBE :那钙片就是我现在我17岁可以吃吗
豬豬女孩:
我才19岁，160想长高[呲牙]，请问我还有机会么

【回复】19岁156[大哭]想到160[大哭][大哭][大哭]
【回复】回复 @久爱不腻3 :完全可以的，23还蹿一窜呢，最好是换水土，去离家远点的城市读书或学习！
【回复】认真的说换水土会长个，青春期多睡觉，多补钙，多做伸展运动
第一变态:
长高？那得看长哪里了，如果长上身那我宁愿不长，那样只会拉低腿身比例，如果是长腿那可以[呲牙]

【回复】真的，我的小时候，还没怎么长高的时候，真的腿很长比例很好，，，后来我也不知道为啥疯长，173，就腿就不长了，，，[大哭][大哭]
【回复】回复 @杨青焰 :是的，人都是先长腿后长身，很多人小时候到初中腿身比例很好，上身短下身长，后来开始发育，就会长上身，然后腿就不怎么长。
【回复】回复 @Thunderdream :看人咯，175腿长和185腿短我宁愿选175哈哈 。
蛋挞没成塔:
女生 21年就16岁了 150不到[热词系列_泪目]真的从小自卑到大 一直被人骂小矮子 而且之前看骨骺线医生说也快闭合了 也很喜欢喝奶 就是长不高 爸妈也不怎么高 之前晚上想早睡就想着我为啥这么矮 然后现在就失眠了……十点上床十一点都睡不着 这是什么人生悲剧嘛[热词系列_我裂开了]

【回复】骂回去！（bushi）也太坏了这些人。社会对人的外貌身材身高真的好严格啊[拥抱][拥抱][拥抱]
【回复】回复 @大蛇远吕智 :之前拍了骨骺片 医生说快闭合了 可是可爱是小部分 被欺负被骂是大部分[再见]
【回复】才16还有机会，而且妹子150不是很可爱吗……
王铁头__:
好像说了什么，又好像没说什么……好像说了很多，又好像没说很多……[疑惑]

【回复】我小学毕业1米5，初中三年长到172，高中长到187[OK][OK][OK]，啥方法也没用，就是好好吃饭，多运动特别是打球踢球
【回复】回复 @白白胖胖的大肥 :[哦呼][哦呼][呲牙][大哭][大哭]我小学6年级150，初中153.高中153现在153.[笑哭][大哭]
【回复】因为没有干货啊，就闲聊呗。
阿Chiho:
说到骨骼线就开始怀疑它已经闭合了[灵魂出窍]

【回复】回复 @阿Chiho :二郎腿一定要避免！！！我的腿就是小时候二郎腿太多！！[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @ANNsVIBE :瞬间把二郎腿放下坐直
不逾界:
我放假到现在 一星期了 每天作息规律 喝牛奶早睡和摸高 长了3厘米 睡觉时感觉骨头有点酸痛 不过挺爽的[笑哭] 初二到现在高二都没长过 这阵子能长高 我会坚持的

【回复】主要是我喜欢的女孩子比我矮一点点 感觉就很… so我要长高[大哭]
【回复】理想身高一米八 现在一米七[大哭] 不说了 睡觉去了
米il:
我大一18在稳定多年后又长高了1cm，现在167.6 经常熬夜，不喜欢吃肉米饭喜欢吃鱼蔬菜，不晒太阳见光死，并不想长高。 我是想说身高主要是基因问题，又不当模特高那一两厘米并不会有什么影响，开心就好啦

【回复】我闺蜜150，半年没见了，她在我心中就是最可爱的女孩子
【回复】我也是 烦死了 大一又长了2厘米 快175了
左搂右抱SM花田:
178的妹子表示，不挑食多睡觉非常重要[笑哭]

【回复】回复 @901022a :其实更重要的还是遗传[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】我爸176妈168我…167…熬夜吃得多长的矮…
【回复】回复 @斗地主新人王 :看样子大家都是基因里面带身高的[支持]
哥借哈我亿分钱嘛:
┴┤･ω･)ﾉ 2.0版课代表来啦！ ●营养必须均衡。 ①每餐必有三大营养素:脂肪，蛋白质，糖类。 ②不能吃太多也不能吃太少。忌大鱼大肉，也不能吃太多，因为抑制一直生长激素！ Tips:如果有体重超标的姐妹，心呀，自己的蹄子回归到正常范围内，再想着长高吧(›´ω`‹ ) ③忌挑三拣四不吃饭，（每种蔬菜水果它们的营养重点都不一样。） ④抑制生长激素的分泌入侵者:快餐，零食，奶茶。 Up主:少喝饮料少吃零食，多喝水多喝奶。 ● 做适量的运动 ①有利于刺激骨骼得到一个提升，特别是要多做刺激骨骼的跑跳运动，如打篮球，打羽毛球，跳绳，跳高等 Up主建议:如果又想减肥又想长高，直接显示着加入一个运动队就搞定。做有氧运动的话要一段时间才慢慢分泌，无氧运动的话做就开始在分泌。运动完要记得拉筋拉伸，在长高同时还能放松肌肉瘦腿。 ②体态。拥有良好的坐姿和站姿。坐姿对颈椎好，而站姿能调节腿型增高。从视觉上就能增长两到三公分。 Up主长高的一些特点: ①非常的好动，喜欢出门多晒太阳补充维d促进钙吸收。 ②up主自称自己是“奶王”。从小到大都很喜欢喝奶 ③吃保健品pills，推荐买钙镁锌的保健品。 ④睡眠虽然不多，但一睡下去很容易就进入一个深度睡眠。 ⑤自我催眠:我会长高我能变高我是很高的。我长到一米八一米七

账号已注销:
医院骨科医生原话: 1.身高70%靠基因 2.身高30%靠营养 3.想知道自己能不能长高就去骨科拍个片 4.说什么一年长10cm的都是骗子[嗑瓜子]

【回复】别说，我同学高一一年真就长了10cm
【回复】医生不是万能，又不是爱因斯坦
【回复】回复 @撒芝士奶盖么 :个例不能代表群体[吃瓜]
汐籽呀:
牛奶也不能多喝 如果你经常熬夜的话 你会因此得乳糖不耐受 以及脸上疯狂长痘痘 也导致你长不高 长高的秘诀就是作息良好 不在于你吃什么东西。长期保持在十点前睡觉 第二天不要起的太早 基本上都不会太矮。照up主说的吃零食什么的 我从三岁就开始吃零食了 我妈也不怎么阻止 以至于我上了小学到现在高中每周都会去一次超市买零食的机会 我的个子依然从小到大都是全班女生最高的 我以前也是不好好吃饭 因为不喜欢吃饭 当然不是吃零食太多（我也不至于富的天天都有零食吃。。）…主要我妈也没管我吃多少… 总结于我平时作息比较规律 才长高的。

【回复】对的 所以所有说的方法和习惯，都是基于一个量的。以及每个人身体是不一样的，方法也因人而异。适时适量很重要，我高中之前也爱吃零食
【回复】高中生22：15下晚延长[脱单doge]
大魔法师不喝咖啡:
爸妈都不高，然而我莫名的长到了178[doge][doge]

【回复】这种情况要么不是亲生的，要么是你父母原来身高不止能长这么高只是以前条件不好营养不足，现在你营养够了自然能长高
【回复】我表哥也是 他父母一米六出头 然后他一米八多 据说是喝牛奶如喝水 整天宅家里没运动
【回复】回复 @i周忆北 :可能是爷爷奶奶或者外公外婆高吧，龙生龙凤生凤。我姐165，我姐夫182，她家孩子生下来腿就长比别的小孩高好多现在和同龄人玩就像大姐姐[笑哭]
别回头别人都在往前:
骨骼闭合吃啥喝啥练啥都不会高，通过运动也只能是短暂几小时而已，收智商税

【回复】回复 @ANNsVIBE :和体态没有半毛钱关系，你体态练成超模该是那个身高还是那个身高。骨骼闭合了就是不能再长高了，大部分都不可能。你练体态还能把骨骼练开了？
【回复】一般骨骺线闭合是什么时候，我现在15岁感觉没怎么长了[大哭][大哭][大哭]
【回复】这些标题，哗众取宠营销而已。信还不如做手术直接。
早已巅疯的小王毛驴:
12，爸妈都很矮，他们觉得我长到164都是个奇迹，175有希望吗

【回复】你才12岁……不用瞎焦虑。你成长的路还长的很呢
【回复】我都16了才150[笑哭]真的好想在再长
【回复】有希望，我12岁时163，我170，不过我是11岁半来的大姨妈。如果你没来，很有可能长到
shadowofthesan:
这个基因因素很多吧，我妈167，我爸164，我176，我弟弟188，不过在北方都是普通身高，我弟弟和我都不爱运动[笑哭]，去医院测骨龄就差不多知道自己多高了

【回复】我一舅舅他小时候很矮，到了青春期去测骨龄，医生说他没救了，肯定长不到一米七，大概一米七六吧
【回复】基因看运气，我爸180，我叔才172，大姑二姑170，老姑156，我们这代我176，大表姐180，还都是特意控制不让长，青春期拒绝一切会长高的好习惯，不运动，不抽筋不补钙，二表姐努力运动只有158。