张口弹响咀嚼不适，颞颌关节紊乱，自我改善步骤

外台先生:
我会卡卡响几年了，很久了，能找你治疗么。能好么

【回复】响声不好解决，疼痛好解决
【回复】我的右边脸大，左边弹响，患侧算是在左边吗？
【回复】我好像小时候就这样了，而且往两边都响，up主咋办呀，我需要去医院吗[妙啊]
阿紫正传:
1.按摩颞肌和咬肌，双侧，一组30s，连续6-8组，指腹上下左右拨揉颞肌，指关节按压咬肌： 2.手法辅助矫正，假设左侧疼痛不灵活，右手放在下颌角，朝前内下，左手放在关节处，朝后上，15下为一组，连续坐6-8组； 3.阻力训练，假设左侧疼痛，微张1指，下颌关节向左移动，舌头抵住左侧口腔内壁。 一周无用自行放弃

Iemon安可:
我有这个问题已经三年了，一开始的时候发病嘴都张不开只能靠手推复位，后面慢慢的变成一直能自己复位但每次咬牙都会有响声，去医院看病医生跟我说这个想痊愈只能手术，说白了就是这病跟上了就是一辈子，但能通过手段缓解，用了up的方法轻微的那一侧声音直接没了，严重的那一侧略微缓解了一点，试试一个星期后怎么样

【回复】回复 @狐狸的心意 :效果真的还可以，相对之前声音小了很多，长期按摩的话应该可以慢慢没有声音
【回复】回复 @短笛_魔王喵帕斯 :医生说了这个病基本无法根治只能缓解，要根治只能动手术了，但是一般不会有医生推荐你手术只会教你怎么缓解，我现在是已经习惯了而且能随时复位所以也没太在意
【回复】3个方法都用还是用一个就可以了？这几天突然张嘴左脸痛，刚看视频试了一下往左推听见嗒的一声，后面再推就没声了，现在张嘴还有一点点痛。比之前好了
茜茜宝贝723:
我有矫正过牙齿，也有单侧咀嚼、单侧睡觉、嘴呼吸这些坏习惯，还有四个智齿，也不知道是哪个原因导致大小脸。之前睡觉醒来后总感觉右侧像嚼了很久东西的酸痛感。睡觉前试着用了老师的方法，早上醒来居然没有酸痛感了。连续用了几天这个方法，真的腮帮子没有再痛过。第一次感受到按摩的神奇，点赞！！

拙政源:
你们有谁是腮帮子酸胀不舒服的吗，尤其是注意力在那的时候特别明显，不去想它还好。另外张嘴有声音，偶尔还有沙沙声，并且腮帮子不舒服的旁边还有一个淋巴结

【回复】我去年一月份的时候就是你这个情况，酸疼，弹响还有淋巴结，现在不疼了，但是一吃硬的东西或者啃骨头的时候，关节就会有闷响声，而且嘴巴还很难张开，得用手扶一下才能完全张开，这应该和我整过牙，单手托腮，习惯单侧睡觉有关，反正就是得注意不能吃硬的，嘴巴不要张太大
【回复】19年因为一次感冒导致颞颌关节紊乱综合征，腮帮子胀痛，眉骨疼，头疼头晕，几个月，最后某天想起来去看医生的时候，医生说要不回家试试用毛巾热敷，然后好了[脱单doge]
哪會怕有一天只你共我:
温馨提示，如果你是长期侧睡导致的，请先查看并且解决你的脊柱问题，从根本上解决问题[妙啊]

肘击型牢渡:
因为我两边都有，所以脸没歪[doge]，不疼，但是弹响

【回复】回复 @酒来笑复歌 :我好受点了，就是吃点药，少熬夜，少吃辣，过个3个月左右，就感觉病轻了
【回复】好兄弟，现在怎么样了，我也是，不疼但是响，感觉很难受
泡椒vs德芙:
我就咀嚼的时候有弹响，然后咀嚼完回归说话的时候就会响一下感觉错位了一样

【回复】我也是，请问你解决了吗
ttttt0112:
神医！！！！！！我左边疼，这两天吃饭咀嚼都疼 。刚才试了一下感觉第一个动作做完都舒服了一点[笑哭][笑哭][笑哭]不过只是暂时性的缓解，让我试试坚持下去效果如何[打call]

【回复】回复 @短笛_魔王喵帕斯 :好像到现在没疼过了[笑哭]
阿雨_啊:
还没做完一次，牙中线已经明显对齐了，就是不知道是不是暂时的效果

椿雨同学:
有的时候咀嚼会卡住，很疼，而且像是筋移位一样嘎巴一下

太阳下的金凤梨:
第一次做了，感觉有限诶。就是患处会有酸痛，正常吗？还是俺手法没到位

云被收走的编外人员:
是我了，常年右部咀嚼。前几天吃饭左侧巨疼[大哭]

【回复】我是右侧咀嚼，右侧特疼[笑哭]
【回复】回复 @沉淀G :我也是，看来以后要用左边了[藏狐]
孤独信尬酒:
我是如果没有调整位置的话就张不开嘴，我是知道我原来的正常位置在哪的，但是按照那个位置张嘴就会觉得左侧有摩擦，如果我按照那个不合适的位置张嘴，就会觉得左边疼