【考前冥想】请大数据推给所有考生-每天一遍，自我肯定，从容应考

胡萝北超可爱:
内心不相信怎么办，一边跟着默念，一边觉得自己不配

【回复】行为和描述差距很大的话，你可以在心里想“我希望变成这样”。如果你的愿望够强，够明确，它就会开始改变实际的行为了。加油。
【回复】给自己的意念是好的那结果肯定也是好的。
【回复】信念的力量是很强大的！你可以，你值得！
hy2_救赎:
想问问up有没有考场上提升专注力的方法[给心心]

【回复】暑假最后一天了，作业都还没做，有没有什么办法？有，但都是一些歪门邪道了。专注力也一样，要靠睡好觉，靠少玩手机，靠平时就练习冥想。真到考场上了，放松吧，该成就成，该完蛋就完蛋了。歪门邪道就不教了啊，什么拿笔戳自己。
【回复】考场上基本都能进入心流状态，时间一晃而过
【回复】也有吧，就是之前发过的 心流冥想 第三只眼 就是类似的效果
凡心死道心生:
课代表来啦【祝所有考生高考顺利】： 我是从容的 我的内心强大 我可以屏蔽外界的干扰 我是聪明的 我是专注的 我能够随机应变 我可以应付突发的情况 我配得上最好的 我也能接受最坏的 我值得幸运女神的青睐 但如果他迟到了 我依然能活得很好 我是年轻的 我珍惜活着的每一天 我拥有最宝贵的时间 我有能力苦中作乐 我能发现每一天的美好 我能够承担压力 我也知道如何释放压力 我是平衡的 我懂得劳逸结合 我知道什么时候休息 我也知道什么时候努力 我懂得谋事在人 我也接受 成事在天 我能全力以赴 我也能一笑释怀 我是被保护的 我是被祝福的 我是被爱的 我明白我现在的备考生活是许多无家可归 无书可读的人所梦寐求的 我清楚 即使考试不理想 我的人生也会比遭受战争、饥荒和贫穷的人们要轻松很多 我是有价值的 是有能力的 我是有尊严的 无论考试是否成功 我都能够有所成就 我是乐观的 我是积极的 我的目光长远 我的未来有无数的机会 我有无限的可能 我努力的争取这次机会 但即使错过了 我也会立刻振作起来 迎接下一个机遇 我是勇敢的 我是坚强的 我有过软弱的时候 我也有过低落的状态 但我知道那不能定义我 我是无法打败的 我是越挫越勇的 我能够化痛苦为力量 我能够化压力为力量 我能够化绝望为力量 我能够化一切为力量 我向我所相信的存在祈祷 请给我力量 给我力量 给我力量 让我发挥出最强的实力 获得我配得上的最好结果 我也知道 请给我平静 给我平静给我平静 让我能从容的面对一切 坦然接受任何的结果

【回复】回复 @爱吃辣条的某人 :一共有三个错误，最明显的是 倒数几段处"我也知道"这里应该为"我也祈祷"
【回复】有《能量朗读》那味道了
【回复】你这个是错的，我是第一个发的我都删掉了，[抠鼻]
小老宁啊:
哇～李冉老师更新了～自从接触老师21天专业冥想课以来，每天都来看老师的b站，今天已经跟着老师练习第5天。但是早上起来的时候还是感觉有点动力不足，就有点不太想练了。但是为了我做事有毅力做事有始有终，每一天都认认真真的，我为了我自己这个品质我还是坚持下去了。感恩老师～老师，我是月食APP的忠实粉丝～每次做完我都会写一个复习的“笔记”。我在小绿书也有关注你，也在小绿书发打卡笔记。但我不以那个为主。还是以B站为主。B站的视频长度全一些。

【回复】回复 @辣可包 :哈哈哈哈好谢谢
犇Tkaim:
课代表来啦【祝所有考生高考顺利】： 我是镇定的 我是从容的 我的内心强大 我可以屏蔽外界的干扰 我是聪明的 我是专注的 我能够随机应变 我可以应付突发的情况 我配得上最好的 我也能接受最坏的 我值得幸运女神的青睐 但如果她迟到了 我依然能活得很好 我是年轻的 我珍惜活着的每一天 我拥有最宝贵的时间 我有能力苦中作乐 我能发现每一天的美好 我能够承担压力 我也知道如何释放压力 我是平衡的 我懂得劳逸结合 我知道什么时候休息 我也知道什么时候努力 我懂得谋事在人 我也接受 成事在天 我能全力以赴 我也能一笑释怀 我是被保护的 我是被祝福的 我是被爱的 我明白我现在的备考生活是许多无家可归 无书可读的人所梦寐求的 我清楚 即使考试不理想 我的人生也会比遭受战争、饥荒和贫穷的人们要轻松很多 我是有价值的 是有能力的 我是有尊严的 无论考试是否成功 我都能够有所成就 我是乐观的 我是积极的 我的目光长远 我的未来有无数的机会 我有无限的可能 我努力的争取这次机会 但即使错过了 我也会立刻振作起来 迎接下一个机遇 我是勇敢的 我是坚强的 我有过软弱的时候 我也有过低落的状态 但我知道那不能定义我 我是无法打败的 我是越挫越勇的 我能够化痛苦为力量 我能够化压力为力量 我能够化绝望为力量 我能够化一切为力量 我向我所相信的存在祈祷 请给我力量 给我力量 给我力量 让我发挥出最强的实力 获得我配得上的最好结果 我也祈祷 请给我平静 给我平静给我平静 让我能从容的面对一切 坦然接受任何的结果

【回复】也祝其他考试的朋友们顺顺利利
muteroe:
我要报我喜欢的学校的研究生，而不是为了上岸而妥协，我还年轻，我还有追逐梦想的机会和时间，我拥有面对未来困难的勇气，我相信我可以做到！

咕叽美眉:
【??‍♀️?‍♀️?】 我是镇定的 我是从容的 我的内心强大 我可以屏蔽外界的干扰 我是聪明的 我是专注的 我能够随机应变 我可以应付突发的情况...

可爱一朵花儿啊:
明天高考了，听完就睡了，给我力量 给我平静。我会从容的面对一切。

【回复】回复 @小景channel :加油！
【回复】回复 @可爱一朵花儿啊 :好棒 希望今年考研也好运
某某桐_:
考研中。昨晚和今天中午都靠着冉哥的冥想睡了个好觉，非常难得。我下午容易状态差、很焦虑、不平静，来尝试一下挽回状态[加油]听哭了，悲悯苦难，感恩幸福，在备考社工，希望我的价值和我未来的价值能够让这个世界更好一点。

【回复】加一，我也在考研，被折磨😩的饭也吃不下，，，
ldaixin:
科二过啦，在候考大厅还戴耳机听了一遍，我反复告诉自己，这只是检测我学习是否到位的过程之一，是为了我和他人的生命负责。整个人就平静下来了，充足的准备+镇定的状态，就不会因为紧张过度而导致发挥失常～

【回复】这只是为了检测我所学到的知识，同时也是为自己和他人负责。[给心心][给心心][给心心]
慢哥_mango:
自小嘲讽多过赞，视频未完泪长流[大哭][大哭][大哭]

克朗123:
最近正在考研，每天都焦虑的想哭，因为这次付出了很多，所以前所未有的害怕没有回报，准备的时候我一直告诉自己要考多高的分，而真正面对这场考试的时候，我反而开始害怕失败，没办法接受和容忍失败，昨天夜里两点还没睡着，听着这段音频颤抖着泪流满面，觉得自己成长了很多，今天最擅长的英语没考好，情绪又一次崩塌了，谢谢up在我备考阶段用冥想视频陪伴我度过一个又一个依靠在图书馆桌子上的20分钟浅眠。今天在考场觉得好冷好冷，又开始害怕再来一次。不管结果如何，我都会铭记这段经历，睡不着的时候一直在想马克思主义哲学里的否定之否定规律，或许这是我一定要经历的，成功或者失败并不意味着什么东西终结，仅仅是我可能会走上某一条路的可能性，而我的立场，正如up说的，正是那些身处饥荒 战乱 贫困和战争中的人所难以企及的。虽然现在还不能从容，但是我肯定会获得从容的

【回复】加油！一般做事之余和之前担忧是最痛苦挣扎的，真的做的时候，不会那么难过，心无旁骛去做就好了。
葡萄酸奶酪酪呀:
谢谢up，还有几天就考研了，焦虑到大脑一片空白，好像有了阅读障碍一样背不进去书，闭眼听着冥想竟然不自觉的流了眼泪出来

【回复】跟我一模一样[拥抱]听完之后平静许多了
【回复】朋友，刚有人点赞我这条评论，我才想到我发过这个，请问你上岸了吗
藤原甲基红:
睡前听到开始兴奋了，我觉得我还能继续复习[高考加油][高考加油][高考加油] 距离高考不到十天啦，祝我自己还有和我一届的同学都能不负韶华，取得理想成绩！