中国传统武术真正发劲精髓，一旦掌握受益终生【重置版】

猫猫de佩诺:
其实我很想问，没练过架势，但打的时候能打出劲，那算劲吗？

【回复】《没练过运球，但是能过人和上篮》
【回复】算，但应该不整，我曾经就是这种状态。现在整一些了，还是不够整。
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我就这么说，即使没练过有人也是会的，所谓整劲的什么含胸拔背，气沉丹田，就是让你用胯的时候劲力损失最少，关节肌肉整，相互作用力消耗就少了。脱肩就练抻筋拔骨，通背拳，就是肩胛骨外放，背部肌肉最大伸展为能量传递做出最优解，催跨同理，练下蹲箭步走就行，很多人在蹬腿时，直接站了起来，那就不对味了。最后才是重心的转移，形成势头，就是所谓趟泥步，闯泥潭。手是两扇门，全凭腿打人，不是说拿腿踢人，而是像骑兵一样，蓄势冲锋，才势不可挡。

【回复】有意思，我是练了撑筋拔骨后自己悟到了把手臂当做弓箭射出去一样发力打人，感觉有寸劲的效果，可以发力方寸间。但是我还没有练到胯。
【回复】形意拳的三体式站对了也能有效果，属于是殊途同归了。其实有人也可以不站三体，直接练五行拳只要劲对了就行。
【回复】锻炼真的蛮有意思的！以前很多做不了的动作现在也慢慢可以做一些了[星星眼]
拒绝赌毒势不两立:
我就是那个老者，我现在25岁了，你还好么？[妙啊]

【回复】苦练20年拳的25岁程序员。
只欠一死:
三节论，以身言之，是以肩肘做中节，腰垮做根节，手为稍。按我师兄讲的就是把肩长在胯上。王宗岳的太极拳《十三势歌》讲“势势存心揆用意，得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。”就是讲这个东西得[吃瓜]

【回复】王先师的总结和摘录确实让人醍醐灌顶[星星眼]
【回复】回复 @薛定谔的喵喵哒 :粗略的算学完了一套拳吧，推手器械之类的时间就不够了
【回复】看到你提起王宗岳让我想起师父说的太极创始真相，算是互相印证了
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老头子说的没错。发力就如甩。。甚至更精妙即哆嗦。一哆嗦手一把长枪就点头。棍怕点头枪怕圆。。枪棒的发力都是寸劲。。更可怕的是周身三百六十度磕碰身体旋转武器。怕腰间发圆。。。

qerrtxyz:
传武高手进UFC预选赛，国足冲出亚洲，这两个目标太难了，感觉遥遥无期。

【回复】啥时候让UFC进中国传武擂台，签下生死契，各用其极，生死由命，那才叫厉害…
【回复】回復 @猹の茶 :对咯！传武是兵器的，真的搞不懂为啥一直吹拳法……[热] 国拳根本比不上西方拳击发展高度，前后左右全方位闪避位移，环绕前后迷惑等战术早就被拳击玩烂了，承认国拳不及拳击真的好难喔～ 本来传武厉害的是兵器而非拳法，死也要把拳法吹上天
【回复】真高手得练兵器，这怎么进ufc ？
我想不想改名字:
你发这个也没用啊，都不练基本功在哪说你这不行那骗人……都知道四两拨千斤，但是你的有千斤力才能四两拨千斤啊

【回复】回复 @史高治·麦克老鸭1 :是熟知各种发力方法，每一拳都是全力，你能坚持多久？
【回复】回复 @崔氏猛虎 :有了千斤力才知道千斤力的弱点，才能四两拨千斤。那练千斤力就行了啊，进健身房练举重，和太极有什么关系
【回复】回复 @史高治·麦克老鸭1 :有了千斤力才能知道千斤力的弱点在哪，才能做到四两拨千斤
鹏程直达九万万里:
自己练一段就该悟出来的东西 讲出来值得赞誉 但真正的想练出好拳 还u要自己多悟 自得才是真得

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脱肩走胯大概就是导引。导引又分为。从躯干与从身体末端的手指脚趾。 实际有双重导引。 都能练出内劲。

lanshuixing:
抖大枪就会三体了，还不会就骑马抖大枪

幽幽華華:
挺不错的技艺，此法不但可以练己，对敌时以此法观敌身法步法手法发劲之根，以此可以先发制人。

映莲旻:
字里行间看着像写出来的故事，不过内容真实性极高。

学艺术的非哥大英雄:
不过我练的有点肩膀疼是怎么回事[笑哭]

人人S财神:
发力的技巧，体育动作都有诀窍，羽毛球也有发力诀窍