好多朋友问我下盘这么稳，是怎么练出来的，今天这几个动作大家能够坚持练习的话你也可以很稳

我是一个书店老板:
马步桩最好不要超过半小时，会静脉曲张，一小时可以分成两次练

【回复】马步是死桩，练稳定，量力而行，重在坚持，还有师傅视频里的很多训练方法其实根本没法让0基础的人训练，0基础的人最好先开始压胯，蹲高马步训练稳定，有了基础，仆步能下去了再说视频里的训练
【回复】回复 @钺龙 :我交的不是他，交的是你们。
【回复】回复 @我是一个书店老板 :没事，别在意，你就是好心提个醒，总有人反应偏激[吃瓜]
灯火通明阳火通明:
我今天就做了几分钟那个云手，因为太极还没学会[呲牙]

【回复】我坚持了五分钟，可感觉漫长得象十五分钟。
【回复】不过那个左手手掌方向是不是和太极不太一样
易耳er:
多吃饭，下盘一壮，就能稳了啊！[呲牙]

喜相逢小师妹:
我的妈耶，能坚持做完这些高难度动作的都是师父吧[偷笑]

天台枫叶酸:
现在在练基本功，站桩只能站10～15分钟

请叫我岁城:
我开始听到六个动作就收藏了，看到一小时果断取消收藏[笑哭]