希望这短短的47秒能够激励你

ok烫头的方便面:
40大叔路过，继续努力，毕竟工作生活很忙的

【回复】我是185 85kg选手，胸围110，臂围40，腰围86，肩宽60，目前减脂期，岁数大了回复慢多了
【回复】回复 @丿P :趁着年轻，激素水平高，抓紧练，不一定要去健身房，学习累了，就俯卧撑100，波比跳100，腹肌abs10分钟，四十分钟搞定
路西A狗子:
up小心那个杆子，我看到过一个新闻，也是一个人健身，那个杆子掉下来了，人摔坏了

【回复】回复 @Sw小巢 :小心后脑脊柱啥的，祝愿玩得开心(･∀･)
【回复】回复 @lululululululur :[喜极而泣]小心
尤米尼斯1991:
你这种引体的杆子只能做垂直上下方向的运动吧，这样子晃动会……[辣眼睛]容易让你返老还童

【回复】回复 @把你眼泪擦干 :那🐭了诶[doge]删档重来是嘛[doge]
【回复】[笑哭]我摔过一次。后来老实了
生同学有礼了:
那个迎体向上的杠子，要是掉了，基本上都是后脑勺先着地-这短短的评论能拯救你

【回复】回复 @尼山冬夜的月光 :你应该是体育生吧，反应好快[点赞]
【回复】买过两次，两次杆子都掉了…还好没摔出什么大问题 第1次是摔屁股，第2次是摔腰…
【回复】回复 @听说改名能大中奖 :换石墙稳得一批，我家这个俩年了愣是没松过
你看什么byd:
引体这东西还是得小心点，我的就突然坏了，差点没让我仙逝而去[吃瓜]

【回复】回复 @初夏暖阳゛ :你小子[doge]
【回复】回复 @-好家伙-_- :可以的，基本3个月出现问题，但是坚持3个月就可以考虑街健了[脱单doge]
小李子在努力呀:
身体扛不住了，意志力会带你杀出重围

【回复】别这样，蛋白质啥的得跟上。初中没吃的，干练，单杠拉到一次30个左右就不行了，胳膊嘎吱嘎吱响。
【回复】身体扛不住就噶了，不提倡
【回复】回复 @ZXKJJJ :太累就得歇啊，不然弄出个啥肌肉溶解[灵魂出窍]还有人把新冠高烧当自豪的，哥们真的别把这不当一回事，我不是说这个训练量的问题，我说的是这句话的问题
DSAIZH:
曾经用这杆子，太用力然后这个杆子松了。后脑勺着地，我当时只听到咚的一声，和敲大鼓一样（后来家人说给吓的半死），然眼前看不清任何东西，只有白色泛白光和电视里进天堂一样。当时就不能动弹，脑震荡，颅骨骨折，耳室积水（听觉障碍），差点离开这个美丽的世界。之后再也不敢了。太危险了。

【回复】那种杆子太危险了，根本不可能牢固，要不然就买一体的，要不然就去正常的单杆来比较好
【回复】我也中过一次招 不敢了！😱
冬尔众里:
你吃的蛋白质还是不够，建议把蛋白粉加上，每天再补充三个鸡蛋，早中晚各一颗，把碳水也吃上，只有碳水补充足够才能充分合成肌肉，一句话你吃的远远不够！！！

【回复】回复 @芜湖_且_起飞 :首先我们要明白什么是高胆固醇，其实就是高血脂的一种表现，什么会引起高胆固醇？比如喜欢吃动物内脏，喜欢油炸食品，喜欢吃人造奶油，长期酗酒抽烟不爱运动都会引起高胆固醇。吃鸡蛋和高胆固醇其实并不挂钩，有些人胆固醇指标太高医生就不建议他吃鸡蛋，这个传言是这样来的。但是任何事情我们都讲究适量！比如你今天有高强度训练，肌肉需要补充蛋白质我们酌情吃3—4个鸡蛋，如果你今天没有训练，躺了一天那么我们吃1—2个就好。健身一定要讲究科学技巧和方式方法！！
【回复】回复 @芜湖_且_起飞 :胆固醇根本吸收不了太多，所以该吃吃，该喝喝
【回复】回复 @芜湖_且_起飞 :去年有科学家研究了，吃多了根本不会有胆固醇的，因为你身体根本吸收不了那么多就排出来了，当然你一口气吃几百个，当我没说
阿簌_Official:
我要让你们一起见证口嗨畜生(黄色字幕)

【回复】我和up主一个身材，看到那个评论时贼扎眼[热]
【回复】回复 @睡觉睡觉吧唉 :可能是哪儿来的死肥仔嫉妒心作祟了
【回复】这种人真的纯出生，应该来个置顶[辣眼睛]
小潶大人:
我每次锻练开始没多久就感觉好累，想睡觉

【回复】说明你的身体要的是休息而不是锻炼
【回复】回复 @皮卡滑不溜丘 :啊？机体呼吸功能不能适应激烈运动需要的反应，导致氧不足造成困倦
【回复】我也是这样刚开始练才做几个俯卧撑就想睡觉但是强撑过去就不困了还会越练越有感觉直到没力气或者是肌肉开始疼才停 所以我现在练之前先热身 热起来动起来就不会有困意
十三月de梦:
这么强，这胳膊这么细，都能倒立立住，牛

【回复】回复 @今天晴天z : 我意思是说骨架大承受的重量应该也会大很多，我骨架小和朋友骨架大的比举重骨架小不占优势[呲牙]
【回复】回复 @zzzzzzhfz :我年纪不小了，还不一定比他好。不过这跟倒立没啥关系
老翟之手:
求教。本人身高183 体重183 平时很少锻炼，还有啤酒肚，年龄26 我这种情况的能通过健身有个好身材吗？求个 迪奥 大的解答下。

【回复】回复 @xian得无聊 :[tv_白眼]我不是问可不可爱，我意思是我可一点也不可爱
【回复】回复 @廊坊永清李迷糊 :哈哈哈哈哈哈哈明明就很可爱啊[傲娇][doge]
大爱寒冬:
可以，但是引体向上那个真的很危险，建议有条件找一个公园的单杠

平平无奇贺道长:
精瘦打架賊猛，不要问我怎么进医院的[doge]

【回复】看到精瘦的人以为好欺负结果被反杀了[滑稽]
【回复】笑死，以前我们班打架我就是那个精瘦的，班里黑板砸的最深的那个坑就是我砸的，md，砸到底了，碰到墙体了，真疼，一下午手都是麻的，又不敢说，班里平时砸墙的都在挠头谁砸的[笑哭]
【回复】打输了啊，输了入院赢了坐牢确实猛