转膝盖可不是个好动作！小王教你正确热身

明哲这娃:
热身到力竭，要笑死了[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]

爱生活IMOTO:
这动作从小学一年级体育老师就在教[喜极而泣]

zzzpl123:
王老师你好，经常深蹲对膝盖关节有损害，怎么做坚持深蹲并对膝盖关节没有损害？谢谢

【回复】其实…器械蹬腿对腿部开发度很高 深蹲可以有但是没必要全是深蹲 做几组后可以换固定器械 而且深蹲做到最后动作容易变形 腰部容易代偿 也就是屁股眨眼
【回复】正确的深蹲有助于保护膝盖，自重一般没啥影响
【回复】深蹲动作不规范吧，我遇到过，下蹲幅度过大，或者环节稳定性不够
与世无争的腐猫:
小学都是这样教的[请吃红小豆吧！_吃包]

路旁有林有涧:
小王医生，写字久了胸前骨头疼怎么办？

【回复】排一个 我也想知道[大哭]
你的珠钗掉了丶:
我记得，小学体育老师就有那个热身动作[喜极而泣]

任嚣城阿泽:
这错误的动作，是我以前的体育老师教的[笑哭]

MrCXCCXC:
3楼下楼 骑个10分钟不到的共享到健身房就健神 算是热身了