挑战陈康的一天！

村长shc:
什么？你怎么知道我今天在加五磅，跟萝卜和军神合影了[doge][doge][doge]

【回复】知子者莫若父啊我的乖宝[妙啊]
光头强的高坚果:
还是土哥的那句话:当你离陈康的水平越远的时候你永远不知道他有多牛逼，接近他的时候才知道他无法超越（这点黑子们永远无法理解[OK][OK][OK]）

【回复】就好像你玩游戏 黄金白银觉得自己和职业选手差的就是那么一点意识和团队合作 但是大师就知道一辈子都打不过职业
【回复】回复 @六个硬币改名i :我一个不懂健美的人觉得他太帅了，本来不欣赏大块头，但看到了金士成和陈康之后觉得太帅了
【回复】黑陈康真没必要，他身体确实太好了。从我知道他哪天他一直都是我心里最好看的身材
我之心飞翔:
陈康哥有一说一，对待备赛确实努力，属实中国古典第一标杆。

【回复】陈康虽然是古典，但是对标国内所有练健美的都是降维打击
【回复】回复 @imbams :陈康影响力和知名度可能没鹿晨辉顶，但实力绝对碾压鹿
【回复】回复 @小红的布丁 :差太多了，不是一个层面的肌肉质量。一个是奥赛一线水准，一个是门票水准
晨䝞:
康神是不一样，长的帅 练的细致 形态还好而且有当老师的天赋

【回复】健美圈屈指可数有文化的
【回复】甚至智商高，英语专八[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
【回复】人家是科班出身，健美协会还归体育总局管的时候就练了[喜极而泣]
鮻耉鍉溡:
鹿备赛的时候话都不想多说……康神精力还这么好真是天赋啊

【回复】他减了20kg，我感觉没死都挺厉害的
【回复】短时间减重那么多是个人都没有精神…身体不好的早躺盒里或者医院了
【回复】鹿这次是压体重，减的更厉害，肌肉也掉了很多的
Ojkland--Y:
古典和健体原来肉量差距这么悬殊的吗 赛季康都能把非赛萝卜装进去了[思考]

【回复】小萝卜肉量在国内健体中下水平 你叫陈康装何局限吴龙看看 [doge]
【回复】回复 @费米能级-真 :回复 @费米能级-真 :吴龙最新上台85 小萝卜最新上台80 身高差别不大 小萝卜只是胸比较发达 整体肉量不如吴龙的 可能给你错觉了 [滑稽]
【回复】回复 @魔鬼筋肉人悟空 :吴龙现在肉量还不如小萝卜吧
文弱书生龙潜月:
咖啡干嚼不加糖，亚洲古典我陈康[doge]

【回复】回复 @星晨坠ニ落之日 :健美，特别是备赛吃的那个不ex
虚无之皇:
有没有眼神好的大佬说一下他桌子上的补挤都什么牌子的？

【回复】训练怪兽的各种补剂，康哥是代言人，吃他家的应该是随便吃[笑哭]
云帆王迎春:
为什么我从力量训练计划这一本书里看的是无氧和有氧最好不要同时进行，要没有大佬可以解释下吗[doge][doge]

【回复】我浅显一点的理解就是，力量训练需要的是大力量，但有氧掉脂肪，脂肪掉的越多力量掉的越多，所以力量举运动员基本不会减脂
【回复】第一章就是专项性，力量举中除非gpp太差不然最好减少有氧的比例防止力量流失，健美不考虑力量流失，到后面就基本固定器械了
【回复】因为人家是健美运动员备赛啊，后面还脱水呢
我好弱吖:
大家不要去学，小萝卜也是职业选手，拼身体天赋也差不了多少，人身体就是抗造，咱们普通人，要认清自己，你的意志要是比你的身体强不见得是好事

长腿波比:
爬楼或者跑步机有氧，手撑在机器上，有氧效果会打折扣吧？康神大体重大肌肉低体脂无所谓，普通人减脂有氧是不是不撑更好？[藏狐]

【回复】而且这样应该能避免很多腰部的负担。不受伤最重要
【回复】写的，你都说了有氧 靠的是细胞的有氧呼吸 跟你手放哪儿有区别吗 而且有氧的标准是心率 ，心率跟你手脚位置有关系吗
卬飒:
加油 都是大神，打不过没关系，咱腿短呀[吃瓜]

CrazyMesh:
想看挑战阿诺的一天，包括每天的药量

【回复】去大型养猪场看看，说不定能有阿诺一半的药量
GGWWWGG:
太好奇了，一天就吃这么一顿，碳水严重不足，300g鸡胸也没很多蛋白质，这么吃不会掉很多肌肉吗

【回复】古典有体重限制，平时体重会超不少，主动压体重过称保证上台又干又大，掉一点无所谓
【回复】都说了备赛，目的是减脂，而且人家肌肉多，掉一点又怎么了