专业保姆级！握笔姿势控笔详细讲解，纠正姿势必看！错误握笔、发力方式怎么改？

血元74:
17岁，寒假，学握笔，全错，写出了一年级小学生的字体

【回复】到了初中写上千字作文时，手很累，开始意识到问题，磨磨蹭蹭当现在还在改。
【回复】同是天涯沦落人，相逢何必曾相识
【回复】当你意识到要从写字的基础——握笔开始提高书写水平，其实你就已经很不错了[脱单doge] 相当巧的是我也是17岁高三的时候改的，而现在还没到高考，就已经初见成效了。 改了之后，我经常注意留心周围人的握笔姿势，结果是：基本上就没有对的🌚。就像施老师讲的一样，他们的字顶多算工整，而且写字就像钻木取火一样，很费力😏 最后借用一句广告词，改变从此刻开始🙃。亡羊补牢，为时未晚[微笑]
一块烂肉:
就我个人而言，握笔一定要轻，轻![doge]

【回复】刚开始，握笔超用力，还出汗，又容易僵硬[笑哭]
【回复】回复 @施老师硬笔书法课堂 : 写字的时候是哪些肌肉紧张呢？我写字的时候是大拇指下端的肌肉发力，摸起来硬硬的，总体感觉写字费力、写字不平直。应该怎么调整呢
施老师硬笔书法课堂:
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【回复】回复 @章鱼大丸子123 :斜着 这样字也就斜了[doge]
WiNoNo:
难受，这种握笔真能写字吗，笔捏都捏不住，没有一个笔画不抖的[笑哭]

【回复】没有适应噢，所以找不到发力感觉，需要配合控笔训练，先让手指手腕做适应训练
【回复】本人错误执笔长达20几年，明确表示你这情况再咬咬牙就好了。大概坚持一个礼拜，是不是下意思刻意训练基本上就好了。
【回复】回复 @施老师硬笔书法课堂 :老师为什么我写着写着大拇指和食指就挨到一起去了啊 不受控制 这种情况怎么办 而且大拇指挨笔那里特别疼
ThoCCC:
哎 我女儿的老师教她们要把笔放虎口，我从小就一直跟施老师一样教我女儿的，然后老师那天还给我发消息让我纠正女儿握笔，搞得我都不知道该怎么跟老师沟通了[笑哭]

【回复】确实，很多线下写字班的老师并不专业，我姑娘报的班也是，老师对握笔的讲的并不详细，还不如看施老师的视频更明白呢，豁然开朗的感觉。
【回复】回复 @阿梓-z : 因为虎口的位置比较软，不好使力所以倾向食指发力
格氏试剂法:
老师，我发现这种握笔方法局限性很大，第一如果书厚一点腕骨就悬空了，支点必定转移到尾指。第二是很多人腕骨前面的掌肉比较大，如果以腕骨为支点需要刻意压和刻意往上翘，不够自然，第三是写横画需要通过摆腕实现，但是实现摆腕必须要在11点方向，这样决定书写位置必定在桌子的右上角，因此如果桌子较短，手是无法呈70度，而是以45度放桌面这样写横画必定无法通过摆腕实现(无法通过坐姿调整如果坐后会导致肘悬空)，而光用三指又会被无名指和尾指顶住不够灵活。第四是写摆腕效率太低，杠杆太长，导致写字慢，考场上不适用。第五是这种握法视线被挡住很多。 我一直在思考如果写字方法不够通用，那么所谓的标准握法真的标准吗？

【回复】仅提供参考：第一，书厚可以边上放本书垫腕骨；第二，理论结合实际，微调支点；第三，这个不知道；第四，习惯问题，假设从第一次写字时候就按这种，是不会。只有后期改成这种，在这适应过程才会觉得；第五，握笔姿势还得配合坐姿，不会挡视线。 本人也在改握姿，新握姿写字时候老别扭，就感觉好像爬楼梯先右脚，现在改左脚，别扭，写一两个字又要看下握姿变没变，时不时看下视频，握姿要点有没有对。这是一个新习惯替换旧习惯的过程，完全替换过来花费时间也不短。
【回复】回复 @aowssy :我已经按老师那写法改过来了，但是脑袋必须侧着看才不挡视线，你看老师那视频写字也是视线很窄的根本看不清全貌，对于理科譬如化学你要画个苯环这种握法视线是不够的。我研究了很久，不挡视线喂一办法就是9点钟写字，小拇指第二关节做支点，但是这样横写就会硬拽。如果是11点写法，头必定是歪着看，写不到几小时就累死人。另外还有个支点的问题，至于老师那种一二关节之间的支点法，那种写法是要把重心压在腕骨而不是鱼肌，写久了也是很累的因为要一直发力翘腕
【回复】回复 @格氏试剂法 :并不用桌子前后非常长，写字时候除了手往右移动，纸不动，还可以适当时候手不动，纸左移。 以家里小孩桌子为例（学校同款），长60厘米，宽45厘米。大卷子为例，对折几乎就是A4宽度(长29.7厘米，宽21厘米)，卷子放正中，卷子离左右桌边约19厘米。那如果卷子往左些，放置在离左桌边14厘米，卷子右边还有25厘米（桌长60-左边距14-卷宽21）足够斜放右手。
焦糖童话:
21岁准备考研，发现字写得太慢，手又酸，回来重学握笔

【回复】考公要写申论，回来学习[笑哭]
【回复】应该都是文科专业考研人吧，我现在都不知道抽多少时间练字合适[拥抱]
大齐小哥:
我见过的所有讲握笔的，包括这个老师，都忽略了一个重要问题，人的骨骼软硬不同，即柔韧性不同，表现在手骨上，有的人手指骨的最后一节，能向手背方向弯曲，握见过最软的能反手握鸡蛋。

【回复】你这就纯杠，这个没法讲，没有任何一个老师做得到，都是只能讲个大概然后你自己调整，手型千千万万怎么具体分析？
【回复】我见过的所有学握笔的，包括这个同志，都忽略了一个重要问题，人的骨骼软硬不同，即柔韧性不同，表现在手骨上，有的人手指骨的最后一节，能向手背方向弯曲，握见过最软的能反手握鸡蛋。而且每个人的手指长度及比例都不同，更仔细点指纹不同笔不同摩擦系数都不同，所以我建议这位同志自己好好揣摩一下，有望自立门户，或者仔细看看老师的视频和自己情况结合一下融会贯通[doge][doge][doge]
【回复】是的，每个人手指长度也不同。同样的握笔我发现我倾斜度和别人不同，笔出墨不太好…后来发现是因为小拇指比较短
想飞的翅膀99:
老师，问一下，我姑娘一年级，以前握笔方式不太正确，但是她握着舒服，成习惯了。现在按你的视频，教她正确的握笔，她特别不习惯，不会用力了，写的特别轻，没以前好看，经常耍脾气，说不想这么握笔。这种情况怎么办呢？如果一直按正确的方式握笔，以后她会习惯和舒服吗？

【回复】根据小孩儿的发育进程，写字的时候除了他惯用的那几条肌肉，其他的基本上都发不上力。不过这种情况只要他坚持个把月就自然有改善。但是年纪大了再纠正的话，我知道的就只有一个成功案例。 我有个高中同学，他那个握笔姿势就非常别扭。但是后来也不知道他看了什么野鸡的练武功的秘籍，一天到晚把三根手指在那儿搓，到了下学期他武功练没练成，我不知道。倒是握笔姿势舒服多了。一问他说现在这样握笔才舒服。我想这也是指力的问题吧。
【回复】突然改成正确的握笔姿势，小朋友发不上力是非常正常的，所以说需要进行一段时间的控笔训练啊，重新建立正确的肌肉记忆，改掉以前的错误发力，有线上握笔正姿班[保卫萝卜_笔芯]
【回复】握笔正姿班是你教吗，几堂课呢？在哪里报名？
花生碎了吗没有:
焦虑了，活了大半辈子，握笔都是错的

【回复】哪有绝对的对与错啊，每个人的手都是独一无二的，不一样的，自己握着舒适，写着顺畅就是合适的，特别是自己已经很多年的习惯了，up主方法对刚练习写作的小朋友还是有帮助的
【回复】别焦虑呀，我线上握笔正姿班的大朋友，纠正姿势都可快了，一周就改过来了[doge]
【回复】怎么就大半辈子了，人生还长呢，没什么好焦虑的，我现在也在经历这样的一个改正的过程，特别是成年之后，要改到正常写字本身就不是那么容易的一件事，共勉吧，一定可以改的，实在改不了就改不了呗，有一句话也说得很好，执笔无定法。适合自己的也很重要。
微凉雨夜悄然无人迹丶:
问一下大家，食指在写的时候也要保持直线吗？我发现我握的食指时候是直线。开始写字就弯了。主要是笔杆停靠虎口方向的长短。如果笔杆停靠的长，写字食指会弯曲；如果笔杆靠的短，写字时食指会伸直。

【回复】回复 @施老师硬笔书法课堂 :如果说那些大师的握笔是错的，我们这些后辈又有何资格说自己是对的呢？小生论泰斗，蚍蜉撼大树。 关于握笔姿势的视频我也看了很多，除开大师还有很多写字很好看的知名博主也是推荐食指微拱（当然不是像你视频里那么夸张），这不是对他们的盲目信从，而是对执笔无定法的清醒认知。
【回复】没有写字时要求食指必须保持平直的这一规定，我也不赞同食指拱指就是错误的这个说法。去看田英章、吴玉生两位硬笔大师写字视频就能发现他们写字时食指就是微拱状态，荆霄鹏老师是食指平直但却与拇指平齐。 只要指实掌虚等大方向不错，细节处适合自己就好，握笔感到舒适自然放松才重要。
【回复】回复 @守星河长明 :UP是教幼儿园小朋友的，初学者本来就是规范点好啊。就像苏轼说我书意造本无法，那是因为大师已经到了那个境界，可以从心所欲不逾矩。你举这些大师做例子本来就是不合理的。不仅书法领域，各种乐器和兵器的大师在旁人看来也是不规范的，但这并不意味着初学者也可以不规范，随心所欲。就像刚学钢琴的小孩盲目地模仿大师的手部动作，不好好规范，肯定会被老师打手。如果初学者写字也没有章法，也大言不惭地说我书意造本无法，我很难评价这到底是清醒认知还是狂妄自大。
史尔涛尔:
笔握错了对手伤害真的很大[保卫萝卜_哭哭]

【回复】我中指第一骨节就是歪的！！握笔巨用力！所以中指尖子很厚
【回复】我现在写一会儿作业手指就疼[保卫萝卜_哭哭]还有很明显的茧
【回复】回复 @送你走上断头台 :我中指不仅茧子厚，而且那一块肉又厚又硬
琥珀色的馒头:
学习了。这样确实更好控笔，写出来的字好看很多还更省力。就是手腕有点酸，可能还是我不够放松[笑哭]

墨竹游山水:
感觉这样握笔好轻，这让握笔一向很重的我很不适应

【回复】手腕定点，用腕力，跟掰手腕一个道理，腕力比手指力度肯定要大，以及笔跟纸面夹角六十度左右，往右侧，千万别是竖直的。我以前跟握筷子一样握，去年暑假倒数四天开始改的，现在字好多了，虽然还不熟练。练练控笔，画横线竖线，先一笔一画（我是那四天都在画横竖，没成型之前还是别写字，会受到打击[笑哭]），平常作业如果时间充足的话也可以用正确的握笔姿势去写，慢慢来，会有效果
【回复】咱们一样，我写字比较用力。这样写有点怪
【回复】回复 @御坂17281号 :太牛了
柳韫钦:
突然发现 我们学写字之前，老师不应该先教我们怎么握笔吗，我没有印象之前的老师教过我握笔（我是04年的)，反正我周围的人很多都是错误的执笔方式，大多都握出了茧子，鼓起的大ge dan，不知道现在幼儿园或者小学都有教小朋友正确的握笔姿势吗，这个事情还是蛮重要的。

【回复】我甚至用筷子都没人交，都估摸着拿，搞得我用筷子根本不会拿，我现在用筷子必须是尖头且可以合在一起不留缝的筷子，不然我就会夹不住东西，像那种粗头合在一起并不拢的，我拿它夹东西会很累还夹不稳。
【回复】08年的，我们这不但没人教，而且小学和幼儿园老师也是错误的握笔
【回复】因为老师自己也并不知道如何握笔
蒲公英的心雨:
我看了很多这样的视频，也调整了很久，最后发现我的握笔已经改到几乎没有任何问题了，我想慢下来写字也确实感到挺舒服的，但问题是我当初是因为错误的姿势写的很累，没有办法支持每天大量书写，但如今改了姿势，速度却根本提不上来，这样的握笔更适合每个字慢慢写，而根本没办法应付上课记笔记和课后作业，这不是适得其反了？

【回复】这个我想问一下 ！摆腕[大哭]要不要拖动小拇指
【回复】这个写的可慢。作业多完不成
寂静欢乐:
大学生，三年没怎么写字了，看的津津有味 高中的时候还专门买了一本楷书字帖，不动脑子，写完一本，还变丑了[笑哭]现在看看发现原来我不是基础不好，是根本没有基础，不晓得握笔，也不晓得运笔[doge]

【回复】[妙啊]施老师的小课堂欢迎你