vlog丨7个习惯让早晨更高效丨5点起床6小时晨间学习

逃离工厂计划:
道理都懂～ 到了第二天早晨 “我去，真困，明天再早起吧，先眯一会” 然后～

【回复】夏天我真的天天5:00起，现在天天全寝赖床[吃瓜]
【回复】没错，前一天晚上啥都准备好了，衣服也放床边了，也打算好去食堂吃早饭，并且第二天要做啥了 第二天早上:真困，再睡十分钟……再睡半小时……算了，快九点了，中午再起吧
【回复】咱们是不会规划时间么，是真的起不来[大哭]
阿灰灰灰灰啊:
tips: 1.提前一晚准备好要穿的衣服。 2.喝水补充水分（不要空腹喝柠檬水），烧水时洗漱。 3.要吃早餐。 4.晨间唤醒，做一下运动。 5.吃早饭的时候，准备接下来的学习内容，但是不要进行看书这样比较重的脑力运动。 6.写ToDo list。 7.最开始学习，要安排轻松一点的任务，有助进入学习状态。

【回复】空腹可以吃早餐吗，在线急等，我已经从昨天早上问到现在没吃东西了
【回复】回复 @雨季加酸奶 :空腹不能吃饭，喝水的
【回复】可以吧，每一天早上起来基本上都处于空腹状态，需要通过进食补充能量，就不要暴饮暴食吃些适量的东西，用餐要合理规划
桀骜的小梅花:
感谢junn的视频 感觉蛮有用的 但有我还是有点不同建议 1.这个不是junn所说的一条 但junn今天穿睡衣起床学习了 junn本身自制力很强 但自制力差的同学学习之前请给自己一点仪式感 即使在家学习也换一下衣服 给自己一种 :我在干正事的感觉 2.不太建议早饭的时候学习 原因如下 第一、科学研究表面 吃饭时看东西会吃的更多 减肥的各位懂的 第二、早饭时看东西使身体兴奋 交感神经兴奋 会影响消化 第三、吃早饭学习其实会延长早饭时间 不如快点吃完走动走动就投入学习 以上仅个人意见 具体实施看个人情况 勿喷

【回复】对✓，我吃早饭时如果看电视手机的话，那一个上午都没了（￣へ￣）[笑哭]
【回复】希望高赞少点段子，多点实际的分享。。。
【回复】没错没错，我都是该看书的时候认真看，该吃饭的时候认真吃。 只有在学习的时候很专注了，吃饭的时候就看剧放松自己，当做给自己的奖励。 然后休息一下才有余力继续学习，劳逸结合不是没有道理的。
little-cub:
我最近也是因为要实习，学习时间不够，于是就早上五点钟起床，坚持了两周之后，发现早起的时光是这么充实！能做这么多的事情！然后就算是没有实习的时候自己也会在早上六点左右起床。

【回复】不敢起，我们早上好几天没有早课，怕动静大室友说
【回复】如果宿舍有一个舍友每天五点起床，那是特别烦的，因为 她会弄到兵兵蹦蹦的响。。
【回复】那么早起的话前一天晚上要几点睡啊？感觉会犯困啊
是谁的flag它又倒了:
一个上午就有6个小时·····我一天也不能用的能学6个小时我哭了

【回复】回复 @一排十户空房间 :考研的时候每天可以学习10小时，甚至更多，初试之后：我是谁我考过研吗，我本质还是咸鱼[笑哭]
【回复】…刚看到楚慈说每天学习小于8小时 不算学习
【回复】长时间努力但是成绩就是上不去的同学可以看看这篇文章 cv6725311
187小帅男高:
晚上：我明天一定早起！白天：要不刷会儿手机？然后…

【回复】哎，一起加油叭，我在收藏夹里分类了很多学习资料，有需要的同学可以自取哦[害羞]
【回复】回复 @幼儿园最强数学课代表 :谢谢！
鲸鱼一腹:
提前想明天要穿什么衣服，我可以想一个小时[妙啊]

【回复】我也是:明天穿什么呢?想好久，一件一件穿上身试，最后连配饰都选好，第二天早上:好冷，然后抓出我最厚的一套出门
【回复】回复 @超人唱温柔 :不不不，太少了也一样，总感觉缺衣服
我的名字叫Lan芙:
赶来报告：这次期中是年级第一！接下来一定要冲成功托福！

【回复】之后的期末也是第一。很开心啦
【回复】那么多赞？！那我来自我安利我主页里的青春有你2混剪！第一次做混剪！（主要还是闲在家里太无聊了。
Jory酒儿:
现在每天5点半起床(有时候5点就醒了)，起来喝一杯温水，下床做一下拉伸，有时候也会去晨跑，一天的开始特别舒适，整个一天也会很高效！🆙

【回复】去晨跑，跑完回来就累了，又想睡[无语]
【回复】天啊我什么时候才可以做到这样，我现在的思维模式就是觉得这样会好累（其实我知道习惯了肯定不累）扭扭我的脑袋
小周要努力鸭:
之前一直是六点准时起（宿舍六点来电）后来发现时间不太够就尝试五点起，结果第一天的晚上因为第二天起的异常早中途醒了三次[doge]一醒就坐起来准备起床，一看时间又躺回去了[喜极而泣]现在五点起床感觉超棒！！！！（建筑学不用熬图的日子太幸福了！！！！）

【回复】太真实了！我高三的时候因为听不到闹钟的声音每个晚上都会担心自己起不了床所以中途醒好几次叠被子然后发现还是凌晨[囧]
【回复】没有意志力怎么办 天太冷不想起床(；д；)
【回复】回复 @NOTSIMPLEX :揉揉姐妹，冬天的晚上总是异常短暂[大哭]
君君会成为富婆:
我记住了那句“北京的秋天很美”，2020年我要考研到北京

【回复】南方人，真的觉得北京秋天美啊，季节很分明。这两年空气也很好，几乎没怎么有雾霾
【回复】回复 @铜锌银镉 :……环境好是认真的吗？来自环首都贫困带的疑惑
【回复】加油，你能行，你超级行，你超级无敌霹雳行
Tee1019:
法语专业的真的好难啊 大一没有英语 自学复习到是没有问题 但是一学容易和法语混在一起 搞得我现在英语都快不会读了 不知道有没有同专业的学长学姐传授经验 借jun的评论区问问～

【回复】要去刻意区分啊 我现在在意大利 平时说意大利语 专业要求还要学两门外语 我选的西班牙语和英语 这几个语言真的很相似了 反正同时学的话就要多费时间去做区分 包括单词 句法 语法。。。。说一句话的时候想想用其他几门语言这句话怎么说
【回复】刚开始学会有这么个阶段啦，等更进一步，熟练度up，弄混的概率就大大降低了~我刚开始学德语的时候也是经常混起来，特别说数字的时候，或者一些相似动词，其实法语和英语的相似程度还低一些，毕竟不是同一个语系。后来我也学了点法语，现在学了点西语，然后法语和西语真的好像啊，又找回了当初的混合味道哈哈哈。其实这也是语言学习的乐趣啊~坚持并享受它吧~
【回复】学日语的在N1和六级中垂死挣扎
彼岸花开月撒海:
和我作息一样，开始我觉得自己会猝死，后来觉得每天精神很饱满，身体也清爽，做事效率高，心情也超好（ps：最好午休20分钟～30分钟，太长也不好）

【回复】我刚起床蛮精神的，洗漱完之后看了一会书就困了
【回复】刚开始觉得自己会猝死太真实了哈哈哈哈哈
【回复】回复 @彼岸花开月撒海 :真的不会困吗我的天
Ruita_:
有个小小小的建议，如果硬汉给录一个一秒让人清醒的录音就完美了嘿嘿……比如……你懂的[害羞][害羞][惊讶][抠鼻]

周杰佗:
凌晨四点半闹钟 两个月以来没一次真正起来过[囧]

【回复】这个习惯，我坚持两年啦……就没起来过emmm
【回复】卧槽我也是。。四点半订了五个闹钟一个也没醒。。醒了也关了继续睡
【回复】啊这，四点半大概才睡[捂眼]
Selenaat:
1:提前准备好明天要穿的衣物; 2:补充水分，元气满满开始新的一天; 3:早餐; 4:晨间唤醒运动; 5:充分利用早餐“暗时间”，脑力铺垫; 6:TODO-list; 7:找到合适的进入状态的学习方式; 取经了，21上岸！ 奥利给[老鼠][老鼠][老鼠]

【回复】已经上岸了，特来还愿[星星眼]
【回复】回复 @Selenaat :厉害啊兄弟
三块小饼干-:
好感动，考研期间好多相似，从一开始起床困难户到现在闹钟一响立马起身，这感觉真的很棒，确实不是一朝一夕能够养成的。大家都加油

【回复】回复 @会吹泡泡的小仙女 :一开始我打算一下提前一个小时，结果，连续两天都没起得来，然后我就每天比前一天提前十五分钟，要好几天才能养成，慢慢就习惯了起得来了(=・ω・=)
【回复】求问怎么起床啊呜呜呜[笑哭][笑哭][笑哭] 我是那种只要睡够七小时白天就不会犯困，也不会没精神。但是重点是！！如果不是上课我根本起不来啊[酸了] 闹钟一响立马关掉。如果强制被叫起来真的很想杀人..刚起床那个难受劲真的要哭了。好羡慕起床没难度的人
【回复】回复 @三金小饼干 :好哒(｀・ω・´) 那我试试 蟹蟹啦
一颗大白柚:
关于视频里说的提前一天模拟第二天的场景的小经验深有体会，久了就成习惯了，大家可以试试，确定好动线第二天就可以高效实行的。睡前坚持复盘这一天的事情，安排第二天的计划，会让自己更有收获感和计划性。还有比较狠的起床就是睡前不带手机上床，把手机放到离床很远的地方，然后不得不起起床去关闹钟[大笑]

【回复】但是就算是睡上铺的有时候还是会下床关掉再爬回被窝去的[热词系列_我裂开了]
【回复】同感，一定不能“躺着”关闹钟，，，会继续睡过去的，，，得爬起来
【回复】可是这样我就没法被闹铃叫醒了（ 我喜欢用tomatodo的锁机，感觉这个很好