平时不运动，稍微一动就很喘，这套动作坚持做！提高心肺能力，减掉腰腹脂肪！

流量大侠浪里个浪:
我连着做10天，如果有成果我把你的视频全部点赞

【回复】打卡10。腰围没有变，体重没有变。看来还得控制饮食。再坚持20天试试
【回复】回复 @小飞娃 :我只能说，目前为止，我的小腿很酸痛，上腹部很酸痛！
大橘子好恰:
第一天打卡 只做了四个循环 太累了 明天继续

【回复】回复 @丹青浅浅 :就两天热度，第三天摆烂
【回复】回复 @橘子珊娜 :第三次呢
_Fyu_Neru_:
①小步跑30秒 ②开合跳30个 ③交替胯下击掌30次 ④前后跨步30次 以上动作每天5个循环

你肚子肉真多:
减脂两大动作，波比跳开合跳，合到一块加俯卧撑，一周下来你细品[滑稽]

【回复】回复 @你肚子肉真多 :算烧的时候火小了
【回复】回复 @keersky01 :[doge]别这么绝对，因人而异，万一多半斤算谁的呀