关于90度倒立撑的个人进阶思路

游戏人小良啊:
练了一个月，倒立经常往前倒，还伤了脚踝，硬拉引体可以16个，但就是稳不住，能告诉一下方法吗？

【回复】回复 @街健啊豪 :好的，谢谢up
【回复】倒立和引体没关联，继续靠墙，起码脚离墙能10秒左右再练自由的，1个月太短了，3个月起步的
伦斯妮卡:
倒立俯卧撑下去后腿就掉了咋整，力量不足还是其他原因

【回复】回复 @街健啊豪 :大多数时候是往后掉，俯下来的时候突然不稳了自己下去了
贝崩波霸:
我倒立俯卧撑能做10个。。但是做不到无意识的直立，只能 香蕉倒立

【回复】那你的倒立撑也是香蕉，练着意义不大，香蕉一般是骨盆和核心松着没用力
【回复】回复 @街健啊豪 :你说的有道理！！但是我感觉最大问题是 肩膀韧带问题
【回复】回复 @街健啊豪 :用肌肉力量可以做到直立！！那是从外观上看见而已！但是没达到真正的 直立倒立