（4K版）从杀球原理教你如何做到杀球快和重，提升杀球质量的三套方法！

落尽梨花月垂西:
1.手比头高拿点 2.有效集中发力 3.摆臂代替旋臂

【回复】人在床上躺，球技心中涨！[加油]
【回复】我肩部和大臂基本手一举起来就疼，感觉摆臂比旋臂舒服多了
【回复】回复 @Carol0816 :摆臂像是打人一巴掌。旋臂是轮手臂画圆
詹姆·兰尼斯特:
准确的说四大里只有陶肥一个人是不架拍的，其他人包括林丹都是要架的，只不过林丹的引牌速度快，不会像李宗伟和谌龙那样看到较长时间的架拍姿势而已，而陶肥以前林丹做过一期教学视频里说过，陶肥自负技术好，任何动作都比较随性，譬如接发球绝大多数人为了接球点尽量高减少手部移动距离，都要把肘部抬到肩部高度，只有陶肥一个肘部是朝下几乎和腰平齐，可以说包括反手在内的绝大多数动作，陶肥都是个性化的写照，不适用于绝大多数人，尤其是业余爱好者

【回复】和球风是有关系的，陶菲克更擅长进网搓放+后场重炮的进攻模式，即使处理远网的时候也很喜欢强行高搓钓鱼或者直接加力转入抽档，所以比赛中截击球的比例并不大，以至于他架拍不需要拿那么高，大家看到他更多是在后场从容地做完整套发力动作以求杀得更重。其实林丹也一样，年轻时速度快打得凶，架拍就高，后期拉吊多了，手也就放下来了
【回复】其实不是陶菲克不架拍 只不过是和其他动作连贯了罢了，都有发力转身在里面，无伤大雅，一般人学不来啦
【回复】怎么可能不架拍，只是动作做得很快很小，很熟练而已
闪跃运动:
同学们练习后，可以把杀球训练内容拍下来，发个15秒左右的视频给我，我会抽时间帮忙纠正[辣眼睛]

【回复】回复 @sasdjhk :[doge]赶紧练练
【回复】好家伙，半年了还有效吗？
谢俊栩:
教练我还有几个问题不太理解，我列出来吧，为什么霸王杀这种摆臂比传统的发力效率更高，相比传统的会不会对身体的哪个部位损伤大一点，对于身体其他部位的动作要求，腰和腿是不是和传统的动作一样，还有就是不同情况下的杀球效果是不是都会比传统的好，例如完整动作侧身的双脚起跳，单脚起跳，正手突击以及后仰或者后退时的杀球等，还有就是有没有说什么样的人特别适合。真心求解答[热词系列_干杯]

【回复】他就说了一个点:摆臂（为主）替代旋臂（为主）。其实就是缩短挥拍轨迹的行程，并增加了精准度。再配个他说的其他两个点，可以改良整个动作。下肢的动作他没说，但我觉得，如果要求更快更准，转体幅度都可以尽量缩减。
【回复】回复 @崇尚虚空者 :对，杀球是全身的力连成一条线发生的，所以说下肢也少不了
石河三:
蛋总架拍低也不看看别人架拍架多少年，别人是弱化架拍，但是还是能抢到点，你弱化架拍下网怎么学

【回复】林丹击球一瞬间架拍其实还是很高的，高手动作看看得了，学不来的[辣眼睛]
【回复】蛋总和肥陶普通球友不具备参考性 蛋总点杀只靠小臂和手腕发力球速都可以上300加的你怎么学
【回复】这种大神不能比的，我们普通人一没那个腾空高度，二没那个核心力量，三没那个对球的预判能力。
球圣集团董事长:
up主讲的很细，很多细节都展现出来了，但个人也有一些不同意见。摆臂代替旋臂确实提升局部力量，手比头高拿点是击球点不是架拍点，越是大发力下压反而架拍点要低，起拍的距离长利于带动整个身体大发力，但是不利于收力。高架拍点优势是容易做好一致性，利于收力变化。纵观目前多数球员下压技术还是顶肘旋臂发力，摆臂发力寥寥无几，摆臂比较有代表性人物是魏楠、李梓嘉。不能说那种先进，适合自身就好。目前球速记录前10基本还是传统旋臂发力居多。

【回复】回复 @呜啦咪呜啦啦 :肢体越舒展，动作越帅，这就对了。跟随主流女子选手姿势即可，不容易受伤，适合大多数爱好者。不用太盲从教练，他们教学环境面向专业，对业余来说很多不适合。比如业余就应该多用反手保腰~
【回复】可是看李在福的视频讲高远球和杀球架拍时直接转动一些握拍角度，其余发力方式和聪聪教练讲的类似。李在福有一期视频也说旋转发力只是一个被过度夸张化的一个概念…瞬间凌乱了，不知道该咋练了
【回复】感觉就是容易受伤，业余球友还是要慎重
前职业RnB选手:
好多人都在说架拍，掉肘这种，先来点真实的，架拍少不了！架拍少不了！不要觉得职业球员某某架拍怎么，肘怎么，那是职业球员把击球动作连贯化加上自己习惯化了罢了，不是我们业余的球手。不信的话去看后场重炮手们的后场跳杀，，必然掉肘，必然掉肘，必然掉肘！掉肘，是因为自己需要仰头击球寻找空间感，每个人没可能追的上球的好不好，不要再误导别人了，对方的球肯定是飞得快的，人是不可能追的上一个正常的球的，退的再快，也需要后仰寻找空间感，你都后仰了能不掉肘吗？击球和你挥拍引拍的空间感有关，不是单纯的不想掉肘不想架拍能解决的

【回复】那是因为你没有侧身，当你侧身后仰头的同时是不会掉肘的。跳杀掉肘是为了起跳更高，但最后跳到高处击球前一定会抬手肘
【回复】回复 @seapplell :掉肘的意思就是手肘指向地面 ，动作在完成的过程中没有掉肘不可能的，腰挺住的情况下后仰手肘肯定指向地面(带有些许角度)，掉肘程度角度看个人，至于一些人说抢高点抬肘那完全是错误的，抢高点在于你手肘怎么顶出去[脱单doge]
重量级三流羽毛球手:
我记得这位教练在羽毛球杂志上发过文章

【回复】卢导是《羽毛球杂志》专栏作者，每期都有文章[吃瓜]
Youngxuer:
你偷我后场是吧？我有心脏病，我要报警[doge]

饶谨:
教练，我看很多球员杀球后的拍面是切的，拍面与地面呈90度，但是教练教的挥拍动作杀完球后拍面和地面是平行的，这是为什么呢，可以解释一下吗？

【回复】只要你击球的一瞬间是正的就行 后面就是放松卸力 怎么舒服怎么来
【回复】我们旋臂引拍的时候拍子本来就是切的，然后我们击球的瞬间小臂内旋拍子正面击球，击球完成后根据惯性往下收拍的过程自然拍子是切着的。他们不是拍子切球的，是击球后自然的收拍。
爱玩手机的嘤嘤怪:
我霸王杀是实战练出来的，伤手腕，不伤肩，处理中场球，可以做到一球杀死。

【回复】自以为的霸王杀，啥都不懂，手腕发力，笑了。
【回复】我是小臂有感觉，但也可能是我力量不够 打算换个24磅的试试，现在是26的
【回复】同水平炮手中场杀球一般都是死的
爱吃双皮奶的捺捺:
左手怎么杀。我用左右手，但是左手不懂怎么杀下去，经常没有力

闪跃运动:
看视频一定要一键三连~难道你不想看胖虎换女装吗[doge] 看到有同学留言提到高远球和杀球发力不太清楚，还有说摆臂杀球会伤肩膀的问题。 首先给个结论“摆臂模式具有巨大的高效率和低损伤优势，因为我们的关节活动度小，能耗小”，下期给同学们加更一期高远球杀球发力的教学。

【回复】灵活的关节动得越多，就越多变化，也有越多可能性，控制不好就失误。旋臂拍头走的距离会比摆臂拍头走的距离要长，理论上，是加速距离更长，但同样的，而挥拍时间也更长。摆臂模式是出手更快，更精准，但绝对速度没有更快。所以要配合瞬间爆发力弥补加速距离、尖锐的路线、出手更快，造成对方反应时间缩短，那也是一种快。
【回复】回复 @棋差易着 :什么运动还要看书，看完正确的动作在实战中运用才是学到
【回复】聪聪 要是想买羽毛球的书 有没有什么书推荐