跳绳真的巨瘦腿！做好这四点

大叔哄你睡觉觉:
有没有一起减肥的？我是计划3个月瘦15斤以上，每天跳45分钟，但总是三天打鱼两天晒网，想找个一起减肥的相互监督。

【回复】回复 @上善灬若水o :超级牛的可以连续跳不断的 大概不到5000个 ，我就是佛系舒适跳 包括中间断绳和休息 将近3500吧[捂眼][老鼠][老鼠]
努力记单词的小菜鸡:
一定要四十分钟以上吗，平时都是卡着算半个小时[辣眼睛][辣眼睛][笑哭]

【回复】动了就会减，消耗多和少而已。消耗热量大于摄入就有效果
【回复】回复 @迟早开上劳 :只要动就有效果 45分钟谁说的 我还听说过跑步前20分钟出的是汗这样的荒唐言论
【回复】回复 @酒芯兒 :是的是的，两个月瘦了差不多十斤，动起来就很好了
天真的惠远:
男生现在170，110斤，15岁，我哪都瘦，就是大腿根子有点粗，最近刚开始四天瘦了4斤，然后现在八天了，体重一直没有动，而且饮食也没有问题，为什么不瘦，不太懂，现在每天跳2000个

【回复】男生170，110斤还减肥干嘛，增肌呀
【回复】你可以试试长跑那个必瘦腿因为做那运动肌肉会变紧
【回复】回复 @手握小饼干 :对啊[呆]我都快160了 为啥肉全长肚子和腿上？[笑哭]
小强别这样:
我没有恶意，我只想知道，这样减肥，会不会影响寿命。因为我还不能过早地死亡，或者换个说法是，我必须要活再久，我不在乎自己，我在乎是我的房贷没还完。我还要为了家人，努力活下去。

【回复】怎么可能影响寿命[笑哭]每天运动一小时，健康工作五十年
第一代丐帮帮主:
后续看看进度[打call]真的看起来真明显

君子一元:
想请教一下 楼主是晚上练还是白天练啊…还有饮食是怎么控制的方便说一下吗[tv_大哭][tv_大哭][tv_大哭][tv_大哭]

古典前锋:
关注了，感谢up主的分享。我也想瘦下来

屏风山小机长:
问一下，美女学霸，你是今年开始减肥的吗