无敌干货！何炬贤胸部训练教学，六个动作带你虐爆胸大肌，好的训练思路才能进步神速！

亅套路:
上胸或者说是胸肩连接处，是非常考验训练者成熟度的，有意思，一次性说的明明白白，资源整合了。看很多人给新手讲上胸要么就只言其一，要么就只讲动作不讲起始姿态调整，而且本身这一块理解不到位非常容易伤肩，肩一伤，上肢训练全部涉及肩胛骨的稳定就都告别吧，受教了受教了，头一次把这一块训练内容说的明明白白。点赞投币[星星眼]

农历九月的初十:
今天刚在外网看到何局早期的片片了[doge]，这就是大数据吗[doge]

【回复】回复 @羊肉串串mc :Tumblr[doge]
哲想健身:
投币了不说了，又学一个大佬的理论基础

痴梦一场喔:
国内通病背太薄 哎没办法 基因限制了[笑哭]

【回复】黑人白人背薄的也有很多，国内背强的也不少，你怎么就选择性忽视呢？
【回复】这不是基因的问题，别那么自卑好吗？