宝体重伤事件！一球友惊现90度崴脚！出现呼吸困难，快要晕厥了！
感谢建筑帮我戒网戒色:
。。。无数个打球的居然没一个知道紧急处理方法。。。千万别脱鞋！拉紧鞋带！抓紧找冰块冰水糊上！24-48小时肿胀不再扩大之后才能热敷，前期不施压限制直接肿上天
【回复】一、“大米”原则
“大米原则”是目前比较公认的，处理人体软组织损伤的原则，其具体内容为：
1.休息（Rest）：运动或其他原因引起的人体软组织损伤发生后，应该停止活动，使损伤部位得到休息，减轻因损伤引起的疼痛和不适。
2.冷敷（Ice）:可以用冰袋或其他温度较低的物品置于损伤部位，降低局部温度，达到收缩损伤组织毛细血管，减少组织出血或渗出，抑制肿胀的目的。冷敷还有减轻和缓解疼痛的作用。
3.加压包扎（Compassion）:加压包扎的目的，一是通过压力闭塞血管，减少出血，从而减轻组织肿胀；二是通过“加压包扎”起到局部固定和制动作用，减轻疼痛和因局部活动导致的“二次”损伤。
4，抬高患肢（Elevation）:抬高患肢能够促进受伤肢体血液回流，减少受伤组织的血液淤积，达到减轻肿胀的目的。患肢所“抬高”的高度取决于受伤者的体位，一般将患肢抬高至心脏水平以上即可。
上述四项措施的英语单词的第一个字母分别为R、I、C、E，连在一起为英语单词“RICE(大米)”，所以称为“大米原则”。“大米原则”是最常用的，行之有效的处理急性软组织损伤的原则之一，应用广泛。
【回复】回复 @子曰常言道古人云 :不清楚情况不要乱搞，如果是开放式骨折这脱鞋扯到断骨可能会刺穿皮肤和神经
Hoppilla:
我现在打球只穿高邦，然后还要带护踝，绑紧后再上一条弹力绷带，整个脚踝基本“死了”，活动度很差，牺牲灵活性换取安全，就这样都还有几次崴脚风险，还好装备救命，崴一半硬生生崴不动了，只休息两三天就好了。这都是为了饱受摧残的脚踝不要再受伤了，不然要废了，曾经伤的最重的一次两个月脚没碰地面，大腿肌肉都萎缩的很厉害，怕了。
【回复】高帮不容易歪 一歪就出大事 我高中穿篮球鞋打球就歪了 左脚踝差不多断了 我都感觉脚内侧贴到小腿内侧了
【回复】回复 @瞎胡看 :为了销量、周转率，还卖周边产品。主要是只看球不打球的球迷太多。
可爱鳄鱼宝宝:
小伙子人是挺帅的，看样子就是一个小飞侠吧！看你下次还飞不飞。我现在都是地板流选手，不是不能跳[doge]虽然年纪大了要跳还是可以的，就是怕这种情况而已。只要我不跳，休想垫我[doge]
【回复】回复 @偶尔打打球吧 :理解一下。年纪大了嫉妒年轻人比自己帅比这么跳的高。不犯一点没办法打[doge]。
AngelQ0313:
打野球真的要收着点，别太扎眼。别人使阴招受伤的是自己，而且运动是自甘风险，打官司都不好打[doge]
【回复】回复 @方思清 :为啥能扯到黄赌毒？[妙啊]
【回复】这么吓人吗？还有人这么坏
【回复】借楼，虽然人间不值得，但希望这位倒下的兄弟不要沾黄赌毒[大哭]
宋风翅锁子甲:
一、“大米”原则
“大米原则”是目前比较公认的，处理人体软组织损伤的原则，其具体内容为：
1.休息（Rest）：运动或其他原因引起的人体软组织损伤发生后，应该停止活动，使损伤部位得到休息，减轻因损伤引起的疼痛和不适。
2.冷敷（Ice）:可以用冰袋或其他温度较低的物品置于损伤部位，降低局部温度，达到收缩损伤组织毛细血管，减少组织出血或渗出，抑制肿胀的目的。冷敷还有减轻和缓解疼痛的作用。
3.加压包扎（Compassion）:加压包扎的目的，一是通过压力闭塞血管，减少出血，从而减轻组织肿胀；二是通过“加压包扎”起到局部固定和制动作用，减轻疼痛和因局部活动导致的“二次”损伤。
4，抬高患肢（Elevation）:抬高患肢能够促进受伤肢体血液回流，减少受伤组织的血液淤积，达到减轻肿胀的目的。患肢所“抬高”的高度取决于受伤者的体位，一般将患肢抬高至心脏水平以上即可。
上述四项措施的英语单词的第一个字母分别为R、I、C、E，连在一起为英语单词“RICE(大米)”，所以称为“大米原则”。“大米原则”是最常用的，行之有效的处理急性软组织损伤的原则之一，应用广泛。
【回复】不能解鞋带啊，要冰敷，抬高，固定。等120
【回复】软组织损伤处理原则的迭代从ice、rice、price、police，到目前最新的2019年提出的peace&love。最新的原则对于急性期采用peace（保护、抬高、避免使用消炎药、加压、患者教育），对于亚急性期采用love（适当负重、乐观、保持血液循环通畅、适当运动）。
值得一提的是新原则不再将冰敷作为必要处理，因为研究表明冰敷会对组织的愈合产生负面影响。旧原则更侧重于急性期的止痛和管理，新原则更加重视促进组织的修复和再生，对比旧原则能让患者更快更好地回归到运动当中。
甲乙丙丁か:
少在野球场打球，少跟野球友打球，记住了
2021意大利大奖赛冠军:
这不是韧带撕裂就是骨头出问题了，要不然就是单纯的演，我崴过脚，当时就肿了，我的第一反应不是躺下来，我想站起来，当我发现站不起来的时候很绝望，我就蹲着，我花了一个月才能走路，至今我的左脚活动范围已经没有右脚那么广了
老仁2014:
崴过脚，肿的有点高。一年多了，到现在剧烈运动还有点疼。
doyel:
外翻的还是直接送医院吧……垫脚的狗直接送火葬场
藏狐狸之王:
打篮球最容易受伤的就是这种相对跑得快跳的高重心高的瘦子。他们一对抗或者遭受一定程度的恶意犯规就容易受相对严重的伤病。所以这种体型的别在高压防守下头铁冲进去玩儿那种舍身上篮或者扣篮。
鱼de眼泪海知道:
愿所有爱打篮球的兄弟们，远离伤病。
黄金海岸水手:
有次踢球感觉被后面轻轻踢了一下，卧槽，直接那条腿不能下地，那时候也没去医院 ，养了2个月[笑哭][笑哭][笑哭]
