每天睡4小时，睡13小时和睡8小时的区别

无敌生煎包_:
每天四五个小时，一年半了，越来越精礻

【回复】我最讨厌说话说一半的人了，我警告你亻
代号逍遥小子:
很怪，上班的时候我8点自然醒根本起不来，星期六星期天8点一下就起来了

【回复】因为睡觉前知道明天不用上班，心里睡得踏实。不抗拒。睡眠质量高[doge]
【回复】回复 @黑色无聊笑话 :不不不，一个醒过来坐牢，一个醒过来玩手机，心里期待值就不一样了
猫猫卡密撒嘛:
醒来没有一点期待的事情，不是上学就是上班，不能见相见的人，不能做想做的事，心累

【回复】没有想见的人，没有想做的事，更累
【回复】好真实，最近这种感觉就很强烈，每天早上从床上挣扎着坐起来 想着这样的日子一点盼头都没有就会很丧
【回复】确实，休息日起床就一点不困，因为我知道这一天都是自己的
谦让君:
我尝试过一晚上不睡，第二天是真的暴躁，谁跟我说话我都想怼他那种[捂脸]精神特别萎靡

【回复】注意力不能集中，思考混乱，精神恍惚，差不多是这样，我之前上学天天这样[呆]
【回复】是的，和别人说两句，都很不爽，所以还是好好睡觉吧[乃琳Queen_晚安小乃琳]
【回复】我如果通宵的话，会变得很冷淡，说话都软绵绵的
31307617088_bili:
我觉得其实不是身体累，是心累 精神累 因为我发现当我做我喜欢做的事情时，即使只睡四五个钟，我依然乐死不疲

【回复】你的错别字把你的评论带到了不属于它的高度[doge]
【回复】乐死了hhhhh，曾经有个人也是乐死的，不过他脑洞大开了
【回复】回复 @毒树宝才 :有没有一种可能，他是故意的[妙啊]
NoirRain:
一样累只是你的感觉，但是你的身体会根据你的睡眠质量和时间获得不同的回复。 所以说还是能多休息就多休息下吧

【回复】感觉是，一次充足的睡眠不足以恢复之前不健康作息的影响，然后你感觉没差，摆烂开始[tv_白眼]
【回复】是这样，我睡六个小时看不进去书，睡八个小时注意力能集中
【回复】最明显的就是睡少了易怒
澹_台:
睡7-9小时真的很有用好吗！！ 我要是睡6.5h以下，第二天就哈欠连天； 我要是睡5h以下、1.5h的倍数，第二天就算不打哈欠，也会头疼恶心，根本无心工作； 但如果睡够7h，不管是不是1.5h的倍数，第二天都是精精神神、清清爽爽的，感觉超棒！

【回复】身体上确实是这样，但心理的话就不是如此了，睡四个小时然后起来坐牢和睡八个小时起来坐牢都是坐牢，都一样难受 [doge]
【回复】明明肯定精神状态超好地去学习工作，我不明白为什么学校公司都不按客观规律来？？
【回复】回复 @bili_83612176675 :因为竞争的时候，人是盲目的。觉得这样做能赢，任何低效率的手段都会使出来。所以才会有所谓衡水模式和996。看着工作时间非常长，但是有效工作时间很短。而且很少有人强调睡眠的重要性。
最喜欢的一集:
取决于每天叫醒你和支持你起床的是什么

【回复】是老板在微信群里发的消息叮叮当当响个不停[藏狐]
离梨木:
不知道为什么，特别困的时候趴个10分钟会变得非常的精神。

【回复】深度睡眠，特别累的话睡觉会进入深度睡眠，不容易惊醒，十分钟比得上平时一小时，人睡觉八小时，只有中间那段是深度睡眠
【回复】回复 @卬首 :深度睡眠才是正解。就像学习状态中，只有中间投入注意力的时间段内，才是真正有效学习时间一样。
【回复】是的 午饭一点以后我就特别想睡觉 睡个十几分钟起来就挺有精神的
ArsEneIupln:
平均睡四个小时的我因为电脑断网所以昨天整整睡了八个小时[呲牙]

【回复】回复 @仗剑行舟 :你是巴不得他死[doge]
【回复】睡了两天的量，那今天可以不睡了[脱单doge]
画分形的修道妖:
规律作息最爽了 人也快乐 最直观的体现，在我的运动表现上 我们健身房我算是进步特别快的，肌肉蹭蹭得长，能吃能睡能练

【回复】回复 @那女孩贴的太近了 :人家都健身房了，我都是绕小区跑的[虎年]
【回复】不用上班的吗？ [星星眼]
【回复】主要是能看到自己的增长，心态肯定会好，有成就感和动力
THE-ZEN:
只要睡觉就会累个半死，要不试试不睡觉？

【回复】睡觉累个半死，不睡觉直接死[doge]
【回复】回复 @后来没有海 :哈哈哈哈哈哈哈哈配上这个滑稽的表情好好笑啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
【回复】回覆 @冷水遇冷水 :你笑点好低啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈为什么我也跟着笑哈哈哈哈哈哈哈
平平无奇的骡马跪族:
4小时：累得要死[捂脸] 13小时：同上[捂脸] 8小时：累得半死[囧] 直接不睡：大脑.exe 已停止运行。[滑稽]

【回复】直接不睡脑子会高负荷运转，各种小屁事都能想起来[doge]
【回复】回复 @可乐咖啡茶ヾ :大脑：我开摆。[滑稽] 大脑.exe无响应。[doge]
【回复】睡前吃有营养的东西，六个小时就够了，而且很精神，注意睡前不要空腹！
琥珀川流不息:
不管睡多久都困是因为没进去深层睡眠。而没能进入深层睡眠的原因是很多样的，但一般都是因为心理压力大，精神紧绷而导致的。 我家那位就是有段时间怎么睡都睡不够，每次醒来都说困、累、疲倦。我看着时间，他哪怕从第一天晚上八点睡到第二天中午12点，他依然累。 后来看医生，医生说是因为没有进入深层睡眠。意思就是：睡了，但没完全睡。 睡了个假觉。[笑哭]

【回复】回复 @Chicharito_cr7 :不一定，可以试着先自己调理一下，比如睡前喝点牛奶，1h内不要玩手机，也不要剧烈运动，或者白天多运动，深度睡眠一般占睡眠时间的20-40%就合适了，我现在甚至每天坚持锻炼，睡前喝奶，只需要6h睡眠就能保证一天精力充沛了，但是要午眠45分钟[OK]
【回复】我也觉得应该是这样。我每次睡觉能做好几个不同的梦，感觉都发生在平行世界。醒来的时候真的累死了，感觉不如不睡[无语][无语]
【回复】感觉我就是这样...我心理上有些问题 假期不管怎么睡都很累很困 感觉很嗜睡
Card-hope:
大半夜躺床上反而希望自己别睡着 在床上多躺一会 不然眼睛一闭一睁又要去学校了[辣眼睛]

【回复】这也是现代很多人熬夜的心理，想享受一下真正属于自己的时间
【回复】这是你心里对当下生活状态的不满引起的，应该注意调整了
【回复】回复 @墨淵淵淵 :坏了，我从上初中就开始这样了。
王八風:
记得小时候睡饱了之后是非常他妈神清气爽的，精力充沛的，现在怎么睡也没有当时的感觉了[2233娘_郁闷]

【回复】是不是自第一次开始冲之后再也没有小时候那种精神过？[嗑瓜子]
【回复】你小时候又不用上班[doge]
Yeeee110W:
真是体会 我熬夜（可以说是通宵了）十多年了，从零八年开始，到11年参加工作，经常凌晨三点睡，有时候看漫画看到凌晨四五点，要不就是打游戏 有一段时间网络不好，我每天十一点就睡了，早上八点起床，那段时间我感觉自己是真实的在这个世界，注意力集中，精神饱满，心情也好……虽然后面又开始熬夜了[脸红] 没办法，下班太晚，晚上八点半回窝，洗澡做饭什么的，搞完九点半 在摸两下就十点了，游戏也没打，电视也没看，视频也没刷，要是让我只玩俩小时就睡觉，我会感觉自己除了工作什么私人时间都没有，这就是所谓的报复性熬夜…… 唉……愿世界没有996……

【回复】我从初一开始失眠，作息不规律，经常熬夜通宵。皮肤变差，记忆力也差得离谱，也总感觉心脏不舒服。怎么睡都累，要么睡不着要么睡太多，有一点儿声音就惊醒，还经常做梦，有时候一晚上醒三四次，几乎没多少深度睡眠，睡眠质量极差。总感觉自己是不是神经衰弱，因为怕虫之类的，有时候还神经兮兮的，眼神不好，会被一些类长条状的东西吓到(´；ω；`)就是那种我还没反应过来那是个什么，就已经被吓得一激灵了。 能睡好真是我人生一大愿望。现在大一了还为睡觉的事非常痛苦，毕竟神经损伤不可逆，而且宿舍睡觉怎么可能不吵，我家里也不隔音( ´_ゝ｀)总会有动静。每天早上有舍友下床我瞬间就醒了……
【回复】回复 @即墨阿君-小星河 :你这个是需要去医院看一看，让医生给你开点药，我有一段时间也是，然后我感觉我当时可能是心里的原因多一点，医生给开了一些就是类似于安眠药的东西，但是里面大概就有安神补脑液之类的 ，所以说兄弟，你要不要去医院看一看？注意一下，因为这些东西你才这么小，都有这个，以后可怎么办？不过我心疼你，因为睡不好，真的是头疼，啥都不舒服
【回复】回复 @即墨阿君-小星河 :草 摸摸 要不要去医院看看开点安眠药什么的？感觉这样听影响生活的
写一个设备驱动:
每天睡九个小时，我早上起来感觉我的内脏都很舒服。

【回复】确实，睡不够这疼一下那疼一下
【回复】回复 @南小小鸟鸟鸟 :我就是，睡觉前胸口有点痛，睡觉起来胸口也会有点痛，坐着的时候有时候胸口也会痛，就是不知道什么原因，可能就是睡眠不足导致的！
ValhallaAwaits:
累的原因不是因为睡觉，而是因为睡醒了要上班[灵魂出窍]

【回复】回复 @宫园雨歌歌 :上学其实没啥，跑操才要命[灵魂出窍]
【回复】回复 @宫园雨歌歌 :真实了，高中的时候每天4，5点就要起床去学校，因为离很远，导致现在上班了也睡不久，跟ptsd一样对时间很敏感，8点出门的话，我可能6点就醒了然后继续睡，过5分钟自然醒一次，根本不敢睡，明知道还有多得时间也会自然醒[微笑]