学倒立一定要把这条视频认真看完！覆盖了你倒立存在的所有问题

爱薇儿艾薇儿:
我觉得我是有天赋的，要倒立不难，主要是肩部力量得练好，最好解锁倒立俯卧撑

自律不负此身:
意思是先练蹬腿吗，我靠墙倒立练的是腹部朝墙的有用吗，我已经练了三个月了，一直没什么进展

【回复】刚开始靠墙倒立不起来可以腹部朝墙，习惯了就可以改成背靠墙了
伦斯妮卡:
踢起成功率怎么提升，踢了三个月成功率还没之前高

【回复】成功率等同熟练度，熟练度就是靠多练堆积出来的肌肉记忆
monkeykiller2017:
总害怕翻过去后备着地 活着扭到脖子[笑哭]

【回复】我意外翻过，摔地上以后肚子疼，感觉里面的肠子被摔混了
【回复】到一定基础，摔不着的，真摔也不会直接翻过去的[脱单doge]
天刚刚是我:
老是香蕉倒立怎么办[笑哭]找不到挺直的感觉

【回复】学顶肩，腰腹用力收紧，可以靠墙倒立去顶肩尝试能不能挺直，找下感觉
【回复】回复 @健身教学明仔 :好，今天刚练完推，下次试试看！
不会变形的克里斯:
请问练习了很久但是只能自由倒立维持个一两秒正常吗[笑哭]，感觉今天能找到一点点感觉然后过几天又找不到了

【回复】维持不久，可以练练靠墙倒立，然后腿离开墙，用手指抓地，肩膀，手臂，去练控制平衡
乘愿春秋:
这地板给钱都不敢在上面做运动！就你厉害![笑哭]