肌肉拉伤的处理方法

宣武区卢克肖:
黄老师，请问拉伤多久后适合进行牵拉鸭？上学期踢球拉伤了腘绳肌（同一个部位伤了三次，都没有身体对抗）年前去北医三院看了让年后去康复中心，结果这个疫情搞得不太敢出门[大哭][大哭]

【回复】回复 @Obaby111 :我基本解决了，主要靠静养+适度康复性的拉伸，这个位置如果没痊愈急着复出就很容易反复受伤，我憋了至少两个月才敢慢慢从踢野球到上强度训练
【回复】回复 @玛咔巴咖boom :主要是我当初四头肌肌腱炎得了三个月还不好，然后去了家当地很出名的中医院，看了个很出名又较年轻的医生，问他肌腱炎要不要治疗，他肯定地给我弄了个针刺运动疗法，在我股四头肌的远中近端几个地方针刺了几分钟，当时也沒什么感觉，回家后尝试了几下普通的康复运动之后就变得越来越难受，还反复无故拉伤，然后用了好几个月的时间终于恢复到看医生前的状态。我也不知道是哪里沒注意好，医生也沒说注意什么，反正挺后悔去看那医生的，现在十个月过去了，开始上力量训练练肌肉。
【回复】我也想问，最后你知道了吗
bili_34278700038:
我是大腿根部，应该是腘绳肌吧，这一学期都没好，跑一次基本上伤一次

【回复】哥们我也是大腿根部，登自行车什么的没事，你什么时候受伤的呀
【回复】回复 @QAQAQ一头双面人 :我已经好了 养了快一个月才好彻底 可能咱有点缺钙[保卫萝卜_哭哭]我买了点钙片和维D
【回复】我也是 只有左大腿后侧 现在走路一瘸一拐半个多月了[保卫萝卜_哭哭]
注定-不平凡:
我的是跑步小腿拉上走路感觉就在渡劫

歪嘞嘞:
胸拉伤。。。哑铃太重了可能[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

吓了一跳额:
被迫骑了七个小时自行车，现在疼得睡不着[微笑]

有刺客护驾_:
练仰卧起坐把脖子拉伤了怎么办[笑哭][笑哭][笑哭]

小贱大舰长:
黄老师 我是个舞蹈老师 我的背部 在腰部往上胸部往下的地方非常容易拉伤 每周一次 大概一次持续两三天 很影响我的工作效率 有没有什么办法可以快速解决掉

世界崩塌前:
我左腿小腿肌肉一运动过后就疼 运动过程中也有影响 连上下楼梯都有影响

七虾汉堡:
引体向上拉伤，三头肌后面疼，应该怎么办呢。有没有一样的？