⚠️ Trigger Warning ⚠️ 关注进食障碍，记得好好吃饭

黄面馒头呜噜噜:
姐妹们我也是[大哭]以前别人说节食的危害我还不相信，今年下半年靠节食瘦了将近二十斤，结果体重掉的太快，姨妈不规律，情绪不稳定到会莫名其妙掉眼泪，甚至澡洗着洗着就哭出来。后来家人和朋友的劝导之后开始正常饮食，给自己一个缓冲的机会，冬天只保持不要反弹，心情也美丽了皮肤也好了。既然胖起来是一个缓缓的过程，瘦下来也肯定需要时间，相信你自己，保持自信，你的身体健康和心情愉快才是最重要的👄

【回复】我小时候对自己的长相，身材，能力，学习，情商全方位无死角的自卑。直到上大学后有一段达到顶峰了以后，有一天看着镜子的自己突然发现，艹！人除了照镜子的时候自己也看不到自己，那我就是丑难受的是你们又不是我！ 瞬间就解放了[OK-圣诞] 至于身材嘛，和其它一样。我发现我一旦接受了那个设定，很多东西都变得游刃有余起来。 这几年坚持健身，饮食必然比不上前几年那食量。但是坚持少油少盐少糖，现在腹肌都有了[滑稽-圣诞]。关键是体能好，身体代谢高。和同龄人比看着还要年轻。 说这么多，归根究底还是要说，人要接受自己。只有接受自己了才能超越自己。
【回复】我曾经节食减了18斤，然后稍不注意，一下子就反弹了10斤+[大哭][大哭][大哭]现在开始按部就班地好好吃饭，好好运动。体重掉很慢，可是整个人都健康、开心多了
【回复】我两个月瘦了将近40斤 每天300卡摄入 运动300卡路里 冬天复胖后 我妈说最主要的原因是因为我没有坚持下来。。。。。。
祝啊_祝:
我舍友今天坐在椅子上抱着我的肚子，靠在上面说我的肚子好软！嘻嘻～你要不要和我去吃我们学校的石锅拌饭？超好吃的！还有，学校外面那家自助火锅也很不错！走，我带你去吃

【回复】回复 @芷芷芷墨啊 :夸人可爱的小朋友更可爱！
【回复】好可爱啊，你们都好可爱！！
夫子和哂:
进食障碍真的是心理疾病！！ 不是一句好好吃饭就能解决的，他们比任何人都想和食物和解，可是就是做不到。。。 常人的一日三餐，对他们好比登天。他们甚至表现的，更积极，更健康。但伪装后面已经是完全崩塌的内心了，失控的世界仿佛只能通过控制体重来得到慰藉。如果不能理解，就请宽容一些吧。

【回复】关于进食障碍，男生患者人群不在少数！！ 只是很多人没有意识到。。
【回复】回复 @灬无民氏灬 :抱歉现在才看到 你是厌食症还是暴食症或是反复交替呢？还是有一些别的类型？ 如果评论不方便，欢迎私信我呀❤️
【回复】请问女生应该如何治愈[大哭]
塔诺西子:
说吃中餐就没事了的那个人怎么想的？是不尊重这个心理疾病还是觉得中餐是无敌的？

【回复】骨子里带的文化自大的爹味
【回复】回复 @礼部尚书盎大人 :还自卑呢，都觉得中餐能治愈厌食症了
【回复】回复 @罗丹Rodin :那也不能治愈厌食症啊......不说别的，中国小姑娘得厌食症的就不少，只不过都不宣传
闫生_:
之前为了减肥催吐两个月 很少吃甚至不吃肉和米饭 一天只吃一顿饭 那段时间真的掉发并且头昏 还犯了胃病 最终瘦了二十斤 现在全胖回来了还时不时被室友 body shame...却一点不想动[捂脸]

【回复】姐妹，作为一个一个曾经节食3年最终引发暴食的过来人，我想和你说，真的没必要那么在乎别人的话，我们活着的意义从不在于别人对我们的看法，人生苦短，做自己想做的事！加油姐妹！
【回复】世界上是有心灵丑陋的人的，尽量不要理他们。来，我来给你一个大大的泳抱！[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
【回复】血泪经验 如果为了别人的body shame而减肥 那么到后面很难不走向极端 所以 希望大家减肥都是完全因为自己的意愿
七海-Christine:
去年暑假的时候我159只有36公斤，失眠，痛经，还有肋间神经痛和坐骨神经痛，前几天和男朋友出去旅游，第一天因为姨妈量太多了➕痛经没有好好玩，今天坐骨神经痛，虽然他没有怪我可是我好愧疚（而且为什么每次我出远门就一定会下大雨降温寒潮呢）太难受了，刚吃了两颗布洛芬，神经痛真的比痛经还折磨人，希望大家都多锻炼身体然后健健康康的

【回复】还有大家不要觉得瘦就好看呀，太瘦的人脸是凹陷的，面部线条不流畅很显老，真的太羡慕脸上胶原蛋白满满的女孩子了
【回复】我也是肋骨和坐骨时不时就痛，迫切想增重反而因为吃太多难受，不得不吐出来，导致整个人更颓了，现在少量多餐一点点补，唉
【回复】回复 @玄枵星迴 :我也是，一起变健康吧！
Marion乐:
只想提醒所有女生，不要过度减肥！要自信！做自己！如果有小肚肚那也是正常的，那是我们的子宫和保护她的脂肪；还有不要依靠节食减肥！可以安自己情况改变饮食习惯多运动来减肥啊，我现在就减少一半的饭量（因为我是真的吃的太多了，有的时候俩碗饭吃完还想再来半碗[无语]哪怕刚吃了零食也能正常吃饭）少吃主食，多运动，零食饮料偶尔吃。（我不是很胖，就希望体重在100-110斤）

【回复】男生也是哦，我男朋友之前节食减肥后来有点厌食把自己的胃也给折腾坏了虽然瘦的快但是负面效果也很多（现在跟我一起吃吃吃已经快变得和减肥前一样重了[doge]），要安全的通过运动来减肥千万别通过节食真的很危险我以前觉得自己很胖就连着几天不吃饭结果低血糖了，虽然，现在比以前还重但是觉得自己现在很完美也懒得减肥[doge]先学会接受自己再一点一点的让自己变得更好
【回复】加油你可以的，我现在也是减少了一半的饭量，但是减少一半也就跟我的瘦子朋友吃的差不多😂😂😂突然理解我以前为啥胖了，我是真的吃的多。
Cheesedayyy:
不要催吐❗️不要催吐❗️ 不要催吐 ❗️重要的事情说三遍，催吐瘦下来的你不会比现在的你更好看！！！！相反会带来更严重的健康问题：开始你吐的很开心，但慢慢的你的呕吐物从黄色变成掺着胆汁的绿色；因为胃酸反流，你的牙齿会松；你的脸会浮肿；你的口腔会有异味，到后来也许你不用手抠，一弯腰就能把刚吃的东西全部吐掉，此时你已经得了神经性厌食而不自知，因为不满足开始新一轮的暴食以后演变成神经性暴食…我知道接受自己很难，但是我希望每个人变得更好的过程都是快乐的，即便不是快乐的，也不应该如此痛苦。 希望看到这里的，每个正在经历着、或者即将经历的男孩子女孩子们，永远永远不要用伤害自己的方式来得到自己想要的结果

【回复】对的，真实经历：现在一打嗝就会往上反，而且一天吃的很少也消化不了，真的姐妹们千万千万不要催吐，没有必要为了别人的看法苦了自己！
【回复】我高中有一个同学学播音，催吐抠喉咙得了胃溃疡，最后瘦成了大头针……经常有同学在厕所里听见她狂呕……为了所谓的“美”牺牲健康，真的不值得
【回复】回复 @_众生皆我 :而且现在还没逃出来，可以稍微抑制食欲了，但是胃太差了，经常吃多主动就想吐反胃。哎。身体真的是难以修复。
致傲A2:
我从小学开始胖，上了初中男同学经常拿我开玩笑，女生也是表面，上了高中有了好闺蜜感觉性格确实变得更开朗了。[OK-圣诞] 别太过在意别人的看法，还是追求健康更好 祝所有女孩子同时拥有健康和美丽[打call-圣诞]

love_from_hotel:
突然想起来skins皮囊里的cassie了我的小天使啊[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]有人还记得吗

【回复】呜呜呜呜居然在这里看到皮囊，Cassie太好了！她值得所有的爱！
雾近苔上雨:
诶，我去年有大概50里掉了二十斤，然后那段时间整个人是飘的，吃东西会有罪恶感，会很难过，整个人也会莫名的发怒，不想和别人说话，不过还好现在我圆圆的肚子又回来啦，整个人都好多啦

【回复】是50天里，没有打全，所以大家不要过度节食啊！瘦带来的满足感是一时的，伤病是会跟一辈子的，我现在即使胖回来了身体还是很虚弱，大家一定要恰饱饱啊！恰饱饱才是最开心的！[点赞]
【回复】回复 @雾近苔上雨 :被迫进食怎么办啊……明明已经知道自己吃饱了一个明年都要成年的人，还要被所谓的老一辈的人逼迫进食好痛苦啊，好不容易才知道让自己重新慢慢喜欢上食物现在又只剩下恶心和厌恶了……好痛苦好痛苦
【回复】回复 @蜉蝣蝣蝣yu :就直接告诉他们，自己食量小，不要因为不好直接说就强迫自己吃，我也遇到过，当时很生气后来就看着他的眼睛说我就是吃不下这么多，对方是否真的对你好在这个时候就可以看出来了，所以不要厌恶食物而要厌恶强迫自己的人
呱老师今天被创了吗:
不过有时候饿着的时候会有一种安心的快感[捂脸][捂脸]有种虐自己的感觉

_Quesera_:
说说自己的真实经历，我高二开始减肥，所有你们能想到的方法我都用过，曾经我一天只吃一片菠萝还要跳1000个跳绳，我168，从160斤瘦到了100斤左右，但是随之而来的就是长期缺乏碳水脾气暴躁，本来就有自虐倾向，后来就开始自残。上大学后我开始暴食催吐，我一个人可以吃点3盆米饭两大包薯片和两碗方便面，然后一起吐出来。吐完后觉得自己特别恶心，但是还会继续这么做。再后来，我的精神状态越来越差，又发生了一些不开心的事，几乎陷入重度抑郁深渊。后来暑假回家后，我突然就觉悟了，我开始意识到我这么折腾我自己我真的快乐吗？我不快乐，我只是希望别人的认可，但是我活着又不是依赖于这些认可。所以我开始自我修正，我开始正常饮食，开始正常饮食后，虽然我体重长到了130斤，但是我情绪真的好转了，我不会随随便便和人生气，不会一到夜里开始无缘无故掉眼泪，不回天天去想办法虐待自己。但是，催吐带来的损伤真的比想象的要大，我现在一天只吃一顿饭，不是因为我减肥而是因为我消化不了。而且吃饭不能喝水，一喝水打嗝就往上反。所以真的姐妹们如果你是为了健康角度考虑减肥，就戒掉那些垃圾零食，开始适当运动，我们又不是明星，不靠身材吃饭，别对自己太苛刻，你的价值从来不在别人对你的看法！

【回复】168 130不算很胖呀姐妹，你可以分几餐吃每次吃一点，希望你快点好起来
【回复】哇，蛮好的了，有运动的话肌肉是会比脂肪重很多的，很压秤滴
是野生莉莉丝捏:
看到那个身体突然很容易出现淤青和心率总是过低的姐妹才知道原来我曾经也有过进食障碍……但当时因为我还在吃抗抑郁药，所以也有可能是药物导致的副作用之一。 我曾经的男朋友非常的自命不凡，总觉得自己长得像鹿晗、美国的大学只有前30配得上他，而虽然当时是他主动跟我告白，但我们在一起后他却总是贬低我、我的家境、我的成绩、我的长相。我永远忘不掉他在我主动要求跟他分手时让我“照照镜子看看还有谁要你”。潜移默化下我每天五点爬起来化妆，被嫌弃笑起来不好看就连笑也不再多笑，拼命减肥健身。 我人生本来就过得七上八下，家庭破碎、在学校被霸凌。因为某一次小小的矛盾被他威胁分手的时候，我在朋友圈只对信任的好友发了自杀预告。后来我被带到医院，毫无意外的被查出了重度抑郁和重度焦虑。 后来我开始吃药。可能是药物，也可能是受到外貌攻击的自卑，我发现我吃不进东西了。一碗杯面，我吃了一半就再也吃不下，路过美食街，没意识的加快了脚步、只觉得那气味令人作呕。 一个月后，我163的身高，腰围只剩52。视频里那些反应在我身上都出现了。我不知为何总有淤青，我头总是那么晕。我的心率有时太高有时太低，总会上课到一半逃出教室到厕所隔间拿出手机监测心率。我好怕那时候的我突然就会死去。 现在我已经好了，贴秋膘贴到有了小肚子，但我很高兴我再也没有过半夜心悸。不用担心我，但我真的很担心其他也会经历这样的事情的人……希望大家都能远离有毒的亲密关系，均衡饮食

【回复】姐妹抱抱~能意识到走出来很厉害
然而我是大炮:
集美们不要靠节食减肥啊，正常吃就ok的，一定要多动。没事跑跑步做做帕梅拉，这样不但会瘦了而且偶尔放纵一下也不会立刻反弹哦～

【回复】是的，节食虽然短期有效但是停下来以后很容易反弹，而且会降低身体新陈代谢率，如果一定要从吃入手，尽量改变饮食结构吧
【回复】对啊运动+健康食品+合理作息才是最好的减肥方式啊[大哭][大哭][大哭]
JamieGaooooo:
害！我专业减肥20年了，小时候因为胖没少受欺负，性格很自卑。看到视频太感同身受了！年少不懂减肥知识，试过很多错误的方法。体重也一直是悠悠球式变化。去年研究生毕业 体重巅峰225斤，今年借着疫情减了一波肥。虽然中间为了创业开店停了一段时间，有点复胖，但是现在体重170，合理运动加控制饮食瘦下来的。ps：我开了一家小铁馆，现在看到店里的顾客姑娘还在节食 就很心痛，她们这样明明付出了百倍努力 但是因为方向不对 适得其反 拉低代谢 身体都搞坏了，我苦口婆心的说 无奈很多人听不进去，觉得老板说话就是推销 唉！所幸 店铺开业了 我又继续减肥 希望看着我瘦下来的姑娘们 能相信我说的话，大家一起健康的瘦下来！

就是段球球:
大一的时候严重节食加运动 刚开始正常运动吃饭一个月瘦了5斤 后来就觉得很慢 开始不吃晚饭 第二个月还是5斤天天跑步 早上5公里 晚上8公里 因为打暑假工不能运动 就几乎不吃饭 每天早上吃几个包子 中午吃个冰棍 虽然热量也不低 但是抑制自己吃一切吃进去比较重的东西 瘦了5斤 这时候从100瘦到了85斤 还是觉得自己看起来不够瘦 回学校一天早上馒头 中午一根玉米 晚上一个苹果 再跑10公里 不到一个月瘦到79斤 历史最瘦 这时候我并不好 国庆回家疯狂暴食 回学校又开始节食 反反复复 觉得自己不能正常吃饭了 接之而来的是掉发 停经三个月 去医院开了药 喝药那几天必须正常吃饭药效才可能起作用 也吃饭也运动 还好来了姨妈 这时候胖了2斤 但也能接受 后面只是没有节食那么严重了 考研的时候没有时间分心去进行身材管理了 一心只想学习 所以就没控制饮食 压力大就会情绪进食 又胖到了97斤 现在过去4年了 现在研二 我虽然也胖了很多 也没下过90斤了 目前95斤左右 疫情的时候在家减肥 天天低卡餐变着花样做 瘦到了89斤 来学校了 因为中午吃饭 有时候没控制 有反复胖了 我觉得自己最大的原因是 总是觉得自己瘦了就会有人喜欢我 大一减肥也是被男生说太胖了 瘦到说90斤还不够瘦 之前大一减肥是想着暑假可能会见到高中那个喜欢的男生 不能让他看到自己最胖的样子 疫情减肥是想着开学会见到那个放假前要微信的男生 想让他看到自己比较好的状态 但现在 我佛系了 想吃什么就去吃 只要我自己看起来我觉得好就行 想瘦我就瘦点 胖了一点也不会那么焦虑 虽然我还是没法做到天天三餐吃饭 可能之前的习惯已经让我变得不那么爱吃米饭了 现在管他呢 我没有以前瘦 但我学会了化妆 学会拍照 学会穿搭 以前一些很久没联系我的男生竟然来主动联系我叫我出去玩 but 我已经看不上他们了 因为爷已经弯了 可能这也是我不在意别人的原因之一吧 我想怎样就怎样 不需要别人指指点点 你喜欢我不喜欢我都不关我事 我就这样了 爱喜欢不喜欢 所以那些有进食障碍的女生也好男生也好 你们要好好爱自己呀 跟自己和解 事情总会越来越好的 相信一切会好起来的 抱抱你们[拥抱]

【回复】而且现在胃不好了 本来就有肠胃炎 最近会有从晚上胃痛到凌晨3-4点痛醒的症状 真的 身体健康最重要
【回复】因为我只有150+ 所以100斤看起来就有点胖了
林笙与如也:
大家真的不可以不吃东西啊，我之前只是一个月不吃晚饭而已，后来两个月没来月经，内分泌失调，吓得再也不敢不吃晚饭了

柠檬濒临灭绝:
我们生的病不一样，流泪的样子却如此相像[委屈]希望一觉醒来一切都可以好起来

F_zwz:
我从国外回来上网课 因为时差导致作息不稳定 逐渐没有胃口 真的是饿了都不想吃东西那种 瘦到172cm 51kg: ( 深刻体会到这种病态的瘦真的不好 能感觉到的自己身体变差 容易疲倦和暴躁 寻麻疹复 请大家一定一定要好好吃饭 按时吃饭 只要指标正常身体健康 你的体态就是好看的 不要在意恶意的看法也不要body shame自己 girrrl u gotta eat not starving. ur soooo perfect 你开心的吃自己想吃的东西的时候真的好美: D