【开房健身】在家也能成为灌篮高手？开房健身只有零次和无数次！NCAA教练阿德带你室内练弹跳！

真由芽依:
看到aj1一点点变皱好心疼一样的下面[笑哭]

【回复】我初中在学校没带球鞋 整天穿aj打球
【回复】鞋不是拿来穿的吗？变皱不是蛮正常的..[小电视_笑]
MiniDiva_:
不懂就问，长个子的年龄做这个训练会影响身高增长吗？[疼]

【回复】其实多做腿部训练更有利于长高
【回复】回复 @瓜皮哦i :okok谢谢啦
【回复】要适当，看你自己，适当的练习可以刺激肌肉，更有利于长高，做太多那肯定会有影响的，根据自身来就好
小小小小zack:
我学会了，卡特的身高哪里领[滑稽][无语]

无糖全麦面包咆哮:
明白人啊，硬拉是提升弹跳必要的动作，之前没见过别人在这种视频里提到过，👍赞了

Avenger月光骑士:
倒是第二个训练法。罗斯就是这样练的