打篮球的女生练球两个月会有哪些变化【训练日记】004

我应该叫什么呢啊:
好好练，下赛季你单防詹姆斯[doge][doge][doge]

【回复】回复 @酷尼吉哇吖 :你好狠啊 这么可爱的姐姐你想废她脚踝？
【回复】我觉得防积目割合适点[doge]
【回复】暗示up🐷胖是吧[嗑瓜子]
真想吃肉:
打了很多年球发现，篮球是一项很吃身体素质的运动，有时候会遇到技术没你好的，但他一个加速，又或者直接干拔就打过你了。 这确实令苦练技术的人很难过，希望你能一直加油，一直热爱。[加油]

【回复】emmm，小个，同身高里手算很小的，弹跳不行，核心不行，爆发力勉强，略微偏瘦，每次一有时间就会去球场练球，打了5年了，一般的野球场可以当当大腿，但事实是，球打到最后，拼的就是身体，因为时间久了，基本每个人的技巧都变的越来越细，当然一般小个后卫活最细，但除非你的技巧与别人拉开拉开一个档次，不然小个后卫很难在球场生存（主要不好防守）只能通过强力的进攻补回来。
【回复】我以前就是你说的这种人弹跳爆发力速度都很出色所以我从不练投篮因为我只要第一步突起来很难拦得住现在受伤后身体素质下降后开始注重技术发现很多东西刚接触时候不练以后很难改了所以说打球第一练基本功第二培养球商最后才是把你自身身体天赋加进去
【回复】其实加速和干拔也是很有技术性的，只是很吃身体素质，想要打好篮球，技术和身体都要练
喜多川の准男友:
在无人问津的地方训练。在万众瞩目的地方出现！

【回复】我也想练，可是球场都是满人
【回复】回复 @雅雅啥也不会 :场边练就行 不一定要在场子
野体文神:
加油！很少有你这么热爱篮球的女孩子了。多练练基本功挺好的，种下的种子以后终会开花结果的。（给个小建议，可以多练练超大力运球，练段时间你会发现球像长在手上一样）

【回复】运的时候手一定要张开，找到那种手抓住球的感觉，对球的掌控有很大的帮助[妙啊]
【回复】回复 @汽水der :大力运球，小心戳到手，经验之谈[藏狐]
【回复】回复 @养猫的Mr张 :已经开始痛了
一瓶百无聊赖の:
喜欢打球的女孩子都是仙女[打call] 愿意练球的女孩子是贤妻[doge]

【回复】？乐了，几斤几两就惦记人家
【回复】如果是不好看的，你就不会这样说了[傲娇]
LeezwmO:
你可以和男生多打打对抗，回头在和女生打的时候，就可以用身体强吃她们了。

【回复】我看网上女生和男生打球几乎没男的敢防她，万一碰了哪里没准就法庭见了[歪嘴]
【回复】回复 @改名要好多硬币唉 :找我，我都穿束胸的[歪嘴][歪嘴]
【回复】确实，还有球场老大爷，也不敢很防[doge][doge]
神烦狗そ:
尽量多打实战，别怕伤着别人也别怕伤着自己（很多伤无法避免，但是受伤多了伤口恢复快的离谱），我之前就是没打实战怕受伤导致，都是一个人运球花里胡哨，一打实战啥都用不出来[藏狐]

【回复】打球要有侵略性，但别拿健康当儿戏， 什么叫别怕受伤和伤人啊？ 这几个月里左脚被人崴伤了两次、右脚被垫脚，以后还想打球就得改打法，重新练其他技术，基本上就是废了重开。 “铁血”风格的人时刻在威胁别人的健康，伤了人还tm不负责，几句sorry了事。最后受大伤有多痛苦只有自己知道。 球场垃圾人必死。艹
【回复】真的，我有一次手指戳到球了，然后按照以前至少要一周才能好，结果两天就啥事也没有了[藏狐]
【回复】很多人就是打打球娱乐而已，怕受伤才是合理的，受伤的话可能影响学习工作和日常生活。打球也有不容易受伤的打法，多传球，跑位多投篮会好很多。
臭屁薇:
我也是大学女子篮球队，知道坚持热爱是件多么幸福的事情，up主加油[打call]

Tuco与慕斯:
运球要用点力，不然很容易掉球，还容易被切

彩虹在晴天搁浅:
仿佛看到曾经的自己噢 up加油 掉球说明你在突破自己

up主_我白嫖了:
建议腿动起来练运球，原地运的非常棒加油，就是你一旦提起速度就会不协调，多练脚步。练这些基本功真的很枯燥，有毅力坚持的女生没几个。可以听着歌练（跟着歌曲的节奏而且还不感觉无聊）

【回复】回复 @汽水der :练习时运球要用力，如果练习就软趴趴的，那么实战有对抗你就容易掉球
啊卖萧:
只有真正热爱的人才会努力，只有认识到自己的不如才会努力

v依然范特西v:
喜欢篮球的原因是因为 我觉得篮球让我变得像一个战士 在球场上七进七出 永远不变的热爱[给心心]

香蕉砖:
哈哈哈，看到这个封面的球场就感觉眼熟，进去一看果然是川师[吃瓜]，加油学妹[奋斗]

劉劉劉健一:
练习运球时需要 降低重心的话，不要太过于用腰部肌肉代偿，可以弯背，但不要弯腰，还可以屈膝，注意保护腰椎间盘

基普图图:
提个建议供参考，减少动态运球，站定了运，不搞花里胡哨的胯下什么的，就使劲运提高速度和掌控力还有对抗状态下的稳定性，站在球场很多小年轻动作是花，又慢又软完全没有杀伤力

【回复】回复 @不下饭不发言 :回复 @不下饭不发言 :女孩子嘛，优雅一点，跑出空位接球投篮不香吗，不要在里面肉搏，如果对面防的紧，那么恋人过来挡拆
【回复】回复 @南希大魔王 :运球太软 一加对抗丢球[藏狐]
【回复】回复 @不下饭不发言 :我说的是初期，后面可以加跑着运，软弱无力的运球再花都没用