世界公认三个瘦肚子最快的动作，每天只要十分钟，就能练出平坦小腹

无名人虱:
都发那么多个了，到底哪三个动作是世界公认瘦肚子最快的

【回复】在他动态里搜了一下世界公认，嗯，是个“世界公认”up主
【回复】回复 @柏芝说我像冠希 :好险，幸亏我只做了半个月，少走5个半月弯路[doge]
【回复】回复 @柏芝说我像冠希 :所以我摆烂了，反正体重怎么折腾也不过百，不差这两斤肉[doge][吃瓜]
Acshel汇海记录:
我练了一天，说实话，这套动作不瘦肚子倒是挺瘦腿的。三个动作都是抬腿，累死我了。我100斤就想瘦肚子，其他部位已经够瘦了，这方法明显不行，这套做法还是提高心率，顺便练腿。 不过瘦肚子本质上来说就是练肌肉和减脂，所以从本质上来说他这套方法也没错，但是不适合我，我不需要全身减脂

【回复】100斤你瘦个啥，搞成皮包骨吗？？
【回复】你一男的100斤还要瘦，你多高啊
【回复】回复 @weiliannnnn :没错的，我一百三十斤，其它地方不胖，感觉重量都在肚子上了，就想瘦肚子，感觉至少能减二十斤肚子
Nodomu:
10分钟没戏，要想瘦，至少30分钟，每个动作30次，做4到8组，组间休息不要超过30秒。一开始4组，逐渐适应后增加到八组。注意测量心率。还要管住嘴！

【回复】这套动作我连续做了半个月，每个动作三百六十次，除了能出点汗也就只有膝盖痛一点罢了[doge]
【回复】这种动作能做三十分钟的人，还需要学这个？？？
【回复】回复 @是赵牧阳吖 :开合跳加波比跳你试试
饿魔胖胖:
我是在隔壁猫叔那跟着练瘦肚子 一个月从158斤，减到144斤，身高170 然后现在卡在144 145这不动了 连续四五天体重没变化了 我每天两顿饭，主食不超过半碗饭，青菜为主

【回复】要减体重的可以去看一看哈佛大学的方法
【回复】我从150到140，没练，就少吃饭，七八分饱，所以你不锻炼少吃点也能瘦到144[吃瓜]
zhonglic:
我已经做了一个月了，每天晚上睡前做，大概花一小时，肚子有瘦一点，但是不是很明显

【回复】回复 @青灰ぐ :可能体脂下去了肌肉变多了[doge]
【回复】我每天6组，一个月体重不降反增一公斤，但朋友说好像瘦了[doge]
【回复】你骗谁，如果每天能持续做一个小时，外加控制好饮食，不瘦才怪，动作标准做10分钟都大汗淋漓！如果搞一小时牛逼了
干粉灭人器:
我现在体重175斤，胳膊和小腿都正常，就是中间部位，肚子、臀部和大腿肥肉较多，我从原本195斤靠每天两顿，早餐和晚餐，晚餐除了猪肉海鲜和等高热量肉质外米饭也不吃，就吃各种蔬菜和少量其他肉类，午餐不吃，加上天天3公里减肥到了175斤。然后开头还好效果比较明显，但是在减到180斤后效果就很不明显了，因为跑步锻炼的主玩还是小腿，但是由于体重的关系很多时候都感到非常难受，能不难受吗？我以前是140斤，现在等于负重35斤再跑步，所以能减哪里就是哪里，只要是肚子、臀部大腿任意位置都行，因为部位链接，只要瘦了哪个部位都会带动其他部位，还有我从195斤开始减肥到现在的175斤只用了不到2个月

梦光影映:
做第一个和第三个动作会感觉到后背上有骨头在响这正常吗[撇嘴][撇嘴][抓狂]

十乀:
不就是骑自行车嘛[脱单doge]效果一样的

暮雨小哥哥丿:
初学者表示做个三四分钟就一头汗，两天下来腰酸腿疼[辣眼睛]

干粉灭人器:
这个瘦不瘦肚子不清楚，但是瘦大腿是真的有效果