如果戒不掉零食，也要吃得聪明一点

阿密桃本桃:
亲测吃饭的时候多吃点瘦肉就不会想吃零食了

【回复】回复 @波罗的海鱼干 :我懂这个感觉，就是吃饭的时候会分泌多巴胺，让人想要越吃越多，这个时候喝一大杯水，忍半个小时这个冲动就过去了
【回复】我吃完午饭后一定要吃点甜食，巧克力派、芝士蛋糕、甜脆薄饼⋯不然就难受[喜极而泣]
【回复】回复 @我可爱的小兔子 :我觉得不能吧，我觉得吃零食逐渐变成了我的解压方式。就一难过心情低落，基本上都会跑去吃零食[保卫萝卜_哭哭][哭泣]
Miaooooe:
我就是不爱吃零食的人，奶茶蛋糕薯片啥都不爱，奇怪了就是不喜欢甜的东西，一日三餐正常吃完根本不想吃啊，平时就吃点水果，可能跟习惯有关吧

【回复】我跟你完全相反，我也好奇，怎么会有人不想吃蛋糕甜品这些，只想吃饭跟菜[笑哭]
【回复】我一日三餐也是正常吃，而且都是吃饱，但是每次吃完晚饭即使饱了，还是会想吃零食[笑哭]
【回复】我也是不爱吃，对零食毫无兴趣，喜欢逛超市买买买不喜欢吃[笑哭][笑哭]
bili27656036:
弹幕那个点完外卖就不想吃的不要太真实[笑哭][笑哭] 情绪冲动下特别想暴食的时候，其实一进到餐馆，一点好外卖，一打开食物包装，那种冲动就少一半了。但是我们还是会习惯性的把东西吃掉，可能因为不想浪费吧？有有办法可以代替性的“点餐”“打开零食包装” 又不用真的吃东西的方法呢[思考][思考]

再吃一碗面吧--:
能学健康知识又可以练习六级听力[妙啊]

【回复】非常适合跟读、shadowing哈哈！
上仙竹-:
我就想喝水。。我会泡杯茶，想吃零食就喝口茶。。哈哈哈习惯了把茶当零食了

坏掉的囡囡:
我是在我买的时候 买完我就不想吃了 家里都是放到过期的零食定时清理[灵魂出窍]

【回复】你好，我是零食清理机器，
【回复】我前一阵是这样的，什么零食都是打开尝一两口就不想吃了，一直放到过期。但是自从一个月前重感冒以后，已经馋零食吃零食一个月了[笑哭]一天能干两袋那种。因为之前一直吃得不多，所以一开始我就放任自己吃，我觉得想吃说明身体缺这口，让身体满足了就好，没想到一个月了也没有停下来的意思[笑哭]不知道怎么就突然转变了
【回复】回复 @坏掉的囡囡 :hhhhhhh，握手握手。所以我现在买的都是保质期比较长的，最好能存到过年，因为我过年可以放肆吃hhhhhhhhh
巢鴉:
你们戒零食是为了啥？我的话只是单纯为了省钱而已

【回复】我也是省钱+减肥，零食真的很贵也不健康，我平时不化妆衣服也很少买，但我仍然存不到钱，因为都花在吃上了。[笑哭]
【回复】长痘痘管不住嘴消化系统不好
野若有蔓草:
一杯牛奶+三勺全麦麦片吃完绝对不想吃别的了[OK]

tahmee:
Alan's coming to Billibilli[打call][打call][打call][打call]

爱着小烟嗓的小颗粒:
本质：多刺激CCK 使身体更早得到命令停食 实操：多吃膳食纤维类食物和富含脂肪酸的食物，比如：鸡肉 牛肉 鸡蛋 奶制品 豆类 番茄 胡萝卜 煮鸡蛋备用 牛肉干 未加工芝士

坠粉临湘:
其实可以少吃一点，吃个几片几口，一般没什么问题，反正我是这样。完全戒掉很难，控制好只解馋要简单得多。

暴食导致四高胰腺炎:
吃够营养特别是蛋白质纤维素淀粉就行了

巢鴉:
最好备点牛肉干，嚼着嚼着就没食欲了