我与减肥的爱恨情仇～

煮了个酒:
[笑哭]可是175cm的身高，就算120斤也真的不胖啊，不要焦虑好吗

【回复】回复 @无节操的队长 :事实上这种身高体重，体脂不会很高。体脂很高的反而是一种难得的事情
【回复】看体脂率，而且小贝能看出来骨架很大
【回复】我174cm、116斤，真的会焦虑，不过只是偶尔的[来古-呆滞]我是属于那种上半身特别纤细特别瘦胖不起来，但是下半身特别胖特别多肉而且减不下去的（也有可能是我坚持练腿的时间不够长orz）有时候看着自己腿那么壮实真的会很内疚吃多了呜呜呜呜呜呜呜
ycy725:
女孩子真的要学会接纳自己的身材，无论别人说什么都不要用极端的方式减肥，这样伤害的只有自己。健康的身材就是最美的，就算减肥也一定要用科学合理的方式！

【回复】回复 @禁欲临典舞 :不可以，保证三餐清淡正常，外加运动减脂
【回复】请问男孩子可以用极端方式减肥吗[微笑]正在进行两天一顿饭，还有少量运动的减肥过程
【回复】回复 @禁欲临典舞 :可以瘦，但是会容易暴食，脾气很差，精神不好[线条小狗_沮丧]
反产业醴梦:
找一个情绪稳定而且愿意引导而不是批评的伴侣真的很重要，我和我最好的朋友都是抑郁导致肥胖，她找了个好男朋友天天乐乐呵呵结果瘦了我还胖着呢[笑哭]

【回复】不要把自己的生活问题寄托在找一个伴侣身上
【回复】不能吧暴富放在中彩票上
【回复】放弃王子情节和受害者情节。 拯救你的，只有你自己。
编号SY-AL031:
大家真的不要节食[保卫萝卜_哭哭]节食真的分分钟会抑郁的，以前那段时间我的怨气比鬼还重，既伤害自己也伤害了别人，真的不好，还好我现在已经好了

【回复】减肥 主要是控制饮食而不是节食 单论每天摄入能量来说 很多食物热量都不高（薄荷上能查）然后呢根据公式和你运动情况可以算出来你每日所需能量 要是自家做饭可以试试
【回复】节食这种减肥方法是很蠢的，懒和减肥根本不可能同时拥有
【回复】回复 @俭故能广 :最好不要算，正常吃别吃撑差不多就行了，算的话很容易钻牛角尖的（我就是[保卫萝卜_哭哭]）
元气小狗ber:
走进健身房，也只是开启了另一个阶段，可能会有运动成瘾，几天没去就有自己胖了的错觉。吃多了就使劲练，也可能运动过量，不运动就焦虑。最根本的解决办法，是和自己的身材和解，接受所有的不完美，健康就好。

【回复】回复 @30574409875_bili :可以试试想着去健身房不是必须完成的任务，就是娱乐方式的一种，我大一的时候下午课不多，当时去健身房每次想的都是“没事干好无聊，去健身房溜达溜达好了”，有运动欲望了就多跑会儿，不想跑了就在跑步机上走一走，或者直接来溜[doge]最开始减肥是为了一个喜欢的男生，结果习惯了之后，就没有男人什么事了，我爱运动[脱单doge]运动令人快乐[保卫萝卜_哇]
【回复】怎么才能运动成瘾[喜极而泣] 我为了大学健康体质测试咬着牙连着俩月每天跑步机爬坡跑一个小时 考完立马放弃 一年了我家跑步机再也没打开过 这很难成瘾吧[藏狐]
【回复】确实没有这个感觉，大学三年每天操场5公里，瘦的我妈认定我得了糖尿病要把我扭送医院，后来上班了哪还有瘾，瞬间运动这些都不是事
咸得干饭鱼:
小焙讲述前四个阶段的表情和讲述最后一个阶段的表情是截然不同的[打call]希望小焙和人类每天都是开心的~也祝小焙越来越健康[喜欢]胖瘦怎么样都行，但是健康是最重要哒[保卫萝卜_笔芯] 也很感谢小焙一直在坚持做甜品测评[脱单doge]

快乐的屁:
谁能想到一个美女经历了这么多，享受美食享受人生最可贵[难过]

可话:
1个月前：我要减肥我要减肥 1个月后：减肥？什么玩意？是美食不香吗[doge] 现在：我恨减肥

【回复】你为什么每次都这么快[脱单doge]
UD蜘蛛:
你们知道什么是最可恶的吗 吃多了，还可以吐一下 被强塞了狗粮之后，吐都吐不出来 最后 还送上由衷的祝福[傲娇]

【回复】但这狗粮我还吃的开心[笑哭]
pan的张西西:
好棒滴，博主真的特别特别真实。大家也不要催吐，真的对身体不好。我觉得博主走了很长一段路告诉我们，还是好好运动正常吃饭就已经很好了。

韩二二2:
或许有些女生感觉动起来特别难，因为我原来就是这样的。然后我有一个我认为很好的动起来的方法，不要逼迫自己，最开始可以就是十分钟十五分钟那种偏舞蹈类的，简单的健身操或者是简单的瑜伽，只要动起来了就真的会喜欢上那个感觉。千万不要一下子上猛劲，身体和心理都会排斥这种运动方式。循序渐进就好，不要有太大的压力。

不遑多让ingggg:
发现我和UP主几乎可以说的上是一模一样的减肥路线了，我也是身高170，初三的时候因为压力很大所以体重直接到80kg，等我中考完我妈妈来接我去她那边上学的时候看见我就说了一句我像个团子一样，我就在那时认识到自己好像真的非常胖，然后我就开始节食每天只有早上吃一顿，节食了一段时间我发现不行，因为掉秤太慢了，我就开始跟加疯狂的节食，我几乎抱着只要自己不死就一定要减肥的心态，两天只吃一颗糖，虽然掉秤的快但是我的那种口腹之欲完全压不住了，我开始暴食，吃完的时候我又非常有负罪感，就开始催吐，我每一次吃饭都是把自己吃的很撑很撑，撑到我走不动路，动一下就快吐出来的时候去吐掉，现在我大概59kg左右，我是没有发腮，但是我体虚，低血压低血脂低血糖，肠胃炎，脾气暴躁，嗜睡，右手食指上有一个去不掉的疤，没有厌食，但是暴食。。。 我知道这样不对，我也在努力的过上一个正常的生活，但是这个东西如影随形，我每一次吃饭的时候都有一种声音在说，没关系吃完吐掉就好了[无语]我每一次这样是肚子里面有食物我都非常非常的有负罪感。。。

【回复】就是已经不会正常吃饭了，要么节食，要么就暴食催吐，太痛苦了，但是又不知道怎么走出来，接纳不了自己[委屈]
【回复】还有，节食会健忘。。。
李琳熙:
姐姐我也是，女孩子，一米七四，现在是一百三，原来就很胖，体重飙到了一百六，然后第一次减肥是节食，就两天吃一顿饭，体重反复反弹，瘦了30斤，脾气暴躁，情绪敏感，爱哭爱生气，不爱出去社交，学习成绩也降低了，基础代谢变低，但是月经还好，每个月都来，来的也不少，但是平常容易低血糖，脸色苍白，然后今年一月份决定改变减肥方式，慢慢恢复代谢，每天一日三餐营养搭配，经常运动，现在体重也在掉，虽然还是不瘦，但是脸色红润，比之前好多了，情绪也稳定爱笑了，代谢已经恢复到1400大卡，每天都很开心，学习成绩也经常第一，周末会和朋友一起出去玩，也越来越自信了，真的变好了，希望姐妹们减肥一定不要节食，危害真的很大，健康饮食积极运动才是最好的！😘😘😘

风雪寻风年:
减肥真的就是需要自己快乐，自己快乐了，才能更好的去生活，我也会经常站在体重秤上，看到我的那个体重简直心态很崩[辣眼睛]

上学爆改精神病:
我一七六，110斤，很胖吗？我班男生都觉得很胖[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]

【回复】你在闹什么 这算什么胖 你们班男生都是细狗吗
【回复】不胖，不用管男人的意见
【回复】？？？？ 我两个前任都170 100-120的她们我都见过，绝对都是好看的[微笑]
豆豆jdjdnd:
焙焙姐以后也要和人类健康生活保持运动嗷。那么下一位有请草莓熊老师分享他的减肥经验[doge]

【回复】夺笋呐[热词系列_夺笋呐]
水落花无情:
易胖体质，唯有节食+运动减下去，我才觉得身体是我的。

浮世的悲欢:
我开先也是节食瘦了十多二十斤，然后后来暴食了就开始催吐，天天吐，有的时候甚至本来没吃多，但是想到可以吐我就会吃的更多。催吐的下场就是到最后嗓子每天都在疼，还能吐出血来。因为天天刺激嗓子就越来越不敏感，吐也很不容易，如果吃多了之后没吐出来我就会直接崩溃[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]

【回复】我现在就处于这个阶段，真的有种每天一点就炸的厌世感，甚至觉得马上结束生命好像也不是什么大事的摆烂感……
清汤少糖:
我很能理解一些姐姐的感受，我之前减肥减的很极端的时候，就是吃饭之前得称吃了多少克，用app记录算热量，然后辅助一些运动。但是我本身就很喜欢吃一些甜品啊容易胖的东西，所以控制饮食的时候真的很难受，就是很想很想吃那些高油高热量的东西。有时候家里做烤肉什么的忍不住吃了一餐，也会去催吐。但是催吐真的不好，会上瘾，对身体伤害很大。减肥这件事真的不能急，尤其是我本身就算小基数减肥，那个时候每天都记录体重，就感觉自己怎么瘦都瘦的太慢了。经历了大半年之后吧，把催吐和记录食物热量的习惯改了，把运动坚持下去了，就瘦了一些，饭量也比以前小了。虽然现在还是没有达到我的梦想体重，但是已经很随缘的减肥了，不是那么看重那个数字，更注意运动和健康的身体。

【回复】太在意体重秤只会让你压力更大更烦躁[笑哭]正常吃饭少吃点，每天有时间的时候运动运动，慢慢来嘛
五十就五十:
我也是易胖体质，但是我一直一直胖胖到快两百斤，心态挺好的，吃吃喝喝天天快乐，反正我也不交朋友，不出去社交，每天上班下班回家，就是现在慢慢的感觉到出社会和学校还是不一样，社会上各种目光多了太多了，已经没办法去忽视了，那还是减吧，变成正常人就行了