裸辞拿打工3年的所有存款去减肥

-睡眠艺朮家:
大家嘴上都说拒绝外貌协会，可现实却很残忍！为了健康都好，努力加油 ！[打call]

【回复】拒绝外貌协会是因为不能容忍他人因为外貌拒绝自己，现实外貌协会是因为自己对别人的外貌有需求，不冲突
【回复】只要是人就没有不是外貌协会的
TheReal啾咪:
过来人给个建议，说真的，大基数如果没自制力，没运动基础可以去减肥训练营，去实地考察，选好地方，根据自己的情况选低强度的动作，主要是培养体能，耐力 如果自己在家减，没有强大的毅力，很容易失败

【回复】回复 @是阿利阿 :但是也要悠着点哦，吃药和节食都很影响健康，而且治标不治本，运动虽然很累，但是是最最有可能成功的，也是最难的。 不过运动量要控制住，不要太大，实在太累了也可以休息一下的，不要硬撑
【回复】减肥训练营一定要和教练沟通好你的需求，不要急着掉秤，不然只会收获剧烈反弹突破到前所未有的体重以及烂掉的基础代谢[笑哭]
【回复】可是训练营是不是只管减重，不管健康的，短时间那样肯定瘦，但是回去很容易胖回来吧
随手甩出一块钱:
听我一句劝，减肥是一辈子的事，减肥营快减不会长久会反弹的，因为当你回归正常工作生活，就不可能花那么多时间去运动，调整心态，慢慢来，健康饮食，慢慢减

【回复】回复 @是阿利阿 :不建议去训练营。你基数太大了。一下子如果运动量过大，你的身体会受不了的。训练营比较适合那一种有运动基础的
【回复】回复 @宝宝是只啊飘 :她去减肥营是因为她没有自制力，你说的她何尝不懂，就是控制不住自己。
【回复】回复 @是阿利阿 :减肥是一辈子的事说的没错，不过up既然下定决心，而且对自己也是正面的事情，边工作边减肥很辛苦的不容易稳定，还不如这样短时间内达到成效，给自己建立信心！对自己的身体也会更了解，整个状态好了肯定会不一样的
灿小白呐:
来自一个从220斤减到140的过来人建议，先真的正视减肥这件事情，别妄想依靠其他途径，你必须真正意识到这件事情是完全需要靠自己的，长期的且艰难的一个事情。我也是小学五六年纪开始持续发胖，高考后胖到近220，但是心态好，中途也有短暂性的减肥，但是一直没认真对待。一直到大四，意识到体重会影响我职业规划和人生发展，才开始决心减肥。我一开始戒掉所有零食，每天慢走6公里。后来调整饮食结构，每天快走8公里，水果蔬菜肉类吃的很多，碳水主要各种粗粮，零食全戒掉。这种状态我持续了近一年，每个月都以4-5斤的速度下降体重，一直到145斤左右，我毕业上班了。之后的3年多了也保持140多斤的体重，现在135斤，最近在控制饮食了。

【回复】任何减肥训练营，减肥药，减肥产品，减肥的相关仪器，在我看来，都属于你想走捷径，说明你本身的决心和意志力还不足够，认为自己不足以把控减肥的节奏和个人状态，需要依靠其他东西。一旦产生这样的想法，我只能说，你还没真正准备好。忠言逆耳，胖了这么多年，我很清楚周围人的声音，所谓的为我好。当然，真心希望你早日成功。
【回复】如果你能看到这条评论，我真的发自内心的希望你能认识到减肥这件事情本身是一件多么残忍且痛苦的事情，同时也是对自己的人生和未来是非常有用且美好的行动，是一件只要你管住嘴迈开腿就一定有回报的行为。正视减肥这件事情，合理规划，设定目标，每个月4-5斤的体重去慢慢减重，让减肥这件事情生活化常态化，而不是极端化，过度美好化。
【回复】回复 @蹦蹦小圆蛋 :面包，混沌，米饭，你压根没去系统的了解减肥的饮食状态啊，合理安排饮食结构啊。
再见我的小玫瑰:
姐妹，不建议去减肥营，你基数很大又没有运动基础，去那里很快就会受不了。最关键的是很容易离开减肥营以后，你的心理状态不稳定。目前国内的减肥营都是高度节食+高强度运动，力求在很短的时间内让你瘦更多的体重，好显示出他们的作用有多好，你的钱花的值。实际上，就你目前来看，你基数这么大，首先控制饮食，保证营养充足的前提下吃个一千七八大卡，运动的话每天快走个半小时，坚持一个月十几斤是没问题的。 我也是大基数，5月初开始减肥，当时是197斤，迄今为止减掉了25斤啦。花费最大的不过就是两件运动内衣，一双运动鞋，总共也不到五百块钱。 同为大基数，如果你有减肥方面的问题想要咨询，可以问我哦。

【回复】减肥营一定会反弹！！！
【回复】顶，减肥机构都是商业机构，别以为那些教练是真的会为了学员好，都是生意，都是为了指标，为了达成指标不顾学员身体状况造成伤亡的例子也是有的
忍冬藤-_-:
小姐姐你是不是舌头的位置放的不对，正常舌头静止状态我们是放在上颚，视频中我一直在看你的舌头[喜极而泣]都是一个往前伸的状态，这个也可以去看一下（没有恶意没有恶意）

【回复】瘦了可能会好一些 可能是舌头肥胖 湿气大
【回复】我知道，这个是我小时候睡觉不好的习惯的后遗症，改不了了[捂脸]
【回复】对，看她舌头一直动，有点难受[笑哭]
独抱孤贞:
是的，你的想法是对的，不要听那些所谓的每个人都有自己的审美，什么高矮胖瘦都会被挑剔之类的话，人都喜欢美好的事物，这不是一件可以用道德约束的事情。趁着还年轻，减肥对身体的伤害还小一些，祝你成功[打call]

【回复】[微笑][微笑]什么事情让你得出年纪大减肥对身体就有害了？？？？你就是正常吃饭，别吃零食喝饮料，饮食清淡，体重自己都会下降，
【回复】回复 @x714332727 :最近陪一个四十来岁很胖的阿姨减肥，也的确建议要减早减。过重的体重是会对膝关节和和内脏造成很大的压力的，年龄越大关节磨损越严重，相同体重的年轻人还可以椭圆仪上慢慢踩做些有氧，那个阿姨只能去游泳池等对膝关节踝关节有托举的地方进行活动，效率和金钱成本的确差很多。
【回复】回复 @x714332727 :就是，只要不是极端节食那种减肥行为，哪会对身体不好，吃的低油低糖加一点锻炼不应该对中老年更好吗
猛男集结号也想要正太:
b战有个up励娜，跟着她也可以的，我自己是现在也要减肥，咱们大基数先从不吃零食，开始。然后不要太节食，我每天跳那个jo姐快走训练，45分钟，我跟的kpop，有歌，MV，跳着也爽，然后从刚开始的第一天累的不行，第二天浑身酸疼但是还是坚持，第三天也很疼，但是到了第四天就感觉差不多了，不疼了，只是酸酸的，我准备一礼拜后，每天跳二次。加油，我们一起加油[呲牙]

【回复】我坚持过不到一个月，不行，然后就换了减肥方式，晚上不吃东西，每天坚持徒步1w步，两个月瘦了十几斤
【回复】[支持]她是我看着从大基数瘦下来的
扁桃发炎人:
你要是真想减肥，你就多发发视频。把每天体重晒在这里。也起一个监督自己的作用。也别是什么在意不在意，开朗不开朗的。你减下来后，你对那些几年都减不下来的人照样看不起。这个世界本来就是对胖子不友好。军令状你也立了。也别什么后期找方法了。少吃多动这几个字你也看得懂吧。戒糖戒油你也看的懂吧。可别前期豪言壮语，几年后还像某些up一样体重不动如山

【回复】我就是这么想的，你懂我[大哭]
啾啾綠色喬依:
我用一年半時間從210斤減到了現在的121斤，發現整個世界都變得不一樣了 因為我是從事幼兒教育的，小朋友從開初見到我的時候總是問我為什麼這麼胖，到現在在看到我只會會留意的我化妝、美甲和衣著[呲牙] 每次聽到家長和小朋友說：「今天老師很漂亮、眼睛上的閃粉很好看」我就立定決心，絕對不能胖回來[脱单doge] 雖然現今社會大家都說身材外表自由，但變瘦了、漂亮了受到外界的待遇真的會好很多，大家都會對你寬容很多，這個世界就是這樣不公平[笑哭]

【回复】确实，小孩子不会说违心话，觉得你好看就是好看，不好看就是不好看，什么外貌不重要这种话就是骗人的，颜值高能吃香是不变的铁律[哈欠]
小小财喵喵:
减肥最难的不是运动，不是节食，是找到一个健康的适合自己的饮食方式，坚持一辈子！不管剧烈运动，还是断食辟谷这些，都是在短时间内让你体验一下瘦下去的感觉，他们并不会真让你瘦，是让你下决心要不要维持这个状态，因为如果不能调整饮食习惯，反弹是百分百的，减肥成功必要条件之一就是动力够不够，足够的动力能迫使你找到并坚持新的饮食习惯！我是从近150斤减到现在110，一斤没反弹，也习惯了现在的新的饮食习惯，三餐变成二餐，空腹时间拉长到十八小时，只在中午碰主食[呲牙]

【回复】如果双休日出去玩吃香的喝辣的 会反弹吗
【回复】回复 @夜袭鳏夫村- :六十年代前日本人是不吃早餐的，欧美饮食文化传过来才开始吃早餐，哪怕现在也有29%的年轻人不吃早餐，甚至他们都没早餐店，并且日本有四百多家断食机构，德国甚至把断食纳入了医保[保卫萝卜_白眼]，其实你想想，人类饿了上万年，在漫长的进化年代经常是饥一顿饱一顿，其实身体结构是适应饥饿的，如果每天饿一顿就得胃病，那解放前的人特别古代的人，几个每天有饭吃的，经常挨饿，不人人都有胃病[笑哭]，胃病真正的得病主要原因之一是来自无法发泄的愤怒情绪，其二是吃撑了，把胃壁撑得巨大，其三是长期服药伤了胃黏膜等等，唯独成因没有饥饿这种说法[保卫萝卜_白眼]
【回复】我也是，早中正常吃，晚上不吃饭
先定个小目标50:
通过up主对工作的描述，我感觉up主是一个工作能力比较强的人～通过言谈，感觉出来是一个思路清晰有主见的人，我个人觉得这样的人自制力和自律性不会太差，所以我个人建议，up主可以先尝试着通过自己的努力慢慢减，减肥营还是等实在没有办法时候再尝试吧[呲牙]

喝芬达的达达:
建议减重手术！不过两百多斤才轻度脂肪肝也挺不错了，我180多的时候就重度脂肪肝了，做的袖状胃

【回复】手术是保底的手段吧，上来就手术干嘛。这种切胃手术有后患的，胃部可能出现瘢痕增生发展成胃癌。如果你已经做了的话记得经常去体检。
【回复】回复 @痛击一拳 :大体重，多年反复减肥后的最终选择！靠自律减肥真的太难了，反复减肥反复复胖对身体的伤害也很大
再见我的小玫瑰:
上次评论忘记放图了，补上。姐妹，减肥是需要同行人的，如果你不嫌弃，我们可以一起减。加油！能够下决心走出第一步，你已经很棒啦！！！[打call][打call][打call]

【回复】[保卫萝卜_哇]太棒了！我也瘦了十斤了
【回复】回复 @南堂主的丸子 :十斤诶！太棒了，继续加油，再接再厉啊姐妹！
【回复】回复 @再见我的小玫瑰 :再减了再减了
阿门阿前一个小阿呆:
姐妹，你这个基数去减肥营有可能会猝死的（前段时间就有个小妹妹去世了）。 很多减肥营他没有资质，教练对不同情况的学员一视同仁，这是非常大的错误。 我的建议是去医院，不是说让你去做缩胃手术，而是很多患者，在做缩胃手术前都是要先把体重控制下来，医生比较懂怎么让大基数安全减下来，虽然不会像减肥营那么快，但是比较安全。减之前查查心脏啥的（医生应该会安排）。 问清楚目前体重和身体情况每天能够摄入多少大卡，怎么锻炼，多长时间，到什么程度进入下一阶段的进阶性减肥。这样减，虽然慢一些，但是安全反弹概率小。

苏打席席:
这个舌头也需要动手术，好像越小动好的越快

【回复】我觉得也是，大舌头有点严重
amevv:
建议你这样调整饮食：所有零食、饮料、奶制品、水果都不吃，少吃鱼虾海鲜，少吃牛肉鸡肉，每天下午4点以后不吃难消化的食物，晚餐清粥小菜，不吃生食、冷食，蔬菜也要做熟吃，不喝凉水冰水。这一套是基于调整消化系统的饮食思路，消化系统正常运作，才谈得上代谢啊，加油

【回复】你的这个减肥方法确实挺炸裂的，少吃蛋白质，还把快碳放到晚上吃，隔行如隔山我祝你成功吧。而且你的这个小众减肥方法不适用于大多数正常人，我的建议是不要到处给别人建议。
【回复】回复 @amevv :评论这么多人说你，你自己不知道看看科普视频吗？我还是第一次看到劝大基数减肥直接极端控制蛋白质维生素和膳食纤维摄入，但是鼓励吃精致碳水，纯纯🐒戏。不懂就算了，能不能别随地大小爹，还津津有味教别人减肥，真是有种抽象的美感。
【回复】代谢需要运动才能提高，少吃维生素和蛋白质，多吃碳水，还是喝粥，你也是个人才[笑哭]
S01aire:
我提个小小建议[doge] 我也是从小胖到大 很能理解你的心理 中间也跟肥胖做了很久斗争 结果越减越肥 去年上班直接在下夜班途中眼前一黑 去了医院检查一身的病 三高 脂肪肝 睡眠呼吸暂停 关节炎 bmi38 医生给我建议做袖状胃手术 为了保命就去年6月21号做了 当时好害怕 害怕有后遗症 害怕下不了手术台 但到今年一周年了 什么身体指标都正常了 脂肪肝都逆转了 关节炎也好久都没犯了 我只狠我自己没有早点做 不过手术还是有风险 每个人体质不同 后遗症也有所不同 我只是给up提供一个思路 运动节食反复瘦不下来 再去 也祝你减肥成功[星星眼]

非金金:
不知道姐妹现在多少斤，我是140多斤开始减的，现在115，可能基数相对来说没那么大，就是一日三餐少吃，适量运动，每天早晚测量，没有花钱，反而因为减肥不再吃高热量食物，让我的钱包鼓起来了

【回复】三个月 这个速度不慢了 如果后期开始加大运动量 吃的一定要跟上噢 警惕变相节食
【回复】和你一样，142开始，调整饮食➕运动，现在117[打call]
一片小麦天:
UP主因为肥胖的原因引起的说话有点大舌头吗？

【回复】我也看见弹幕有说因为肥胖大舌头的，有点好奇会因为肥胖引发大舌头吗？身边挺多胖的朋友也没有这种情况呀