所有的糖都对你有害吗？高果糖玉米糖浆 vs 水果和蜂蜜

烁福枫:
还有西瓜果糖含量惊人，我6年内吃西瓜的次数不超过8次，大多数只吃苹果，西瓜使人肥胖，是一个甜蜜的陷阱[吃瓜] 博主做的是非常有意义的事情，是为我们科普实践理论知识[打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call]

AI视频小助理:
一、不同糖来源的差异，以及为什么高果糖玉米糖浆对人体有害，而水果、蜂蜜等其他碳水化合物来源可能对人体有益。 00:01 - 高果糖玉米糖浆、食糖、蜂蜜、枫糖浆等糖来源的差异 00:57 - 生酮饮食的潜在缺点，包括增加皮质醇和不利影响 04:19 - 大多数精英运动员需要碳水化合物，以维持身体功能和运动表现 二、在饮食中添加碳水化合物的影响，包括改善电解质平衡、荷尔蒙水平、睡眠和代谢功能，以及生酮和食肉动物饮食的争议。 08:22 - 生酮饮食可能导致腿部抽筋，需要添加碳水化合物恢复平衡。 09:07 - 添加碳水化合物可以改善荷尔蒙水平、性表现和睡眠质量。 12:54 - 高果糖玉米糖浆对人类有害，需要避免。其他未经加工或加工最少的糖含有营养物质。 三、关于血糖生成指数、血糖负荷、胰岛素信号、生酮饮食等方面的内容，并分享了一些研究和实例。建议不要过度关注血糖，而应关注整体健康。 16:41 - 血糖生成指数和血糖负荷是衡量血糖上升速度的指标 19:39 - 限制碳水化合物会导致电解质问题，补充钠和钾是不可取的 21:56 - 皮质醇是影响衰老的最强大的压力荷尔蒙之一，生酮饮食会导致皮质醇升高，需要考虑其影响 四、生酮饮食可能对人体有害的高级警告，包括甲基乙二醇和皮质醇等代谢产物，并探讨了碳水化合物的来源和对人体的好处。 25:00 - 高果糖玉米糖浆和甲基乙二醇皮质醇对人类有害 25:50 - 生酮饮食可能加速衰老，需要考虑长期健康 29:13 - 水果是人类碳水化合物的最佳来源，因为它们最容易消化，不会引起肠道问题 五、蜂蜜对人体的益处，包括改善血糖和体重等指标，同时也强调了血液检查的重要性。作者也提到了对淀粉的顾虑和更好的碳水化合物来源。 33:23 - 空腹胰岛素和血糖比血红蛋白更重要 34:41 - 蜂蜜组的空腹血糖明显改善，对胰岛素更敏感，体重减轻 37:02 - 蜂蜜对血糖、体重、脂质、炎症等多种代谢指标有积极作用，对糖尿病患者有益 六、喂食奶牛谷物会导致瘤胃脂多糖和炎症反应增加，以及高果糖玉米糖浆的危害，并提倡食用水果、蜂蜜、枫糖浆等天然糖分。 41: --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@来自四次元 召唤发送

锕圆:
倪海厦讲的最合理[吃瓜]美国那种人工糖到肚子里就变成酸了真正天然糖是越吃越瘦的比如甘蔗蜂蜜天然的