男子被杠铃压脖致死，健身房老板再回应：事发前一月也差点出事

半藏啊你看到了嘛:
[doge]日常训练用百分百重量，没有人纠正他么

【回复】@孤练 出来解释一下[星星眼][星星眼]
【回复】回复 @Olass :本来还有点余力支撑着，在你双手合十的这一瞬间，杠铃的全部重量会压在你脖子上，然后就会和上吊一样了，大脑就没法控制四肢了
【回复】回复 @Olass :24斤，可能行。240斤，没可操作性。用个不恰当的比喻，这就叫一力降十会，当重量到一定程度的时候，单人训练，失误或者失败即是死亡。你是没法和死神讨价还价的，那个杠铃杆你直接想象成死神的镰刀架在脖子上就行了。
进入午餐准准备阶段:
长肌肉要追求力竭，这没错，他错在没给自己留后路

【回复】涨肌肉跟力竭毫无关系[笑哭]自然健身增肌都是靠提升做组重量，力竭只会影响你的进步
【回复】不论是长肌肉还是涨力量都不必追求完全力竭
【回复】回复 @Zzzkakaicc :动作都变形了，训练质量大打折扣，关节还容易受伤，追求的力竭本来就弊大于利
比莫雨就会死:
这种有没有安全绳呢 挂在上面 只能放到固定距离 不会往下掉

【回复】蠢人还会觉得安全绳好麻烦
lliketha:
我都不敢做满，如果6个力竭，我4或者最多5就收手了。没人辅助都不敢冲极限，做平时的重量撸养生铁就好

打奶嗝的小炫:
100kg勉强推六个还不触胸，就敢推120kg，确实对自己的实力认知不清

【回复】回复 @米饭只吃一两半 :你可以看他视频，他死前有在b站发视频的，叫孤练。他以前是推过触胸120的不过已经是极限了，应该是那天状态不好
【回复】回复 @氯自由基 :看那个视频了，尝试了好几次都没抬起来，硬是从挂钩上挪下来了，然后挂不上去了
【回复】回复 @人体百科全靠浪 :不是那一天状态不好，而是他今年的实力就没有以前强，至于什么原因不知道。他6月8号成功推了一个120，明显比以前差。 120明显就是他的真极限，没有冗余那种，真的不应该一个人练。他出事的时候差了不是一点力，是差了好多。那样都敢一个人推，真的勇。
京城我最红:
对自己没b数 一般正常训练重量最大也得留俩个的有余量 不然迟早出事

【回复】对呀，这就是完全不给自己留活路
健健身炒炒股:
小侯90才推这几下，100估计勉勉强强，就敢直接挑战120，确实是自己不要命了

【回复】这个视频看不出来重量，b站有他视频，112.5触胸应该是可以稳定推6个吧
想长四个蛋:
7.2蹲腿冲极限被压后又去推120卧推极限，7.3继续卧推冲极限后，寄了

【回复】这么6，没逼数了属于是
【回复】？我草这么干不要命了？？？怎么老冲极限这人
sordring:
健身房本来就有风险，专业器械，必须要有旁人或者巡逻的人。

梁包包的包:
20+15+5，应该是100公斤好吧，真如你说视频里是120公斤6个，怎么可能一个起不来就挂了

【回复】回复 @尤与末 :就是加上杆100kg，你算算一边片40kg，不然他如果能120推六个不可能那一下都起不来的
【回复】回复 @丶阳春白雪 :但是一个人练最好再保守一点，做组最好保留几个数量。 真极限都不是100%能推起的。哪怕是90%的成功率，都迟早出事。 而他就算做组也是没保留的。
【回复】做5rm用的是85%的重量，120kg5rm是102，推一个勉勉强强吧
师爷阿Lok:
平常训练多多总结经验，避免成为反面教材

JOEYDBOY:
自作孽怎么说，网友还能怎么说，毁了自己也毁了健身房及其相关人士

小Kai呢:
记住，自己卧推别用杠铃卡扣或者夹子。水牛杆就换史密斯或者固定器械。 感觉不稳的时候就换重量，别强撑

【回复】卧推用夹子简直是蜜汁操作
kkx5566:
所以我卧推一直超不过150公斤，看多了心理阴影