代餐奶昔能减肥？小丑竟是你自己，6款网红代餐奶昔大测评

莎白要稳重:
工作狗表示我买这个只偶尔忙没空吃饭对付一下，或出差外食吃脏了拿来扯平下总热量，长期顿顿吃真的没必要，而且天天喝人生也太无趣了。 东西是好东西，但是一定要弄清楚怎么用。减肥没有速成，管住嘴迈开腿好好吃饭就得了。希望姐妹们都能健康达成目标，

【回复】说的对，东西是好东西，一定要弄清楚怎么用[抱拳]每当我晚上太忙没时间做饭想点外卖的时候就用这个代替，确实瘦了不少，虽然贵了点儿但是比外卖还是便宜了。长期吃肯定不行，人生就少了很多乐趣哈哈
【回复】管住嘴迈开腿，我瘦了80斤，最近想突破一下自己到140斤以内，突然感觉我还是老老实实健身+吃鱼吧。
KARAKARA0NAI:
我不喝代餐奶昔就是因为我穷，真的都很贵。我选择减少我每天摄入的食物总量

【回复】贫穷的我不配代餐奶昔这种东西啊，仔细算算一瓶都要二十块，我一天的饭钱也就二十块啊
【回复】回复 @Alkaid_一榭 :[笑哭]而且一瓶热量也不够 我就是偶尔要是出门吃饭不方便 那就泡一瓶带着
【回复】我大学有一个月试过午餐晚餐在食堂只点豆腐青菜跟白米饭 早餐两个白馒头跟两杯豆浆 超级省钱啊 伙食费三百不到[笑哭]后来放开了吃发现生活费都用了下半去不够用的
法洛-TOF:
如果拔牙之后不能吃东西，代餐奶昔是个不错的选择。

【回复】回复 @loserrlzh :上次我嫂子拔完牙，缝了5针，刚拔完牙的前两天，粥都不让吃，理由是怕粥粒进入伤口。也不能刷牙。只能喝牛奶那种流食。特别惨[笑哭][笑哭]
【回复】这倒是，我之前拔完智齿，缝了8针，连鸡蛋糕都吃不了，一动就疼，就把粥拿榨汁机做成米糊糊，喝了一个星期，熬过去了。那个奶昔相当于代餐粉，偶尔吃还行。
请问看到我的小狗了吗:
我之前减肥喝那种粉状冲泡的代餐奶昔效果挺好的，而且代餐奶昔只能提供饱腹感啊最好不要指望别的[藏狐] 我是一天两餐吃代餐奶昔，吃蔬菜沙拉，另一餐吃不油腻的正常饭，吃维生素和钙片，喝全脂牛奶，搭配有氧运动，瘦了十多斤。 不过有个小代价就是一年多的时间里我都食欲不振的，吃什么都不太香。大一春天减的，基本没反弹，大二夏天因为劳累和焦虑又瘦了十斤[藏狐]现在基本稳定在90斤左右了，吃饭香身体棒

【回复】我太羡慕能吃什么都不香的人了，我是那种天塌下来都吃得很香的人……今天午餐前去领导办公室大哭大闹一顿（实在太忙了，关键是明明有人很闲）结果我午餐还是吃得很香，晚饭甚至报复性爆吃，给自己跪了[大哭][大哭][大哭]
【回复】回复 @阿狸央央 :[笑哭]真要是吃的不香你就更难过了，厌食很难受的，我现在就是，不知道为什么，就是不太想吃饭，不是很能感受到吃好吃的的乐趣了，不想吃，但是为了活着，又不得不吃，每天都要逼着自己去吃饭[笑哭]我以前很爱吃的来着[笑哭]
【回复】我之前买过藕粉泡着喝，说饱腹感很强，然后我拿来当早餐的，结果吃了一次之后，喝了就跟没喝差不多的，差点没给我饿死，现在已经变成跟豆浆差不多的了。像这种对我来说不是代餐而是加餐[doge]
煙雨弄堂:
喝代餐奶昔，本来是紫色的粉，我按照说明加了温水摇晃均匀，因为有点事儿，我就把它放在一边，结果两分钟后它变成了蓝色，，，[微笑]

【回复】紫红薯煮开后变蓝，并不是紫红薯里有不法添加剂或霉变，只是紫红薯中含有原花青素。原花青素碰到酸性水后展现鲜红色，碰到弱碱性水会呈深蓝色，碰到中性化水则呈蓝紫色。由于饮用水较弱喊性，因此紫红薯煮开后会出現变蓝情况。
【回复】不学数理化 生活处处是魔法[doge]
68213484750_bili:
完全不认同 从品牌方角度出发： 1、代餐的蛋白含量、蛋白来源、纤维含量等等都是由成本决定的，品牌方在做这款产品的时候一定有他们自己的定位，一分钱一分货，wonderlab的品质算是这里面还可以的了 2、视频里参考的标准并不是这些产品所执行的标准，这些产品里有的执行的是固体饮料，有的是运动营养 3、评价代餐好坏不能只看膳食纤维或者蛋白质之类的含量，还需要看蛋白质的构成，膳食纤维的来源，蛋白质也根据消化率吸收率不同分为完全蛋白、半完全蛋白之类的（成本预算也价决定了蛋白质质量） 4、代餐在控制热量的情况下当然可以减肥，也没有人会推荐一日三餐都吃代餐，日常其他饮食结构也同样重要，我觉得合理使用合适的代餐的情况下，确实是好过很多外卖的，而且便捷，口味多。 个人选择和定位罢了

【回复】对，那些说一日三餐吃代餐对身体不好的我真的是看醉了，东西无罪要看用他的人怎么用了。如果每天有一餐能代替个外卖那还是很健康的。或者来不及做早饭或者晚饭，代餐也比空腹或者吃垃圾食品强太多。
【回复】回复 @爱你啊这 :后面这个有健康隐患的
【回复】回复 @破百了 :蛋白粉➕赤藓糖醇
小约翰可仠:
没用任何代餐，没用任何减肥药更没抽脂的我减了50斤 减肥没有捷径，老老实实少吃多运动，代餐都是忽悠又不想动又想减肥的现代人

【回复】是的是的 制造热量缺口和适当运动，改变饮食结构，我现在瘦了27斤，体脂40现在27.8，内脏脂肪10到健康的4
【回复】回复 @老师好我叫舸同学 :我120卡了很久很久 不过同样120开始阶段和后面阶段脸型完全不一样，之后这个月姨妈过后突然掉了2斤，我又不吃主食3天加起来一下瘦了6斤，最近就是114-116徘徊，等下个月姨妈期间看看，是不是也断主食3天。按照我现在的样子，也就是辛苦几个月的事就大功告成了
【回复】回复 @小珞珞ss :加油，我前后用了十来个月慢慢瘦下来的，特别是瓶颈期更要坚持，减肥前我180斤，现在130
黄导サ:
我就是减肥断碳，月经已经25年没来过了。哦，我男的。那没事了[doge]

【回复】回复 @超级大法宝 :看个人体质 不过掉头发大部分人断碳水就是会掉头发
【回复】回复 @j1110zq :woc，我已经掉不少了，我还没断碳，就是吃的少而已
魂听:
就像有的减肥药让你吃了之后不要吃饭一样，我都不吃饭了当然会瘦[藏狐]

【回复】回复 @こんじきのゆめ :他的意思是不吃饭 就比方说吧 这个药就是一个淀粉团子 吃了以后不可以吃饭 你感觉自己瘦了 实际是不吃饭的效果，而你的心里作用却认为是这个减肥药的效果
【回复】有种治糖尿病的药可以抑制食欲，他就是会让你不想吃饭，可以用于重度肥胖减重治疗。
【回复】那个不太一样吧，影响激素分泌容易内分泌失调还容易抑郁[撇嘴]
小猫困告哩:
吃这玩意你还不如吃纯麦片，什么都不加的那种，酸奶水果麦片啥的纯属自欺欺人

【回复】回复 @黎瑟希亚 :不是，他说的是市面上的商品名叫“酸奶水果麦片”的麦片产品，里面有酸奶块和冻干水果，但实际上纯属膨化食品，当零食吃差不多，代餐减肥啥的绝对不沾边
【回复】自制的酸奶还好吧，我现在都是买无糖纯奶自己发酵，做好了也不放糖吃
【回复】回复 @皮卡米雷酱从天而降 :有那种烘烤过的即食燕麦片，优点:方便吃，干吃或者泡奶，清水泡。缺点:燕麦巨难吃[笑哭]
今晚梦我吧:
我想买代餐是因为晚饭不想吃正餐，也懒得做东西吃，反正就是不想动。但是不吃强行节食又会低血糖，但是不控制节食易胖体质+甲减，吃了更加可怕。

bili_15385893425:
我最胖的时候就是吃了英国的slim fast 代餐粉，为什么呢？因为饱腹感不强还会吃别的东西，并且蛋白质含量很高（吃完会导致频繁的放p）

【回复】回复 @大人测评 :都让你搞完了
【回复】回复 @大人测评 :草哈哈哈哈[doge]
新月下的异变:
看评论都说没有用。但是我还在喝，主要是外卖差不多都吃腻了，自己做饭就会那么几样，学也得有时间学。忙起来都没时间做饭。然后我就会喝代餐。也就早上喝（早上排队买早饭，怕迟到啊！你和我说早起。怕不是一天睡12个小时都不够的人），中午正常吃或者代餐饼干。晚上是正常吃饭。我知道我饮食结构有问题。但是没办法，早九晚六的（还只是工作时间）。晚上都是7-8点吃饭。尽力了不然回去做饭怎么的也得8-9点吃饭，还有一堆生活琐事，时间一加，人嘛就到11-12点睡。

【回复】回复 @鹽鬚㣷篦 :可是真的会好累啊，买菜切菜洗菜洗锅洗碗[tv_大哭]
【回复】做饭不难，难的是前前后后
【回复】回复 @-玄知足 :您晚饭几点吃？
353999974素质真的很差:
Wlab好喝，一般喝了几天没钱了，要么喝了两天觉得好喝当饮料了[笑哭]

【回复】请问是饭前喝还是饭后喝？[妙啊][妙啊]
【回复】回复 @红哒哒白哒哒 :我每次都把水放满，我觉咖啡味和抹茶的好喝还有芒果，红豆也不错，别的就看个人了
【回复】回复 @阿狸央央 :代餐变加餐是吧[妙啊]
zx902zx902:
商业行为，制造一个概念，“教”我怎么消费，营造高大上的口碑，塑造流行的氛围， 有更高的溢价赚取利润，至于实用性或许是次次次次要的，甚至到了只要吃不s人就可以了， 随着习惯的少吃多运动达到了真正的减肥效果后，我越发觉得代餐、针灸、抽脂、美容。。。都是从人的惰性中收割 减肥就是个漫长，艰苦，见效慢，反弹快的过程

【回复】针灸推拿去正规医院效果挺好的，还便宜[打call][打call][打call]
【回复】针灸过，确实有点用，但是会反弹。说白了就是要少吃点
【回复】大家都是针灸吗！让我去试试( ゜- ゜)つロ
苍山有白鹭:
啊那个，我喝过康宝莱的蛋白混合粉[大笑]因为我一直智齿痛暂时也不能拔掉，再加上夏天嘛吃饭没啥胃口所以就当早饭或者晚饭，其他的饭是正常吃的，别指望减肥哈，但是确实喝起来还可以

【回复】康宝莱是真的贵，买了一千多，早晚喝。没什么效果，还饿得贼快
【回复】回复 @触空RX :是的有点贵，搭配脱脂牛奶一起喝，饱腹感会比较强噢，不过我每天除了上班也没干嘛，可能也没消耗什么所以不觉得饿[跪了]
【回复】回复 @八角桂皮丶 :但是前车之鉴哈，如果有一天你要把奶昔断掉，恢复饮食了，一定要注意着点。。。我恢复后开始报复性吃喝（抑制久了，人有点内什么。。。）然后我就反弹了2333现在在第二次减肥[笑哭]唉~这次要是瘦下去了，我一定长记性
豆子妈我的宝宝叫萌萌:
哇这几个牌子我全喝过[笑哭]疫情后涨了40斤因为工作实在没时间运动和做晚饭，我就跟up一样一次性买了好多牌子，每晚代餐，独角兽是对我没用，喝的时候有点便秘而且还容易饿，最后发现wonderlab还不错，但是有点贵了，最后瘦了十来斤还不错，几个月下来口味感觉都变清淡了，恢复正常饮食也没有反弹。反正任何东西都因人而异吧，我有个朋友喝了就没啥用因为她一饿就会再去吃其他的，我是因为太忙喝了过会儿就睡了

【回复】就正常喝wonderlab，没运动掉十斤嘛？！
黯蔷薇-丽塔:
明明代餐奶昔的阿里巴巴代工厂定制才一块多一瓶欸

【回复】回复 @黯蔷薇-丽塔 :他可能想包装了再二三十卖给傻子们[笑哭]
【回复】回复 @美莹莹 :集美你确定你那能用吗....而且代工厂定制需要非常多才能起批.....
【回复】回复 @黯蔷薇-丽塔 :他可能想包装了再二三十卖给傻子们[笑哭]
Fantasy清音:
代餐基本上就是低热量食品，大部分代餐都是高碳水低蛋白，少部分是高蛋白低碳水（成本比前者贵），代餐可以吃，但不能完全代替吃饭，最好是拿来当早饭或者肚子饿时的夜宵，因为大多数代餐一袋也就一两百的热量，吃下去时是饱了，微量元素也给你勉强提供了，但是并不抗饿且给你提供的能量也不足，如果长期把代餐当饭顿顿吃的话，会造成长期的能量摄入不足，就和节食减肥一样，既然都成节食减肥了，身体当然会消耗脂肪造成体重下降，但长期这样的话，身体会自动进入半节能状态减少消耗，就像动物冬眠一样，这时一旦停止节食，回归正常饮食，半节能状态的身体就会尽量将摄入的营养转化成脂肪作为后备粮储存起来，就和结束冬眠的动物找吃的补回体重一样，这也是节食减肥特别容易反弹的原因，所以代餐可以吃，但不能完全当做主食顿顿都吃，最好是当做早餐或者下午、晚上肚子饿时吃，既可以填饱肚子，低热量的代餐又可以防止摄入过多热量，这样加上少量或者适量的运动，造成热量缺口，既你摄入的热量没有你消耗的热量多，这样身体就会缓慢的消耗身上多余的脂肪填补缺口，完全吃代餐和节食智慧让身体猛的瘦下来停止后有猛的反弹甚至更严重…嘛大概就是这个意思…也不知道会不会被删[笑哭]

【回复】你说得对，我踩过雷，就是开头这个