欧阳春晓沙漏腰 一星期

Pretyyfun:
顽固性肚子，超级难减，我喝水都胖的那种。看别人一个星期练出马甲线，对我来说是不可能的。现在的这个变化我挺满足的，继续打卡一个星期看变化。有没有要一起打卡的宝子们。

【回复】up你听我说，一星期马甲线的，那些是本来就有很高的健身基础了，普通人别说基础了……
【回复】我练了半个月腰围从90变成了82还得继续
【回复】回复 @倪倪今天也要开心鸭 :我发了视频合集
伽利略爱学习:
真羡慕你们[笑哭]我每天帕姐20min+春晓20min 已经第10天了 基本都没啥改变[笑哭]每天还累的我要死了

【回复】回复 @你的名字Terry :我确实没有怎么控制吃的😂因为吃饭对我来说是人生最快乐的事情之一 所以不会特意去吃难吃的减脂餐之类的 平时就是少吃糖分高的 然后戒掉夜宵这样
【回复】回复 @米粒儿11887 :不用去吃难吃的减肥餐，就吃平常你吃的，只不过把主食，蔬菜，肉三个的比例变一下，就好啦！！
【回复】姐妹你可能和我一样 没有控吃
欣酱超幸运:
我做春晓20多天 侧腰感觉并没有瘦 但是上腹部是瘦的了

【回复】也可以啦 不过你做的时候其实是侧腰发力的 然后侧腰就会有感觉
【回复】回复 @Pretyyfun :姐妹，你就做这个，没做其他的嘛
【回复】我跟你相反，侧腰瘦的很明显，可能是各人发力点不同
sususensei:
只有我做完是腰腹都一点感觉没有，但是大腿根部疼的吗[笑哭]

【回复】那你就是把腿抬得太高了 所以疼。要用腰部去靠近你的腿
【回复】回复 @BeYourBest_1990 :那你还是没找对 你要做的时候有意识用腹部发力而不是腿 是在找不准可以去看看c戈新出的那个核心视频
【回复】回复 @五加二十 :就是做的时候那块主动收着 这个我可以 但是做的时候没感觉 昨晚练完早上起来只有腿酸😭
me可爱多多:
我今天第三天做那个沙漏腰，希望也能效果明显

【回复】集美，练瘦腰体重有变化吗？
肚子有一点2:
我为什么感觉练了四天腰横向变粗了呀！😭😭我还要继续练嘛

【回复】先减脂再塑形 要不然就是你的动作不对
【回复】回复 @Pretyyfun :好的！谢谢姐姐！[脸红]
安茉璐:
好家伙!我终于找到同款肚子了呜呜呜[大哭]苹果型身材虽然四肢正常但肚子巨大，我腰围85，肚脐眼那甚至近90厘米[辣眼睛]

一忱清风a:
要做几次啊，还是做一次就好了，我腰没感觉，腿软，估计是发力错了

【回复】我发了一个视频合集 我一天1-2遍。可以去小红书看每个动作的解说视频
【回复】回复 @Pretyyfun :好啊，谢谢，我一天两次[吃瓜]
春去秋至:
救命，做了六天腰和肚子没瘦，大腿瘦了1cm[微笑]

懒懒是只熊:
怎么收紧核心啊 姐妹 我练完腹部一点也不累 胳膊倒是累

【回复】说哈利波特，嘎嘎能着急感觉，就是腹部硬了一些
【回复】回复 @妖妖就是逊啦 :哈哈哈哈哈我还以为你打错字了，没想到说出来之后真的收起了
keke12388:
除了每天做一遍沙漏腰，还有做别的运动吗

prizalla:
我练了半个.多月，腰围从68到63。（同时还有练另外一个半小时的站立瘦腰，以及隔天半小时-一小时散步，稍微注意下饮食）