【我的减肥日记】薄荷全餐有用吗？21天全记录！DAY 4&5~ 这完全就是不健康的节食，还是不掉秤的那种！

喝杯茶续命:
对，薄荷全餐就是节食减肥，真的就很矛盾，一边说不能低于基础代谢一边又卡路里低到不行，而且里面总是让加餐吃小零食，之前又说不要吃零食，三餐稳定，太矛盾了，我觉得这个加餐就是为了卖零食的，里面的零食和代餐完全没必要买，也就只需要买一些低脂高蛋白又方便的，比如鸡肉肠鸡肉丸什么的，可以拿来配合运动增加蛋白质，减少脂肪摄入，或者拿来当零食，其他产品真的大可不必，我可不想反弹，最后是自己计算着吃满基础代谢了。

【回复】回复 @我也想过得好好的 :他们的产品详情上写了是有营养缺口的要你自己额外加餐的，是按他们的食品吃饭加上你自己补的蔬菜水果碳水才够基础代谢，倒也不是节食减肥，严格来说更像虚假宣传让人以为他们的餐就够基础代谢了，而且我强调的问题是他们的小零食不是真的零食只是饱腹感比较强的代餐而已
【回复】回复 @布川酷茶子 :实际上甜味剂和糖的危害，目前学术界和实验都普遍认为精制糖更大吧emmmmm
【回复】回复 @杏仁豆腐多放清心 :你可能没看懂我说的意思，基础代谢不能太低，会出问题，他的全餐一天才600-800卡的样子，非常不健康
监兵君:
加起来一天才一千卡，而且各种代餐粉，吃后大都大不出来了。软件是有用的，最多买个体脂称和食物秤，别买它的餐食。

【回复】还是我加了蔬菜水果酸奶之类的之后才1000卡，什么都不加的话，我看了下，每天不到800卡！什么鬼玩意儿！
【回复】他那盒饭还挺好吃的，一盒十五也不贵，拿来偶尔饿的时候调剂一下还是可以的
【回复】我买的加起来才八百卡，这吃下去身体肯定出问题，最后自己加东西吃满基带然后运动。那些产品就当辅助减少脂肪摄入，增加蛋白质摄入用用就行了。
自己做自己别人做别人:
吃肥的肯定是摄入大于代谢了，想减肥肯定要有热量缺口，不然怎么减[笑哭]

【回复】说的也是捏，不然靠运动吗，喜欢运动早就瘦了[doge][doge]
【回复】运动塑形还行，减肥还是少吃吧，运动更难
【回复】吃这个不就是想不运动减肥嘛……[笑哭]
清莛qingting:
我正要下单，幸好想起来b站做功课了！

【回复】和我一样，本来都心动了，还好来B站
首shou:
up你这个体重身高就很标准哟，可能需要做一些塑型类的运动让线条更完美。 我个人觉得薄荷这个代餐适合大基数，因为食量比较大而且从意识里也不知道怎么少吃多动，所以外力强行干预，不过我也不太清楚薄荷对这个系列的定位啦。 如果小基数要吃可能只适合早晚餐和加餐，中餐自己搭配一顿均衡可口的饭菜或者在食堂解决，然后搭配一点运动会好一些。[2021][打call]

南棠棠呀:
up主bmi才21.9完全是正常的，我比你矮10多厘米，120多斤，我要是有172高，我连减肥的想法都没有[大哭][大哭][大哭]

莴哈柚:
薄荷健康就拿来当热量记录就行了，只要是热量在限定范围的情况下，自己随意吃就行，它的全餐感觉真的不健康[笑哭]

i-i喜当妈:
拿到手第一天就发现了 这个食谱太不健康了 这是个杀人APP啊

长白山大鱼:
薄荷app让我认识到的唯一一点是我脂肪和碳水摄入太多，蛋白质摄入不够

【回复】我认识到一是不吃主食碳水太少，二是花生米坚果螺蛳粉泡面饺子热量比我以为的高得多，三是减肥真的可以吃很饱很饱
pptimm:
反正我吃不饱哈哈哈哈，那么少的量还有好多代餐肯定会瘦。因为平时运动，然后按自己的吃，吃很饱而且 还瘦。薄荷我试了6天，我表示我不可

bruceallen:
当零食还差不多，减肥看这玩意有屁用啊，多运动才行！

Foxlovers:
买过一次，瘦了6斤，但是正常吃又反弹了，还是要做运动

蒋虹舞:
900多卡完全不需要代餐啊，感谢姐妹分享，成功劝退

奥特曼的大眼睛:
呜呜呜买了 吃完了 每天饿得难受 后悔了。之后会好好吃饭的[哭泣]

发发不秃丶:
我也买过这个玩意，有时候一些粥一样的东西又难吃，发现卡路里两百多卡，我吃点啥不好[委屈]