《我建议所有社恐都去健身房！越社恐越要去！》

2HayaShi_yep:
说到打开自己，其实没人会注意你这一点，我上大学前一直也都是这么觉得的，自从上了大学以后才发现是真的会有那种喜欢观察别人一举一动的人，真的恐怖这种人[灵魂出窍]

【回复】如果对方没有恶意的话，或许是因为习惯性观察别人或者说习惯观察周围的事物，在他们眼里周围的东西只不过是观察对象，观察对象也不一定是人。 我因为小时候不喜欢参与交流，常常是旁观者的状态，所以也喜欢观察，但我完全没有恶意，也不会主观评价什么，确实，这种观察行为可能会令人反感，所以我不去观察我不会长期接触的对象。 确定对方有这种行为，并且反感的话，不妨直说，因为我不管观察了多久，观察多少次我始终无法确定别人绕弯说的话是什么意思。 对了，那种反感的目光与其说是「观察」，不妨说是「打量」，毕竟观察是所有人都会有的行为，特别是遇到感兴趣的事物时。打量就可能带有冒犯意味了。 这只是我的一点想法，或许有不对的，友善提出[脱单doge]
【回复】我就喜欢观察别人，人的行为举动和微表情会反应出很多东西特别有意思[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
【回复】回复 @Rot-M :不一定 我们这一个年纪前几（虽然小地方但也不是很偏的那种哈，初中时我和她一个宿舍，她会关注别人洗没洗澡，换没换衣服，在她背后说些什么等等一系列小事，人前一套人后一套，她讨厌的人刚出宿舍就和我们吐槽她，而且社交能力很强，很会拉人，看不顺眼的人就去到处和她朋友说，就是很精明的感觉，当然也很毛骨悚然[冷]
TwoRebel:
社恐其实还有一个原因就是懒[跪了]真的特别特别特别懒懒得和兴趣三观完全不同的人交流

【回复】合不来的人就不一起玩，朋友也少，也懒得社交…
【回复】懒得社交和社恐还是不一样的
【回复】懒不是社恐，因为只要他想他还是可以进行正常人际交往而已，只是他不想。社恐人士其实是希望与外界进行良好的交互的，希望交到很多朋友，希望变成社牛，只是做不到，不但做不到，还造成很大的精神内耗
Hannah要学习:
对我来说超级实用的视频[星星眼]九月份就开学了，犹豫是去校内健身房还是摸黑夜跑，看了视频果断决定办张健身房卡，锻炼身体调节压力顺带也算是社恐踏出舒适圈迈出的重要一步...马了以后每次不敢去锻炼就看一遍hhhh[doge]

【回复】我的天哪我也是 还在犹豫是去校内健身房还是校外
【回复】回复 @小烫事菜鸡 :如果不报私教 月卡200块钱左右
道法自然-L:
人是有气场和磁场的，也就是能量场。 有的人负能量很强，哪怕他不说话，让人看着就觉得不舒服。他的能量会影响别人。 有的人给人感觉就很平和、平静。这种能量也会影响别人。 相由心生，境随心转。 什么样的能量的人就会吸引什么样能量的人和事物。 一个内心平和、喜悦、充满爱的人无论走到哪都会毫无畏惧。身边的人也会受到这种强大的平和能量的影响。 心外无物。 当下的力量。

【回复】终于知道为什么那么多人不喜欢我的原因了，原来我全身带着负能量，能量很低导致无法让我看开些。[笑哭]
【回复】我曾经是个平和，友善，受朋友喜欢的人，但后来事业，感情都受到重大打击，家里人又生重病，从此变得焦虑，负能量，人是会变的，负会变正，正也会变负
【回复】回复 @稳住优势在我 :不止眼神，是整个人的各种动作和状态，综合组成一个人的气氛场
有雨斯汀:
我也社恐，我想打开自己，去报名了素人改造，整整一天，我觉得我要饿死在理发店了。

【回复】回复 @晨露穿乡 :没有，其实是理发师找人假装素人，配合他演视频，我从小就害怕理发店，昨天在里边待了快一天人要直接走了，虽然理发师很好，下次不想再去了[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @魏大浪想要自律 :因为社恐不敢怎么说话，也不敢点外卖，就忍着饿，提前也答应了理发师，所以要诚信，就一直等啊等
【回复】回复 @青柠薄荷水_ :确实不难，但我真的做不到
abdccc123:
但是我觉得真正的社恐是即使知道这些大道理遇到社交场合也还会紧张和恐怖

【回复】up说的这种应该是调侃上的社恐，其实就是内向，真正的社恐应该是心理疾病，应该不是几句话就能客服的，但内向可以试试，就相当于是脱敏训练
【回复】回复 @一株菖蒲 :真的打心底自卑算真正的社恐吗？我觉得我这个人很神经病，下意识的会注意别人的动态。比如某某取得了什么新成就，虽然与我毫不相干但还是会打击到我，陷入焦虑和悲观中很久（类似“为什么不是我成功”这样的心理）。我也知道正常人不该有这样的心理，但我感到很绝望，不知道怎么改变
【回复】回复 @一株菖蒲 :我是和人讲话就会紧张，紧张的手脚发麻脑子空空，至于什么出糗什么裤子穿反都没啥事，因为我知道别人不会注意我，但是就是现实里不愿意和人交流，甚至紧张的当场哭出来😭，要开口说话什么的太难了
每天都想吃番石榴:
社恐是心理疾病 很多时候伴随抑郁 不是简单的性格内向 望周知 社恐的反面不是社牛 社牛是擅长社交 反之是不擅长社交 社恐是不敢社交 逃避社交 并因此内耗 很多人说自己社恐 但是不知道真正的社恐有多折磨人 不喜欢社交和不敢社交不是一回事

【回复】是的，以前我很正常，自从抑郁了以后越来越社恐，社恐又导致抑郁加重，后来重度抑郁完全不敢踏出家门了，见人身体会发抖，呼吸急促，自己待着就不会
【回复】回复 @特得偷摸 :我也是 害怕社交真的很痛苦 所以我现在在给自己脱敏治疗 以前吃饭去厕所都会避开同事一个人 现在就强迫自己每天上下班跟同事打招呼 吃饭也不避开 能一起就一起 不能一起就自己吃 以前长期逃避 会越来越害怕 面对才会长出勇气 接受一切结果 希望慢慢变好
【回复】我就是社恐，跟人紧张到话都说不清，太难受了太难受了
极恶仙:
这个社会很奇怪，为什么一定要让社恐变成非社恐，我社恐纯粹是因为不想处理人际关系，一个人呆着舒服，我是可以交流的，只是喜不喜欢的问题，社恐又不是自闭[微笑]

【回复】关键是你这也不是社恐啊，社恐是害怕社交，不是懒得社交
【回复】回复 @极恶仙 :你根本就不是up视频说的那种人,你是厌恶社交不是害怕社交,up说的是想正常社交，但有心理障碍不敢迈出去的人
【回复】回复 @极恶仙 :还是想说社恐是社恐，是对社交和公共场合的害怕。因为想要一个人所以不想社交，这真的不能算社恐[笑哭]
我是梅狸猫哦:
哇塞，可以转型做健身up，我已经开始期待你的鬼背了[doge]

【回复】我的天我不行，先别期待[惊讶]
【回复】回复 @江酱的法语日记 :我相信你，加油，快冲[打call]
安海亓卡:
但是我作为一个社恐，真的有种阴暗角落观察聚光灯下的其他人的感觉，并且会观察、记住关于别人的很多小细节（背单词都没有这么好的记性），不知道这样也算up说的自我中心吗[tv_疑问]

【回复】不用信奉网上这些话，这不过是从阿德勒的观点里挑出来一点加工成的话术，就算是阿德勒本人，都不能保证自己完全正确，更何况是网上这些人呢。现实生活中就是有许多人喜欢观察别人审判别人，完了还要讲给亲朋好友，甚至到网上发帖，这都是实际存在的情况。
【回复】我也是[笑哭]我会有一种观察的心理，有时候甚至连自己也观察。
【回复】即使会有这种情况，也没必要在意别人的眼光，别人的目光不会对你造成什么损失
hguvvvbn:
多年老社恐想说一点点[doge]个人认为社恐内向的朋友只需要在自己人生的关键时刻把握住自己的机会 勇敢那么一刻就行 剩下的时间爱怎么怂怎么怂爱怎么宅怎么宅 搞清楚自己的主要矛盾就好[doge]

【回复】没那么简单的，平时看起来怂而在关键时刻把握机会这种不叫社恐，应该叫君子藏器于身待时而动，跟真正的社恐完全不一样。
【回复】因为社恐，所以没有什么机会能够给到我，陷入了我什么都不是和我好像还挺厉害之间。好不容易有什么机会我想把握一下，证明一下自己，但是因为社恐所以失败了就会更害怕，更内向。因此我获得的机会和看到的机会就更少了。陷入了果然我什么都不是和我不能这样负能量的想我自己。我要自信起来！但是道理我都懂，我做不到，我害怕失败，害怕他人的注视。少做少错，为了不出错，我宁愿什么都不做。
【回复】回复 @啊哈哈v10 :比如你想上厕所却找不到厕所，你就不会社恐了
迹部君的Alice:
那我这种呢？我从小到大别人给我的评价就是内向，我并不害怕和陌生人交流，一个人去音乐节，网上找了搭子，两个人第一次见面也能玩得很好。也不害怕问人，第一次一个人坐飞机或者去医院的时候又不懂的事也会问工作人员。但是我感觉这种并不是主动的想和陌生人交流，而是出于某种目的。如果让我和陌生人社交给我钱，或者我的工作需要社交，那我一定会很主动的。但比起和人社交，我还是更喜欢一个人待着。

【回复】喜欢独处并且拥有良好交流能力的人[罗小黑战记_棒棒]比起成为社牛我更想要成为你这种【】疾病意义上的社恐和网络流行词社恐完全是两种人，有些时候大家说自己是社恐可能就是不太会说话+内向 然后有些人是从独处获得能量，有些人通过社交获得能量，但是不代表着交流能力的好与不好，像长辈们说的你太内向了不爱和别人交流，感觉太一棒子打死了，好像内向就是不好的代名词，和你的能力挂钩这样
【回复】i人吧，我和那种完全陌生的人交流很自然大方，因为知道不会再见第二面了，我不用管你对我印象好不好，但是对半生不熟的亲戚朋友同事领导就很拘谨……
【回复】当然这里的别人是指一些长辈，老师，亲戚之类的。我的玩得比较好的朋友都不认为我内向。还有就是，我的笑点属于比较高的那种，有的时候就是感觉，对方开的玩笑其实不是很好笑，或者对方说的话没有什么好回答的时候，我的话就比较少。
云天有人:
懒和社恐没什么联系。懒得社交是有能力和别人正常社交而选择不去进行某些社交，他们平常和交流聊天是没有任何问题的，和躲在舒适圈不敢不愿和其他人交流的社恐是不一样的。 社恐的本质是习惯了自我交流，虚拟的网络交流这种以自我想法与观点输出的交流模式，荒废了两个成年人建立社交的本事。又或者，觉得自我交流和网上交流可以直达最后的交心阶段。而现实和人却要设立心防慢慢熟悉与了解，还交不到知心的朋友，觉得太麻烦了，太“虚伪”了。 以前二次元小圈子为什么受欢迎，且二次元社交为什么那么美好也是这个原因，因为大家共同的期望一个不用设防的交朋友的方式，而一个共同爱好尤其是动漫这种虚拟的东西，就是最棒的媒介。经常听到的喜欢xxx的没有坏人就是基于这样一种期待与共识，而神奇的是，当人真的到达这种共识时，社交真的变得非常的容易与快乐。

Cnakaji:
我社恐真的很严重 我现在能一个人走在路上都是因为上班给逼的 我以前自己走在路上都会想自己走姿会不会很好笑自己会不会突然某个动作很奇怪 这种病态心理有点严重的 我在陌生人面前说话声音都会发抖 很严重的那种 即使提醒自己别人不会关注你这个路人甲的 但我还是摆脱不了那种心态[再见]

【回复】如果有个朋友陪着会好点吗，我一个人也是这样，但是有人同行的话会好很多。
【回复】我也是害怕我的动作不协调很奇怪，然后很怕那种一个一个人去演示的那种体育培训班，之前上篮球课真的能被耗死，完全不想上课
【回复】回复 @反馈出现错误 :有朋友陪着我就是正常人了[妙啊]
Gouytian:
为啥我和陌生人搭话不会难受，反而是认识的人搭话感觉非常拘谨[tv_大哭]

【回复】我也是，和陌生人聊天反而很舒服，特别是和半熟不熟的人硬聊是最痛苦的
【回复】陌生的人不了解你，你可以随意去说自己想说的话而不担心哪做的不对，熟人的话，可能是你们已经互相了解很多，再深入下去可能涉及一些你不想给别人知道的方面，就相对开始显得拘谨了吧
局促路人与理论小猫:
审视别人的目光一样会作用在自己身上。其实只需要放下各种偏见，单纯的和一个人灵魂互相交流，就没那么怕了

【回复】放过别人就能放过自己了
浅介凉:
硬壁着自己走出舒适圈，然后你就会发现……睡前会让你想死的事情又多了呢——一个每天从幼儿园的尴尬事开始回忆的社恐患者如是说

【回复】是真的 我也是[捂眼][捂眼]记得清清楚楚
每天都得反思:
听了一会儿，能够判断答主是个inp，se盲点，我也是过来人了，这是se盲点典型错误，因为se盲点，自己就会比较忽略别人的外观啥的，也以己度人觉得没人会关注自己的外观，然后自己很随便的打扮或者甚至有些会不修边幅，又或者外观上有什么特别的以为别人不会注意到或者注意到了也不当回事儿，很快就忘了…其实大部分人还是实感优势的s型人家不仅敏锐的注意到了，也不会忘，还可能很在意，心里有想法，甚至到处跟人说。

【回复】回复 @香煎玉箸 :人是活物，这种打标签的行为本来不就只是做个参考吗，你还挺当回事
【回复】这个人格定义有意义吗？难道不是跟星座一样的巴纳姆效应而已吗？我看了几个人格，这沾一点那沾一点，用这些标签看人真的有用？[Hiiro_王牛奶]
【回复】回复 @无常不是鬼啊 :我觉得毕竟这个东西是通过测试和数据来的，跟星座那种还不太一样，但也仅仅是有参考作用，每个人格的可调整空间巨大，怎么说呢，就是玩玩可以，但是没必要特别在意或者拿这个太当回事去限制自己和别人[笑哭]
酷可1:
社恐属于恐惧症的一种 而恐惧又是属于自卑的副产物 建议有社恐的朋友可以看看《超越自卑》这本书 一定会帮助你找到根源 改善人生的许多难题

【回复】回复 @改硬币需要6昵称 :作者是布琳 布朗
arumiki:
我去的那个健身房的大哥们都可热心呢，练的动作不对人家一直帮你纠正[笑哭]