一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。

wangjisikao:
这位道长，总是莫名给人一种很喜庆的感觉，没有贬义，就是感觉挺可爱的。

【回复】哈哈哈哈我也有同感，就是那种跟他一起相处都会比较轻松愉快的感觉
【回复】可不可能是哪长得像刘海柱[doge]
【回复】你看他像不像鞠婧祎？我是越看越像[呲牙]
昵称用完怎么破:
这个核心，不是尔等凡人可以做到的，昨天其他视频洗脑跟练十多分钟，人差点没嘎过去，今天大腿肌肉痛，手臂也超级酸痛，下次试试其他动作的[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】慢慢来，我从开始的五分钟，到十分钟，再到半小时，暴汗。
好烦的星星:
各位，你们去看看这位道长的头像，我觉得特别像鞠婧祎（没整之前）

【回复】[doge]关联播放过来的，你说的没错
【回复】回复 @五花仙人 :[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
婉小静:
道长，有没有适合腰椎间盘突出练的。

【回复】哈哈哈 腰椎间盘突出的还不赶紧出来 准备报数了[吃瓜]
天蓝色mcy:
这个动作好，跟着道长锻炼身体的第不知道几天[呲牙][呲牙][呲牙]

是权二啊:
这个看起来好难……这种扎马步，好像很累[笑哭]