肉眼可见的进步才是最大的动力

郝韵华GG:
建议正常吃饭，别喝米糊这种的，以前我认为这种好消化 易吸收，但是现在意识到会面临另一个问题就是血糖迅速升高，增加糖尿病风险，健康第一，建议正常吃饭[笑哭]

【回复】吃饭肯定是正常的，米糊只是额外补充，我也没敢多吃，一天只喝一次，一次两勺
【回复】不用不充那么多碳水，最多4倍，主要是重量和容量。
井-盖:
不要做夹胸之类的动作了 肉量不够做了也没用 都是垃圾容量 练胸就多推 练背就多拉 练肩就多飞多推

忘川何顾秋水:
哥们，有考虑把头发剪短些吗，应该会比现在好看有型很多[给心心]

空条承海:
我也是细狗，练后喝点米糊，这玩意儿我可以嘎嘎炫，其他吃的稍微带点荤腥我就吃不下

窗外月沈沈:
你这种阶段不要吝啬碳水的摄入，锻炼强度没上来之前蛋白质摄入没必要太多。

小绅士呐:
我也是细狗，但为啥你的肌肉形态跟我不一样

【回复】同身高体重体型都可能不一样，这是改变不了的
丶KamioMisuzu丶:
卧推身体晃动有点大，核心松了。试试腿间距再分开点，踩稳地。

夕循使劲撩:
不知道我徒手健身啥时候能有点型啊[热]

【回复】健身不能急，慢慢来，重在坚持