健身教学｜教你正确练胸练肩

圣光并不正义:
我只知道，肌肉要有协调性，拒绝孤立训练[doge]

不是吧袁SIR:
你这小臂不垂直于地面，手腕和手肘得有多大压力啊，减完一身病