我感觉你状态不对，我想拉你一把

surdi:
人类的体能真的可以支持一天三练吗？我练一次就好累了啊

【回复】没练过的肯定不能像视频里的这样造，这 up 一看就是长期训练的，体能肯定很好。
【回复】关键人家可以拿普通人做不到的动作当基础动作练，俄挺咱们都撑不起来他能做俄挺撑
【回复】回复 @柏稷 :练过的也不建议这样练，把自己弄成肾衰竭就完了。
胜率百分之10:
还是那句话，健身最好的方法是把工作辞了[doge]

【回复】放心，辞了也不会练的，最适合健身的时候，就是你脑袋出现这个想法的时候
【回复】元旦辞职 现在尿酸低了 痛风不犯了，睡眠好了，上大号舒服了，很久不见得朋友说我面色好了，舒服
【回复】放心，辞了也不会。我见过一个在车企工作的，每天12小时打螺丝，下班还去健身的
纯真数第一:
[笑哭]最近也在自律，每天晚上5公里+500个跳绳，三餐正常，7分饱。12天体重下了5.5斤，问下这个算是成功嘛[笑哭]？

【回复】一个赞500米，我没在开玩笑
【回复】肯定是成功的呀，健身贵在坚持，其本身就是一场长跑。
【回复】回复 @凌晨四点的njau :助力每一个B友不知死活的梦想[脱单doge]
Cha1rs:
每天基本固定跑5km-10km之间，约炮越顺畅，这三个月已经减了20斤，但目前现在减的速度比以往更慢，甚至几天才掉一点重量。

迈腾铁拳:
上完班人跟死了一样，自律对死人无用

【回复】有一说一，确实，特别是那种一个月都不一定能休两天的工作
头顶章鱼的橘猫:
兄弟们，可以空腹有氧，但千万不要学up空腹猛有氧呀，听句劝，up是练过的。千万别原模原样学[OK][OK][脱单doge][脱单doge][脱单doge]

【回复】空腹锻炼得看自己，不然很容易低血糖反应的，练得不对劲赶紧停下来休息吃东西
孤独的微笑丶:
我不知道你们能看到这个评论不，每个人体质不一样，时间不一样，追求不一样，这些动作新手绝对做不下来，选择适合自己的，不伤身的，锻炼是坚持的，坚持一辈子就是丰富的经历，

小怪兽dis:
就喜欢这种肌肉，太大的长在别人身上我会觉得很帅，自己身上还是更喜欢花小龙这样的[脱单doge]

鱼干丨一:
看完这个视频 我决定做点什么！于是 我在自己的沙发上翻了个身[妙啊]

【回复】发现充电线不够长又翻回去了[doge]
【回复】回复 @黄猿博尔萨利诺 :特意买的1.5米[脱单doge]
猫一杯好似:
这肌肉都拉丝了，体脂这么低晚上真睡得着吗

山东涵同学:
为什么我做单手俯卧撑，手肘痛，还会啪啪响

瞰星辰:
其实并不是不想运动，而是大多数人都在为了生活奔波，没什么时间去运动。加油！打工人[奋斗]

【回复】其实是有的，我哥每天八点上班，但他六点就去健身房锻炼了，还是习惯问题
【回复】听你这么一说，我今天晚上值完班一定要去跑一跑步，本来想放弃了今天，还是不能以没时间当借口
【回复】回复 @沉迷银梦の先辈 :同意！
务必祝我早日解脱:
截至五一，一个赞一公里，状态很对[doge]

【回复】这下不得不点赞了[妙啊]不过哥们记得发bb空间
【回复】兄弟们上当了，帮他省了五一车票了[微笑]
【回复】回复 @情殇li离愁 :bb空间xswl[喜极而泣]
是胖头鱼子:
三个月掉了三十斤，卡了半年平台了，自律已经习惯了，突然有一天发现已经不知不觉又掉了五斤[歪嘴]

蛇蛇开老头乐:
总饿怎么办？有什么饱腹感强的代餐吗？

【回复】饿了就吃，吃完就猛猛加练
【回复】回复 @蛇蛇开老头乐 :又不想饿又不想动，那就胖着呗……
树上长了一座山:
重庆是真锻炼人[笑哭]全是楼梯哈哈哈哈，给我爬懵了