BOXING拳击: 超值干货!拳击新手不知道如何自我训练? 一节45分钟课程训练安排给到你

卧推的门静脉:
说了大家可能不信，对一般人来说，三分钟全力出拳，时间会长的像一整天

【回复】一分钟都肌肉酸爆了[灵魂出窍]
【回复】全力三分钟吗，我每一组动作完间隔三秒最多能打两分多钟，三分钟得死了吧
【回复】我不信，一般人能全力出拳三分钟？[妙啊]
虚空冥骨:
我就知道会越教越详细[笑哭][笑哭]各位甚学，尤其是新手。练不会还好，练会了一拳出去你不知道会有什么后果！！全是干货啊！

【回复】可以不用但不能没有，手里有没有剑是两回事，斯拉瓦+陈鹤皋轮着学即可。
【回复】回复 @归心亻似箭 :哈哈，看完陈鹤皋就不是一拳出去了，是一剪刀出去[doge]
【回复】老弟你是住在评论区吗？[藏狐]
一拳打爆格斗糞圈的媽:
我有一个想法我既想要练格斗各种训练方式，又想练健身那种负重涨肌肉力量和纬度。我是需要分开训练吗，就比如说今天只练练拳击项目。另一天只练健身那种动作哑铃负重啊什么的。或者说根本不影响一起练没关系。我是自学。

-忞-:
[笑哭]我拳打快了左胸会有撕裂痛，我不知道为啥。

你干嘛要去跳海:
我问一下，我可以让我儿子这样练习吗？他今年一年级，七岁。会不会长不高啊？

【回复】回复 @你干嘛要去跳海 :不会，那跑步姿势不正确的多的是，难道也会骨骼变形嘛？这个小孩练就相当于运动然后力气大点，很不错的运动，骨骼不会变形
【回复】多吃肉！多吃肉！多吃肉！吃不够喝点蛋白粉
【回复】回复 @挠太狼 :这边没有拳击馆啊[笑哭]
shenwanliangye:
有没有跟练啊！没有我就自己剪了[doge][doge][doge]

FuneralBell:
看小图以为是小菊 进来一看原来是杰森斯坦森[doge]

源虫:
我穿着空手道的衣服练拳击，真的超宽松，超好练[doge]

养身达人朱厚熜:
b站好像可以设置视频打卡?建议多出些跟练，都开着打卡[doge]

花海童姥:
满满干货，果断一键三连，投币关注留👣

青山绿水阳光明媚:
背景音乐可以不要，焦点是看解说和动作[呲牙][呲牙][呲牙]