练背，打造倒三角身材！

纯白的豆浆油条:
任何划船类只推荐反手，肱骨的旋转角度对应不同的背部主要发力肌肉群，背阔反手才能大，背阔大了整个背倒三角▽[呲牙]

【回复】回复 @贝神附体 :阿这[笑哭]我萌新期间也喜欢这么认为
【回复】我反手三头长头感觉巨明显[笑哭]
梦回三途川:
划船可以用史密斯做吗[笑哭][笑哭]我这健身房半开不开只有一根杆，推胸深蹲都用这一根根本抢不到[笑哭][笑哭]

【回复】回复 @麒麟的训练日志 :好的谢谢[打call][打call]还有我感觉我这健身房又要倒闭跑路了[笑哭][笑哭]
【回复】也可以用史密斯，你们资源太紧缺了[笑哭][笑哭]
歲卞:
练这个动作，背还没有到位，小臂就力竭了，这种情况正常吗

糖水苦味:
虽然练的没up好，但是练背阔不是减少肩胛骨的收缩吗，这样不是上背中部发力就更多了？

面团团团团_:
好有细节啊啊啊 明天去健身房对着纠正细节

透心凉马向阳:
可以的哥，非常细节，比口头说的好明白多了