长期保持饥饿感，战胜食欲、克服欲望，面对各种美食，种种的诱惑，都能很好的克制

风继续吹-继续宠爱:
宝宝们，你们要知道视频中的文案都是无脑的，他们目的就是为了流量为了带货，而我们都是有脑子可以思考的，所以不要为了视频中鸡汤文案而盲目减肥。先认真审量一下自己的身体是否健康，没有什么比它更重要了。还有靠饿着瘦的，真的很伤胃，因为我曾经也试过。

【回复】想多了。点进来的10个有9个是肥子[笑哭]
【回复】谢谢姐妹的清醒发言。[打call]
【回复】回复 @清凉的肉夹馍 :你小子一学一个不吱声[doge]
点亮一颗钽电容:
减肥挨饿是必经之路，但是不能饿狠了，要合理饮食，在控制热量的情况下选择饱腹感更强营养更均衡的食物

V-Chu:
别挨饿减肥！去健身房暴走几天，食欲就会下降，会对油腻的食物失去兴趣，饮食自然会健康清淡很多。

海辰民宿静静:
我晚上没吃东西减掉了50斤。现在有时候晚上吃宵夜。也长不胖。减下来了。就锻炼[doge][doge][doge]天天锻炼一下

【回复】我三个月瘦了40斤，一天吃一顿
【回复】回复 @本天才ole :你要考虑她原本体重是多少，纯饿等你正常吃又长回去了，而且饿大劲了容易暴食。运动起来
我恐怕要死于起名字:
姐我没挨饿也瘦下来了，过度节食、戒碳都对身体伤害太大了，不要在这方面战胜自己的身体啊😫

连山乀:
减肥要的是有脑子懂营养，加一点点克制欲望。试试备个赛

眼角有痣点还是不点:
其实瘦子都是这样的，我觉得保持饥饿感更健康，试试就知道了[doge]这样的减肥还能变年轻

六月朝叶:
纯饿我不行，但我可以稍微控制➕运动，也瘦了[doge]

漫漫画迷茫:
就是改善饮食习惯，多留意热量，花里胡哨的死饿拼命运动不是身体出问题就是最后顶不住又胖回去，来年再减肥励志[doge]

怡儿宝_:
因为我好像从来没有坚持并且成功过一件事 所以至少减肥要试试吧

糖果南瓜牛油果:
我减肥从来没饿过，两三年减下来20斤，运动就是心情好了有兴致就运动，瘦下来关键在于拒绝饮料零食甜品，吃少油盐家常菜，一开始觉得难接受，后来就会发现，菜的本味真的很不错，脆甜的西兰花，充满鸡蛋香的煮鸡蛋，现在吃烧烤火锅都觉得太咸。一开始很馋甜食油炸憋不住的时候我就把饭端出来吃，吃饱就不馋了。现在100斤，一个月吃一两次油炸或者甜品，我是心安理得。一个月喝两三杯微糖奶茶我也是心安理得。长期克制欲望，人的脑子会出问题的，大家不要克制，要改变

Yvettewaiting:
像极了咱们留子之前留学的一日三餐 真的不知不觉瘦了[喂，看见耳朵啦！_举高高]

爱吃的泥泥儿:
节食，无任何美味，不敢吃这不敢吃那的，人生真痛苦，饿肚子的感觉痛不欲生，吃美食是人生最好的幸福之一。 天天发视频吃代餐，不敢吃一点点所谓的垃圾食品，不敢超过多少卡，人早晚减坏身体。 好好吃饭，不斤斤计较热量，多好啊，总比极端节食好，节食天天饿的不行，节食必暴食暴食暴食啊，抑郁寡欢不值得

乱斩十六月:
错误的，你以为的减肥成功是达到体重目标，其实可能达到目标只是刚开始

我好欢螺呀:
宝宝们，谁能告诉我切的那个青菜是什么菜呀？[给心心][给心心][给心心][给心心][给心心][给心心]

失控的大杰瑞米:
哪有这么麻烦，一天一顿饭，一顿饭吃饱，多吃肉，其余时间戒糖戒奶茶零食。我已经瘦了10kg了，保持健身腹肌线条明显，减肥很简单的，不需要特别控制饮食