【董宇辉】《刻意练习》是普通人化茧成蝶，脱胎换骨的秘诀
AI视频小助理:
一、如何通过刻意练习提升能力，以及坚持不懈的重要性。以跑步为例，人类跑步速度的提升并非因为身体变得更强大，而是因为长时间的专注和训练。
00:01 - 推荐《刻意练习》这本书，简单易懂，蕴含人生智慧。
00:59 - 刻意练习能提升很多能力，例如人类跑步速度的进步。
02:35 - 不要过度追求结果，摆正心态，像训练肌肉一样去解决问题。
二、聪明的人往往难以成功，因为他们容易自负，而谦虚更能帮助人成长。举例说明了贝多芬等人的成长经历。
03:32 - 太聪明的人往往很难成功，因为他们过于自负
04:28 - 谦虚表达可以提醒自己，意识到自己并不聪明
06:25 - 孩子不听的话，可能是从不同的人那里听到后加强了他们的价值观
三、不要想着走捷径，只有通过不断努力才能取得成功。同时，强调了耐心和过程的重要性，不要急于求成。
07:03 - 人生没有捷径，捷径往往是投机取巧
08:19 - 熟练形成肌肉记忆，踏实去做事情，效率低但不会普通
10:29 - 耐心本身就是智慧，万事皆需要耐心，刻意练习的过程
四、作者通过练习和时间来提高自己的表达能力和公益演讲的能力，以及通过卖书和直播带货来引起人们的共鸣和成长。
10:35 - 练习需要智慧和时间，耐心是智慧。
11:29 - 作者通过刻意练习自己的表达能力，不断提高自己的表达能力。
13:48 - 作者认为自己并没有成就，只是引起了人们成长的共鸣。
五、如何通过练习来克服困难，成为更优秀的自己。同时，以电影《海上钢琴师》为例，阐述了如何用自己的方式表达情感和认知。
14:04 - 可以通过音乐、洗澡等方式振奋心情
14:28 - 练习需要耐心和时间，形成肌肉记忆后困难迎刃而解
16:50 - 刻意联系适合所有人，聪明不一定能让你走向成功，投机取巧不可取
--本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@给me哈 召唤发送
【回复】莫奈已发，希望对您有帮助[呲牙]
【回复】莫耐的画，毕加索和达芬奇的解说有没
bili_21728241562:
我喜欢一句话，你想赚钱是吧，那你就去学啊，去尝试啊，不懂就问啊。没有贵人就看书啊，人类伟大的灵魂早就在书中记录了所有你想要的答案。你又想要，又不肯学，那你也没那么想要。[打call]
皎月残溪:
我看屏幕上说建立心理表征很难，我对此难以苟同。在看书里的这段内容时，我便在想怎么理解，给各位分享下我的想法:书里用国际象棋大师与兴趣爱好者富兰克林做比较，高手在思考会提前在脑海里下好下一步，甚至未来更多步的结果，不同级别的选手在于能思考的步数多少。
而我们做题的时候，拿到一道题时，学霸往往会一眼看到这道题怎么解，是因为他已经了解这种类型题目的知识点，他是站在出题者的角度思考。他所建立的心理表征就是，这种题的知识点—做题的方法步骤。实际操作解题时，便是根据题目的条件往心里的方法去套。
希望能帮到各位理解[doge]
铁蛋爱分享:
凌晨爆肝拎出来三点分享给大家[打call]
虽然我们生而平凡，只要长时间的专注训练也可以提升自己
第一:不如意十有八九，没有遗憾才是人生中最重要的事情。很多事情只要怀揣着如此坚韧且看似有些愚蠢的办法，总能找到答案。
第二:时刻都要谦虚的表达，内心暗示和提醒自己其实我并不聪明甚至有点儿笨。对于很多问题你其实没有那么的一针见血，你必须清楚的意识到大多数时候你可能说的都不对或者你看到的都不真！
第三:新东方有句话:“过程可以缩短但阶段不可跨越”。青年人的价值观都不是一次形成，你回顾自己的人生才发现很多事不可投机取巧，当你形成肌肉记忆的程度，很多事迎刃而解。带着这样的决心去做一件事哪怕不能成功也不会有遗憾。耐心本身就是一种智慧。
彩蛋:人海茫茫想把世间所有的美好都给予你，越是熟悉的东西越能给人带来快乐。传奇后更传奇:
天生记性差确实学英语很吃亏，只能重复重复再重复
【回复】记忆是有方法的，死记硬背很容易忘记，可以通过关键词，逻辑感，画面感增强记忆，我发了有事情[doge]
【回复】就是这种重复，让你地基牢 起高楼
【回复】回复 @小鲤鱼探探 :打错字了，我发的有视频[笑哭]
kristine呀:
宇辉能从新东方这么多人才里脱颖而出，本身就是种智慧，都是谦虚！！！
是利姐呀:
过程可以缩短，但阶段不可以跨越，熟练的形成肌肉记忆，什么事情都可以……春暖花开202212:
今天第一次看宇辉视频，才知道大家为什么喜欢宇辉，因为听了很励志。江天海雾:
刚看完同系列，另一本《刻意专注》。[笑]
啵虎芽:
没有练习的目标咋办[笑哭]半辈子了找不到要干啥，
【回复】你想要什么样子的人生？有钱还是有闲。然后想，这个目标可以获取的路径。然后想一想，如果自己现在不能做到，自己以后能不能做到，有谁或者有什么东西可以帮你做到，而你需要付出什么得到这些帮助。这样慢慢目标就有了。
【回复】回复 @一大一小O_o亮晶晶 :有钱
【回复】回复 @一大一小O_o亮晶晶 :没人帮[笑哭]
你看是阿豪吖:
想做跨境的可以带几个，要求有电脑 不卡就行
安娜-跨境电商从业者:
这老师讲的比书里内容精彩比书里内容励志[吃瓜][星星眼][打call]
