我发现了！高效率工作学习的秘密！！！一天能做 超 多 事啊啊啊啊啊啊啊

明月皎而生辉:
《潜意识训🐶》 1.把我训成up的狗，固定饭盆＆开饭音乐 2.好好思考一下怎么做好up的狗 3.倒数自己的剩下日子，好好当up的狗

【回复】你倒是学以致用的很快[吃瓜]
【回复】回复 @兮离勾 :你读懂了[吃瓜]说明又实践了一遍讲给别人听[脱单doge]
最厉害的人都是Allpass:
我真服了我的注意力一直跑偏，一会儿想老婆好厉害，一会儿想头发真亮真好看怎么保养的，一会儿想老婆以前被说是圆规画的脸现在有个小下巴了，一会儿想这衣服好像我有件类似的….. 然后听完了啥也没听进去再拉一遍进度条[捂脸][捂脸][捂脸]

【回复】带着耳机放慢倍速，不看手机地去听内容，再拿纸笔在旁边记，硬核解决分神问题[doge]
【回复】第一个学习方法很真实，我高三的时候家里没网，MP3里就那么几十首歌。每天晚上回家了就是桌子前一趴，耳机一带，开始学，一年到头就那么几十首歌来回听。从年级排名200+学到了年级前20来的北京。另外如果疲倦的话，也可以喝咖啡或者红牛让自己精神，别怕喝了睡不着，真的坐那实实在在刷题了，精神劲儿一过都是秒睡着，不存在喝了咖啡还睡不着的
白悸初:
做笔记： 1.特定场景开启高效学习——潜意识训练（固定场景，固定歌单等等） 2.有效率的学习——边学边思考（思考知识点的应用，举例等） 进阶：费曼学习法（教学） 3.正确的时候做正确的事——切换思维模式（逻辑，图像） 4.找到自己适合学习方法和高效学习时间段 5.倒计时——切分任务，规定时间，专注学习

【回复】回复 @bili_46498306154 :[保卫萝卜_哇]up说要边听边思考，就顺便记个笔记 有帮助就好[给心心]
【回复】课代表[支持][支持]太优秀了[星星眼]
是肖颜儿啊:
心情不好时非常高效[微笑][笑哭][笑哭]

【回复】亲人啊 我也是这样 (ﾉ_<。)🔨 心情好的时候就忍不住和人聊天 嘴根本停不下来 心情一不好就靠学习转移注意力
【回复】啊啊啊太奇怪了我也是这样 但好久没有心情差过了
【回复】回复 @天幸我命 :我一般学习很看状态 状态来了才想学，心情不好确实做什么都容易不开心，学习还有成果嘞～[支持]
忘焦:
1.特定座位，场景，高效学习 2.勾画，用笔写思考，举一反三，联想例子，讲述给他人听 3.休息。不要在困倦疲惫的时候强行继续学习，要转换逻辑，形象思维，不要长时间一跟弦，出去吹风，走走，说说话 4.倒计时.把大块切分成小块，倒计时完成，多巴胺成就快感 5.尽早找到自己的高效时间段，心态段，每一次感到高效，就把它记下来

薛之谦的小洋洋:
1.潜意识锁 （比如看书进入特定的场景，听特定的歌单） 2.困的时候不要逼自己继续学，可以转换思维，比如一开始是用眼睛看书可以改成听歌或者吹风，用触觉听觉来代替视觉，转换不要绷着一根弦 3.看书那笔在空白的地方写上自己的思考，或者把自己学到知识讲给没学过的人听，总结加上思考，把知识运用 4.倒计时，把大的任务切成小的，去了宛城区，完成任务大脑会降了多巴胺，促使自己更加多的去完成

【回复】代入自己的思考总结了下[呲牙][吃瓜]
乐乐冲鸭鸭吖吖:
做笔记：（补充版） 1.特定场景开启高效学习——潜意识训练（固定场景，固定歌单，固定座位，固定饮料等等） 2.有效率的学习——边学边思考（思考知识点的应用，举例等） 进阶：费曼学习法（教学） 3.正确的时候做正确的事——切换思维模式（逻辑，图像） 4.找到自己适合学习方法和高效学习时间段 5.倒计时——切分任务，规定时间，专注学习

Nst彤tong:
话说举一反三有没有例子啊，我现在大脑空空[捂脸]感觉自己最近思考变的越来越慢了，注意力也容易跑

【回复】那视频举例，up讲到可以在特定的环境下学习效率更高。可以马上想象自己在家里划定哪里作为专属学习区，想象家附近的图书馆咖啡厅自习室，然后想自己现阶段需要高效学习的内容 简单来讲就是联系自己，联系实际
【回复】回复 @细雨中慢步的人 :不好意思，我是指题目怎么举一反三嘿嘿[害羞]不过谢谢你的建议
麇珺:
第一第一，姐姐，怎么变的很自信，然后看着很贵气呀

【回复】回复 @过了nian级 :可以变美[脱单doge]
【回复】回复 @大佬救命我的袄 :男生能变帅吗[doge][脱单doge]
【回复】up往期视频应该出过类似的主题视频，你可以找找（肯定有怎么变美的，因为我看过）[doge]
咸鱼姐爱炫饭:
老婆在给我传递一个重要的点，花时间去沉淀去找到适合自己的东西。所有美好的想要的东西都会慢慢如约而至。[星星眼][星星眼]

桉桉桉桉桉桉木:
但是，有没有人来帮帮我，我高效学习之后，就超级累，而且也只能维持两三个小时

【回复】早上三小时8-11点 午餐＋午休 下午三小时13-16点 然后运动＋晚餐 晚上三小时19-21点 最后睡觉 这样间隔下来完全不会累，一天纯9个小时有效，长年累月这样已经很厉害了
【回复】回复 @小裕要当卷王 :中考作息有吗求求
【回复】累了就休息一下，别逼自己学不进去硬学，那样效率不会太高到；学2~3个小时之后去干一点和你刚才干的事情没有关联的事情，其实也就是转换思维，然后再进入下一个学习阶段，这样就会好很多
好呐b:
高效学习的方法 1.潜意识用固定的学方式创造高效学习时间 2.将学到的知识代入生活，举一反三(重在要思考) 3.(困了不用强逼自己)①通过转换逻辑思维和形象思维放松；②利用不同感官，听觉(听音乐)，触觉(感受风) 4分化大任务，规定完成时间，专心完成一件事 --加油，努力

都是玻璃心:
最近在备考四级 就经常觉得效率很低 两个小时磨听力而且还感觉没记住什么 但是昨天就给自己定了一个小目标 十一点五分之前写完就去拿快递吃饭 结果十分钟就搞定了 谢谢姐姐的分享真的很需要 昨天下午的时候就莫名其妙进入倦怠期了 突然厌学 但是后来又克服了结果是因为姨妈来了状态不好 学习真的很需要好状态 状态好的时候感觉自己是个战士

【回复】回复 @cucuxucu :谢谢bb！框框背单词中 自己还是小菜鸟呜呜呜
是鹿臻呀:
真的有先天背书身体，我一室友考试前两天背了700到题目，是真的背了不是只看了 ，考的时候信心满满提前交卷，我不说谁酸了[微笑]