坚持半年的俯卧撑锻炼你会有什么感受？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身

风情不荡漾:
能出个教程吗，现在就普通俯卧撑做两个月了感觉没进步了[笑哭][笑哭][笑哭]

凉枫吹雪:
有想法是好的，但是能坚持下来那才叫本事。。。[doge]

祝大家新年快乐鸭:
我一天才练十个左右，练了两个月了，多多少少有一点效果，但不明显[呲牙]

次元的突破者:
不好做啊。感觉就一次性咬着牙就能做四个五个，还不标准。不过跳绳跳了四个月了，现在第四个月12天，现在是33分钟五千跳绳。就是俯卧撑感觉好难。

【回复】回复 @墨矅清 :深蹲我倒是可以一口气一百，仰卧起坐以前有做这俩倒不怕，唯独这俯卧撑[笑哭]
【回复】回复 @褪色之人 :好的，我试试。
【回复】先找个凳子做斜的，慢慢来，从无到有很快的
月球的海角:
我每天就能60-70个，分3-4组的[喜极而泣]好累

feibaizi:
肌肉先不说，这体脂降低了很多，这可不是光靠做俯卧撑能搞定的

法祠:
新手别说200个，2个标准的都费劲，慢慢来吧，你这一天200个直接吓退多少人[笑哭]

【回复】做退阶嘛，标准不行做跪姿俯卧撑，跪姿不行就上斜俯卧撑[doge]，要是上斜都做不了，就只能去做墙壁俯卧撑了