做各种不同俯卧撑时，你究竟推起了多大重量你知道吗？

J食梦者:
倒立俯卧撑也许要减掉两只手的重量[doge]

【回复】我以前也是由刚开始的不标准，到后面的接近标准，由刚开始的没几个到后面次数和组数逐渐增多，我高一那时候能一口气做一百几十个俯卧撑，不过不太标准，虽然不太标准，但是都胸贴地了，而且屁股也不翘，身体也尽量呈一条直线，不过后来也给人看了，还不够标准。后来手淫几年颓废了，现在根本做不了几个了，只能重新开始练了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】回复 @曼云yzg :手握法[doge]
两个儿子鸭梨大:
标准俯卧撑自身体重64%，我自重70公斤我能做标准俯卧撑一口气30个，是不是意味着我可以握推40公斤，一边20公斤做组？没试过握推不知道多少起步合适[笑哭]

【回复】回复 @故事人八栖 :为了这个大案我今天去健身房试了下，可以一边20公斤，是不是意味着我可以推60公斤？[呲牙]
【回复】差不多我俯卧撑相当于卧推50kg，之前体能比武的时候50kg卧推推了114个，俯卧撑差不多也是这个数量，不过俯卧撑保持身体刚性可以算作50kg但是如果腰塌了就不算50kg了会轻一点
毒滴扰:
倒立俯卧撑时地球有一部分力的方向与我相同，所以我是不是不算推起整个地球？

【回复】我以前也是由刚开始的不标准，到后面的接近标准，由刚开始的没几个到后面次数和组数逐渐增多，我高一那时候能一口气做一百几十个俯卧撑，不过不太标准，虽然不太标准，但是都胸贴地了，而且屁股也不翘，身体也尽量呈一条直线，不过后来也给人看了，还不够标准。后来手淫几年颓废了，现在根本做不了几个了，只能重新开始练了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】根据万有引力开始，你每时每刻都在推起地球，不然你就成一坨了
【回复】以你脚底为坐标系原点的话确实是这样的[doge]
爱花plus:
我在手下面垫电子秤试过，最大36kg，最小27kg，单手

【回复】回复 @外侧膝状体 :就是电子体重秤[笑哭]，谢谢大哥
【回复】回复 @别叫我吃KFC :这种大重量的不应该是电子体重秤么[笑哭]，距离窄一点应该可以
多元函数微稽分:
之前拿体重秤测试俯卧撑在最高点和最低点重量不同[doge]，最高点60%，最低点70%

明月清风可:
不靠谱，我俯卧撑一口气轻轻松松30个标准的，换算体重64%是45公斤，我根本不可能45公斤一口气轻轻松松30个。。。空杆或者30公斤还差不多。

【回复】回复 @囡囡有糖 :所以我觉得不应该能换算成64%，我记得看过一个类似的视频说标准俯卧撑只有体重的40%多推力。
【回复】这俩不一样的，俯卧撑腿跟核心也在用力，而且做不动的时候肩还可以代偿
【回复】俯卧撑只在低点能到60%，推上来角度变了重量也就减了
SAS永远不会忘记:
每个人力臂不同会有个体差异的吧[思考]

【回复】我大概平地就有70%了，之前拿秤试了
温戾yzg:
我以前也是由刚开始的不标准，到后面的接近标准，由刚开始的没几个到后面次数和组数逐渐增多，我高一那时候能一口气做一百几十个俯卧撑，不过不太标准，虽然不太标准，但是都胸贴地了，而且屁股也不翘，身体也尽量呈一条直线，不过后来也给人看了，还不够标准。后来手淫几年颓废了，现在根本做不了几个了，只能重新开始练了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

无语の豪-_-:
这么说俄俯要推起来的重量大于自重不少？（前倾角度带来的影响）

【回复】自重训练怎么着也不可能超过自重，俄挺难是因为主要三角肌发力多，和俯卧撑发力不是一个部位，就像肩推100肯定比胸推100难得多
账号已注销:
做一个标准俯卧撑跟1/2卧推差不多感觉。我做俯卧撑主要是腿软[doge]。

【回复】回复 @PETOOR_ :腿确实会发抖，可能肾虚[doge]
【回复】回复 @PETOOR_ :核心力量不够，腿部就会代偿。
爱雯雯的枣糕:
不懂就问 倒立俯卧撑真不是推肩嘛[笑哭]

【回复】回复 @lllllrrt : 除了胸就是肩，对肩膀要求非常高，核心是非常次要的。
【回复】回复 @lllllrrt : 嗯嗯，但是我的意思是，把自由倒立，折刀撑，靠墙倒立撑一项一项练过来最后变成自由倒立撑，这个过程中不需要专门练核心。
【回复】那不会，因为你不是全身都直，身体会是个c字，主要发力还是胸，不过除了胸，还需要很强的核心
光刻时代:
倒立是约95％，因为手臂重心的行程只有身体其它部位行程的一半。如果倒立这种叫百分百，那么标准俯卧撑就是70％。

xioe-_-:
那在阿克西斯上做倒立俯卧撑，就是在把阿克西斯推离地球吗[doge]

专业屠二狗:
做梦呢，做标准的能做20每组，你去做卧推，空杆你不一定能推稳了[吃瓜]

【回复】扯淡吧，我隔壁寝室一哥们70kg自重，俯卧撑开肘塌腰动作全错一口气做20个，寝室自己学过卧推动作15kg（没有更重的片了）一口气100个，去健身房第一次摸标准杆都能推60kg
【回复】啊？你在说什么？空杆最多也就20kg，你标准俯卧撑每组20个，空杆推不稳？不可思议的程度，或者说，真的标准吗[微笑]或者你空杆60kg？
【回复】大体重的，能标准俯卧撑一组20，别说空杆，两边再上二十公斤轻飘推。话不能说太死
李世民mma:
但是为什么 我俯卧撑单只手低55斤 高67斤 而我哑铃卧推 哑铃只能上到25kg

邑陀失:
标准做5个就软了，但是60厘米高的能做一百个什么情况，停也是支撑着不趴那种停

【回复】回复 @アイドル星野爱 :我明白了[doge]
【回复】回复 @アイドル星野爱 :好尴尬😅