你只有拼尽全力才能看起来毫不费力，剪这个视频我用了5个小时，实际上是5年

自律的阿昊:
健身六个月啦，卧推突破了100，兄弟们继续沉淀加油[打call]

账号已注销:
我就不一样了，我弹响天赋特别高，跟盘炮成精一样，噼里啪啦的响[吃瓜]

sheep是个大沙币:
兄弟，好帅，真的好帅。 我时常会因为自己的身材和体态感到自卑，但是我一直在逃避责任，把问题归纠于基因，我就是骨架小，就是不长肉，天生的没办法。 但是你让我看清了现实，身体条件不是一切，只要有心，这些问题都不是问题，就是我自己没有去改变自己的决心。看完了你的蜕变历程，我相信我也一定可以改变自己，提升自己！ 虽然，作为高三生，学业为重，我没有什么时间锻炼。 但毕业之时，即是我蜕变之路的开始！！！

我是大丫子:
浓密头发好羡慕，我练的确实很好，但是我头发也没了[笑哭][笑哭][笑哭]你的头发我好羡慕啊[笑哭][笑哭][笑哭]

羽毛球视界:
七年前就想拥有个好身材 这七年间却无数次开始到放弃 看了很多励志视频，每次都会批评自己为什么别人做得到自己做不到，导致健身成了自己内心的一道坎，越来越自卑看不起自己 喜欢的运动员明星全是特别自信特别努力都是自己梦想成为的人，我想把这评论当一个新路历程 每一个月做个记录直至完成自己的目标 目标：减脂65公斤 现体重79公斤

彼阳得-帕克:
之前一直自由健身，现在在健身房练了半个月了，加油。[打call][doge]

秦未末:
运动是一个人最好的医美。我，痘肌，连续熬大夜4年多了，自从开始练拳击和高强度游泳，脸垮真的改善了好多。这是我素颜原相机，25了我（黑眼圈真的没办法改善，姐妹们不要想了）。

hfvjyg:
练了差不多5个月了，以前练体育的[给心心]

l豌豆射手:
想知道按这个量每天一小时左右，能行不

第一个灵感丶:
棒的！！！真的很有感触，整个人看起来会和多年前完全不一样，那个精气神都很棒 （真正坚持到现在是两年半左右了，18年那会是刚接触，就放假在家徒手做，去学校又没地方练，不好意思练[猫咪公寓_盯][猫咪公寓_害羞]）

凤慕与秋明:
我这练了二月就靠这两水桶还是个小细狗

鞦宇:
我正在坚持做一种贫穷健身，就是那种没有任何器材，徒手做一些类似于深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，或者一些自己开发出来的奇怪的动作。每天就是一杯水，练半个小时，不是因为什么，而是我穷买不起。

归夏阳:
其他小孩劝你们还是成年后再练吧，年纪小就开始上力量真的会长不高，青春期只建议练弹性和柔韧度为主，轻度力量为辅。我亲眼看着家里卖牛肉的初中同学喜欢健身喜欢吃肉，初中就一身腱子肉，等高中大多数男生同学们都长170+180+他还是170左右，关键他爸妈身高不矮的。

凌冬Ako:
所以到底谁是原作者，看见一百个搬运这个视频的人了