100m百米短跑如何抬腿？技术分析！仔细看

Toastafish:
想着前摆会强化折叠因为因为身体会自然而然的缩短转动轴，想着下压折叠角度会倾向于打开，因为折叠过多会造成主动不足，身体会自然而打开一点角度方便cocontraction hamstring ，这样下压力量更大，顶尖运动员用两种cue的都有没有谁对谁错

水货小林:
确实上个月一次测试，专门有意识的下压结果被教练说步幅比之前小了[笑哭]

【回复】回复 @我的另类罗曼史 :这个看个人具体情况具体分析，我之前是有意识下压虽然得到的步频但总体却是慢了，我现在是有意识的前摆了
【回复】但那瞬间的步频是快了吧？总体上讲，是快了还是慢了？
招瑶JJJ:
意思是想着积极的支撑前摆，下压就会成为一个自然而然的事情吗？

陶喆的咅樂产房:
以前因为骨盆前倾伤了腘绳肌，一年多了都好不完全怎么办呢[笑哭]

xianduzi:
不主动下压？放松让重力把退拉下来？

【回复】回复 @火龙小骑士 :虽然你说的有可能对，重力拉把腿下来，不是应该建立在重心有另一条腿着地支撑，才成立的吗？扒地的时候的状态，应该是两脚都悬空的。整个身体都受重力自由落体，怎么会重力只拉腿？
【回复】yes 没错 顺势下来时感受后群发力🤝
st之王:
骨盆前倾确实容易腘绳肌拉伤 我比较严重 每次都挨拉伤

【回复】是的，骨盆前倾容易过度后蹬，后群确实容易拉伤🤝