这下像30的臂围了吧

超轮超越:
加油，up的身高高，体重如果适配，又高又帅又壮[喜欢][打call][星星眼]

关宸:
要增重啊你这个[笑哭]练后碳水蛋白质记得补充，不然维度太小了，记得练背练肩练胸，这样看起来维度会大一些

练体2层:
加油吧，别人天生40以上臂围，我们小骨架起步才26/27

晴与殇:
up能发下每周的训练计划吗[打call][打call]

立志不当细狗:
我能17.5kg弯举做组，但是为什么up的胳膊看着比我有劲[大哭]

【回复】素材拍的都是第一组，到后面两组就没那么轻松了
科目三在校生:
看了第一个视频。对比一下已经出效果了

煤川酷孜:
兄弟你怎么天天有空在家锻炼 不用上学或上班吗

你看那天边:
阶段性连一学期 你这已经赶上我了 不 比我还厉害