【帕梅拉】10min无跳跃HIIT 卡路里燃烧运动 公寓宿舍友好

小f睡不饱:
这个看起来难度还可以，也没有很多跳跃，但是认真做并跟上帕姐的话也挺累的。（反正我是暴汗了quq）

丧病的银狼:
还是有用的 本人男生ε(*´･ω･)з 每天两边 控制饮食 从74kg 减到65kg 不过现在好像卡在瓶颈期了 一直在65不减了

天啊灰灰:
即使不蹦蹦跳跳，也是“汗珠暴走”啊，keep+帕姐

小祖宗m:
身高161 体脂20-21波动 基代1.3k表示10分钟下来动作标准的 能消耗100大卡 供大家参考一下

小尤888:
第一次做爆汗，做完直接躺平了，一个星期后基本适应了，做三次才爆汗

土豆泥HHHHHHHH:
这个好累[大哭]还是新手15分钟的好[大哭]

墨城烟柳2002:
说不难的我觉得你们真的好强[笑哭]也可能是我真的太虚了[大哭]但是真的暴汗[呲牙]